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產后減肥:新媽媽產后洗澡瘦身大法

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下面,小編就教媽媽們一套在洗澡時可以做的產后瘦身操,讓您在洗澡的同時實現瘦身的夢想!


用噴頭噴出的強勁水流對身體的各個部位

噴頭沐浴減肥

用噴頭噴出的強勁水流對身體的各個部位,尤其是有贅肉的地方不斷沖洗按摩。要注意,沖洗按摩要從遠離心臟的部位開始。

腹部,在腹部以順時針方向進行遠距離和近距離的輪流沖洗,如果可以保持水流的時強時弱是最好的。

腿部,彎腰將噴頭對著小腿,由下往上沖;輪流沖洗按摩雙腿,反復交替數次。

局部沐浴減肥

對身體的某個部位進行沖洗,與全身浴一樣能促進血液循環,起到局部減肥效果,同時還可以消除疲勞。

坐浴,在溫熱水中泡5~10分鐘,可改善便秘,減少脂肪積累。

半身浴,下半身泡在溫熱水中20分鐘可加強減肥重點區的沐浴,又不會造成心臟負擔。

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