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長高秘訣:這樣做讓娃像姚明女兒一樣高

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之前姚明攜妻女和公牛隊主力中鋒諾阿共同出席活動。姚明的女兒頓時成為全場的聚焦點。僅僅三歲的小沁蕾,卻快長到媽媽的腰部了。

目測在1.1米,大大超過了同齡寶寶。大家不禁調侃道,小沁蕾這個身高趨勢是:5歲超郭敬明,6歲過潘長江,7歲平成龍,8歲齊郭德綱,9歲進女籃2隊了。這多么令人羨慕。

這不禁引起了很多爸爸媽媽的關注。姚明的女兒三歲已經達到了自己寶寶10多歲的水平,怎樣才能讓自己的寶寶像小沁蕾長得這么高呢?一般來說,寶寶的身高75%與父母的遺傳有關,25%與營養、運動、睡眠、疾病等因素有關。我們都知道,適量的運動能刺激寶寶長骨骨骺的發育,充足的睡眠可促進寶寶的生長育。由此看見,先天因素固然重要,后天因素也不容忽視。

寶寶長高秘訣一:“遺傳鐵律”

雖然迄今為止,遺傳的秘密還有太多太多,但是遺傳是有鐵律”的,其中,

寶寶身高最重要的影響因素是家族遺傳史,如果父母身高體型已經確定,那么寶寶未來的生長發育情況就像戴著鐐銬跳舞”,他們成年后的身高基本上都能夠估計一二。

我國廣為流傳一句話,“爹矮矮一個,娘矮矮一窩”,這話不假。一般來說,身高的遺傳主要看媽媽。媽媽高,爸爸矮,其寶寶往往是高個子,至少不是矮身材。而爸爸高,媽媽矮,其寶寶只能是中等身材,甚至會有矮個頭寶寶。假若爸爸身材中等,媽媽個頭矮,其寶寶幾乎全是矮個子。由此可見,遺傳的影響力是不可忽視的。
寶寶長高秘訣二:優質的睡眠

睡眠也是寶寶長高的又一重要因素。俗話說人在睡中長是有其道理的。一方面,睡覺可使大腦神經、肌肉等得以松弛,

解除肌體疲勞;另一方面,寶寶睡著后,體內生長激素分泌旺盛,充足的睡眠有利于寶寶長高。

所以,對寶寶的睡眠時間你一定要把握好。10點以前要睡著,比如說10點上床了,到11點睡覺,那不行,你比別人可就少了一個小時的生長激素分泌,這就虧了。不過,寶寶每天所需睡眠時間,個體差異較大,如果有的寶寶睡眠時間較少,但精神、情緒和生長發育正常,也不必強求。寶寶照樣能長得高。

寶寶長高秘訣三:適當的運動

運動是促進寶寶長高的第二個因素。人體長高是由于長骨兩端的骺軟骨不斷生長,而骺軟骨的生長,需要良好的血液供應。經常參加體育活動,能夠促進血液循環,加速新陳代謝,使骨骼組織供血增加。營養增強再加上運動時機械性的摩擦、刺激,

骺軟骨細胞的增殖,使骨骼生長發育旺盛。同時多讓寶寶到室外動,讓寶寶能得到較長時間的陽光照射,促進肌體維生素D的生成,有利于鈣的吸收。也可促進身高發育。

但是,運動量也是影響寶寶長高的一個重要因素。許多人都認為運動可以強身健體,幫助長高。媽媽們為了寶寶運動長高,不惜狠心督促,一定要寶寶每天運動幾個小時。而事實上并非如此。超強度的鍛煉會使年輕人的身體處于缺氧狀態,從而在體內釋放出大量的自由基化合物。這樣可額能會導致延緩發育使自己的身高低于正常的發育水平。

寶寶長高秘訣四:陽光的補足

我們常常會聽到老一輩的人說:“寶寶就是要多曬曬太陽才能夠快高長大。

”?而且科學研究也證明了,日照時間長有助于寶寶的生長發育。調查發現,北京每年日照時間為2778.7小時,寶寶身高發育良好;武漢年日照為2085.3小時,身高發育稍次;而成都多霧,年日照僅有1239.2小時,故身高發育就較次。因此,應給寶寶增加戶外活動時間,以促進其生長發育。

曬太陽有助于體內維生素D的合成。于是,就有爸爸媽媽想當然地認為,夏天到了,陽光更足了,寶寶們應該多曬太陽,維生素D就不用補得那么勤了,寶寶長得也快。但是你是否記得紫外線對寶寶的傷害?

寶寶長高秘訣五:充足的營養

當寶寶營養不能滿足骨骼生長需要時,身長增長的速度就會減慢。與骨骼生長關系密切的營養素有維生素D、鈣和磷。

碘和鋅不足,也會造成寶寶個子矮小。

營養不充足會阻礙寶寶健康長高,但反之亦然。爸爸媽媽最喜歡的一件事情就是給寶寶補鈣。市面上,各類號稱“有助于寶寶生長發育”的營養保健品越來多,許多爸爸媽媽不惜重金買來給寶寶吃,恨不得寶貝迅速長高。但是這樣只會造成寶寶營養過剩,最后可能會造成寶寶過早發育,身高反而更矮了。

小編總結:

要寶寶健康長高,爸爸媽媽切記,遵循規律,順其自然。雖然后天因素對寶寶的成長非常重要,但是切記,凡事都有一個度,不要過于勉強自己的寶寶,要遵循寶寶的成長規律。揠苗助長,只會弄巧成拙,不但沒有使寶寶長高,反而危害寶寶的身體健康。

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