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孕期安全 孕媽如何預防感冒

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2014-08-16 1234
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導語:旅行在外, 要是一不小心感冒了, 相信大家都會玩得很不盡興。 不想為難得的旅行留下遺憾, 那出游在外就要注意不要感冒咯!

1.不到有可能發生流感的地方或疫區去。 在公共場所注意回避感冒者, 或盡量與感冒患者保持一米以上距離, 這一距離較為安全,

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因為大多數散布于空氣的流感病菌能夠傳播的距離約一米。

2.保持室內空氣流通。 如果你別無選擇要呆在擁擠的車廂或濕度很低的環境中, 如飛機座艙或通風透氣極差的空調車中, 那么每隔數小時就必須飲一杯飲料, 以確保健康, 預防不測。

3.注意氣候變化, 適時增減衣服, 避免忽冷忽熱, 防止風邪侵襲。 風對中樞神經系統有不良的作用, 它使人感到壓抑、頭痛、煩躁、精神疲乏, 風為百病之長, 可以攜帶多種病菌侵犯人體, 寒風、熱風均可致人感冒, 亦可使肌肉痙攣、關節疼痛, 電風扇、空調不宜過久的對著人體吹涼。

4.每天用清水洗手、洗眼、洗鼻腔兩次以上, 保持手、眼、鼻的衛生。 因為應為病菌大多都是通過孔竅進入人體的, 如鼻為肺竅, 肺為嬌臟, 最易受邪, 鼻腔內發癢、堵塞多是病邪刺激鼻腔和呼吸系統。

5.保證良好的夜間睡眠良好可以消除疲勞,

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恢復體能, 提高免疫;細胞功效。 吃飽喝好、葷素搭配、講究衛生, 防止病從口入;講究營養、注重實惠, 可以補充消耗、增強體能, 保持精力旺盛。

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