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長高秘訣:這樣做讓娃像姚明女兒一樣高

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2014-08-16 2359
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之前姚明攜妻女和公牛隊主力中鋒諾阿共同出席活動。 姚明的女兒頓時成為全場的聚焦點。 僅僅三歲的小沁蕾, 卻快長到媽媽的腰部了。 目測在1.1米, 大大超過了同齡寶寶。 大家不禁調侃道, 小沁蕾這個身高趨勢是:5歲超郭敬明, 6歲過潘長江, 7歲平成龍,

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8歲齊郭德綱, 9歲進女籃2隊了。 這多么令人羨慕。

這不禁引起了很多爸爸媽媽的關注。 姚明的女兒三歲已經達到了自己寶寶10多歲的水平, 怎樣才能讓自己的寶寶像小沁蕾長得這么高呢?一般來說, 寶寶的身高75%與父母的遺傳有關, 25%與營養、運動、睡眠、疾病等因素有關。 我們都知道, 適量的運動能刺激寶寶長骨骨骺的發育, 充足的睡眠可促進寶寶的生長育。 由此看見, 先天因素固然重要, 后天因素也不容忽視。

寶寶長高秘訣一:“遺傳鐵律”

雖然迄今為止, 遺傳的秘密還有太多太多, 但是遺傳是有鐵律”的, 其中, 寶寶身高最重要的影響因素是家族遺傳史, 如果父母身高體型已經確定, 那么寶寶未來的生長發育情況就像戴著鐐銬跳舞”, 他們成年后的身高基本上都能夠估計一二。

我國廣為流傳一句話, “爹矮矮一個, 娘矮矮一窩”, 這話不假。 一般來說, 身高的遺傳主要看媽媽。

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媽媽高, 爸爸矮, 其寶寶往往是高個子, 至少不是矮身材。 而爸爸高, 媽媽矮, 其寶寶只能是中等身材, 甚至會有矮個頭寶寶。 假若爸爸身材中等, 媽媽個頭矮, 其寶寶幾乎全是矮個子。 由此可見, 遺傳的影響力是不可忽視的。
寶寶長高秘訣二:優質的睡眠

睡眠也是寶寶長高的又一重要因素。 俗話說人在睡中長是有其道理的。 一方面, 睡覺可使大腦神經、肌肉等得以松弛, 解除肌體疲勞;另一方面, 寶寶睡著后, 體內生長激素分泌旺盛, 充足的睡眠有利于寶寶長高。

所以, 對寶寶的睡眠時間你一定要把握好。 10點以前要睡著, 比如說10點上床了, 到11點睡覺, 那不行, 你比別人可就少了一個小時的生長激素分泌, 這就虧了。 不過, 寶寶每天所需睡眠時間, 個體差異較大, 如果有的寶寶睡眠時間較少, 但精神、情緒和生長發育正常, 也不必強求。 寶寶照樣能長得高。

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寶寶長高秘訣三:適當的運動

運動是促進寶寶長高的第二個因素。 人體長高是由于長骨兩端的骺軟骨不斷生長, 而骺軟骨的生長, 需要良好的血液供應。 經常參加體育活動, 能夠促進血液循環, 加速新陳代謝, 使骨骼組織供血增加。 營養增強再加上運動時機械性的摩擦、刺激, 骺軟骨細胞的增殖, 使骨骼生長發育旺盛。 同時多讓寶寶到室外動, 讓寶寶能得到較長時間的陽光照射, 促進肌體維生素D的生成, 有利于鈣的吸收。 也可促進身高發育。

但是, 運動量也是影響寶寶長高的一個重要因素。 許多人都認為運動可以強身健體, 幫助長高。 媽媽們為了寶寶運動長高, 不惜狠心督促, 一定要寶寶每天運動幾個小時。 而事實上并非如此。 超強度的鍛煉會使年輕人的身體處于缺氧狀態, 從而在體內釋放出大量的自由基化合物。 這樣可額能會導致延緩發育使自己的身高低于正常的發育水平。

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寶寶長高秘訣四:陽光的補足

我們常常會聽到老一輩的人說:“寶寶就是要多曬曬太陽才能夠快高長大。 ”?而且科學研究也證明了, 日照時間長有助于寶寶的生長發育。 調查發現, 北京每年日照時間為2778.7小時, 寶寶身高發育良好;武漢年日照為2085.3小時, 身高發育稍次;而成都多霧, 年日照僅有1239.2小時, 故身高發育就較次。 因此, 應給寶寶增加戶外活動時間, 以促進其生長發育。

曬太陽有助于體內維生素D的合成。 于是, 就有爸爸媽媽想當然地認為, 夏天到了, 陽光更足了, 寶寶們應該多曬太陽, 維生素D就不用補得那么勤了, 寶寶長得也快。 但是你是否記得紫外線對寶寶的傷害?

寶寶長高秘訣五:充足的營養

當寶寶營養不能滿足骨骼生長需要時, 身長增長的速度就會減慢。 與骨骼生長關系密切的營養素有維生素D、鈣和磷。

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碘和鋅不足, 也會造成寶寶個子矮小。

營養不充足會阻礙寶寶健康長高, 但反之亦然。 爸爸媽媽最喜歡的一件事情就是給寶寶補鈣。 市面上, 各類號稱“有助于寶寶生長發育”的營養保健品越來多, 許多爸爸媽媽不惜重金買來給寶寶吃, 恨不得寶貝迅速長高。 但是這樣只會造成寶寶營養過剩, 最后可能會造成寶寶過早發育, 身高反而更矮了。

小編總結:

要寶寶健康長高, 爸爸媽媽切記, 遵循規律, 順其自然。 雖然后天因素對寶寶的成長非常重要, 但是切記, 凡事都有一個度, 不要過于勉強自己的寶寶, 要遵循寶寶的成長規律。 揠苗助長, 只會弄巧成拙, 不但沒有使寶寶長高, 反而危害寶寶的身體健康。

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