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孕期安全 孕媽如何預防感冒

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導語:旅行在外,要是一不小心感冒了,相信大家都會玩得很不盡興。不想為難得的旅行留下遺憾,那出游在外就要注意不要感冒咯!

1.不到有可能發生流感的地方或疫區去。在公共場所注意回避感冒者,或盡量與感冒患者保持一米以上距離,這一距離較為安全,因為大多數散布于空氣的流感病菌能夠傳播的距離約一米。

2.保持室內空氣流通。如果你別無選擇要呆在擁擠的車廂或濕度很低的環境中,如飛機座艙或通風透氣極差的空調車中,那么每隔數小時就必須飲一杯飲料,以確保健康,預防不測。

3.注意氣候變化,適時增減衣服,避免忽冷忽熱,防止風邪侵襲。風對中樞神經系統有不良的作用,它使人感到壓抑、頭痛、煩躁、精神疲乏,風為百病之長,可以攜帶多種病菌侵犯人體,寒風、熱風均可致人感冒,亦可使肌肉痙攣、關節疼痛,電風扇、空調不宜過久的對著人體吹涼。

4.每天用清水洗手、洗眼、洗鼻腔兩次以上,保持手、眼、鼻的衛生。因為應為病菌大多都是通過孔竅進入人體的,如鼻為肺竅,肺為嬌臟,最易受邪,鼻腔內發癢、堵塞多是病邪刺激鼻腔和呼吸系統。

5.保證良好的夜間睡眠良好可以消除疲勞,恢復體能,提高免疫;細胞功效。吃飽喝好、葷素搭配、講究衛生,防止病從口入;講究營養、注重實惠,可以補充消耗、增強體能,保持精力旺盛。

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