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產后減肥:新媽媽產后洗澡瘦身大法

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2014-08-16 2806
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下面, 小編就教媽媽們一套在洗澡時可以做的產后瘦身操, 讓您在洗澡的同時實現瘦身的夢想!


用噴頭噴出的強勁水流對身體的各個部位

噴頭沐浴減肥

用噴頭噴出的強勁水流對身體的各個部位, 尤其是有贅肉的地方不斷沖洗按摩。 要注意, 沖洗按摩要從遠離心臟的部位開始。

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腹部, 在腹部以順時針方向進行遠距離和近距離的輪流沖洗, 如果可以保持水流的時強時弱是最好的。

腿部, 彎腰將噴頭對著小腿, 由下往上沖;輪流沖洗按摩雙腿, 反復交替數次。

局部沐浴減肥

對身體的某個部位進行沖洗, 與全身浴一樣能促進血液循環, 起到局部減肥效果, 同時還可以消除疲勞。

坐浴, 在溫熱水中泡5~10分鐘, 可改善便秘, 減少脂肪積累。

半身浴, 下半身泡在溫熱水中20分鐘可加強減肥重點區的沐浴, 又不會造成心臟負擔。

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