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孕中期的心理問題怎應對

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2014-08-14 3888

第二個心理妊娠期(孕4-6個月)

心理變化特點:

隨著早孕反應種種不適逐漸減輕和消失,孕婦的身體隨之好轉,胃口大增,情緒進入平穩階段,經常會出現這樣一些心理變化——

認為自己的身體很穩定,一般不會出什么問題,可以松一口氣了。

認為只要自己和胎兒都沒什么問題,不一定非要去醫院定時體檢。

一直受到丈夫、家人的呵護,心理依賴性增強了,什么事都想讓別人代辦。

認為自己最好少活動,就連家務活都不敢插手了。

隱約為還有一段時間距離的分娩感到有壓力。

自我心理保健法

孕婦的食欲和睡眠恢復正常,特別是出現了胎動,對她們是一種莫大的安慰。在這一階段,通過生活、工作和休息的適當調整,保證良好的心理狀態非常重要——

1.避免過于放松心理

雖然身心狀況都較平穩,但也不可過于放松對身體的注意,因為孕中期并不一定就平安無事。隨著胎兒一天天長大,心臟、腎臟、肝臟等重要臟器的負擔會越來越重,也可能會出現異常現象,如妊娠高血壓綜合征、貧血等。特別是原本就有這些疾病的孕婦,更容易發生意外。

2.避免心理上過分依賴

由于在孕早期身體不適,以及腹部開始逐漸“顯山露水”,一直被丈夫和家人、朋友照顧著,逐漸使自己過分依賴他人,凡事都由丈夫或他人代辦,甚至連班都不想上。其實,如果沒有異常情況,孕中期做一些適當的工作和家務,參加一些平緩的運動不但沒有害處,還可增強肌肉力量和體力,有助于日后分娩,同時對調整心理狀態也大有益處。

3.增強自己做母親的感覺

由于已經有了胎動,這種新生命存在的感覺,可以幫助自己增強做母親的感覺。如果經常把丈夫的手放到自己的腹部,同他一起分享胎動的幸福,或為胎兒的出生做一些準備,更加能夠增加這種感覺。

4.減輕對分娩的隱約壓力

對分娩隱約產生恐懼時,可學習一些分娩知識或翻閱書刊,或與已生育過的女性交談,或和家人一起為寶貝準備一些必需品,這樣都會使心情得到放松,對分娩從恐懼逐漸變為急切的盼望。

愛心提醒:

即使自己和胎兒的狀況都很正常,也應定時去醫院做產前檢查,不可過于放松。最好避免聽一些關于胎兒畸形的事,以免對心理造成不良刺激。

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