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孕中期的心理問題怎應對

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第二個心理妊娠期(孕4-6個月)

心理變化特點:

隨著早孕反應種種不適逐漸減輕和消失,

孕婦的身體隨之好轉, 胃口大增, 情緒進入平穩階段, 經常會出現這樣一些心理變化——

認為自己的身體很穩定, 一般不會出什么問題, 可以松一口氣了。

認為只要自己和胎兒都沒什么問題, 不一定非要去醫院定時體檢。

一直受到丈夫、家人的呵護, 心理依賴性增強了, 什么事都想讓別人代辦。

認為自己最好少活動, 就連家務活都不敢插手了。

隱約為還有一段時間距離的分娩感到有壓力。

自我心理保健法

孕婦的食欲和睡眠恢復正常, 特別是出現了胎動, 對她們是一種莫大的安慰。 在這一階段, 通過生活、工作和休息的適當調整, 保證良好的心理狀態非常重要——

1.避免過于放松心理

雖然身心狀況都較平穩,

但也不可過于放松對身體的注意, 因為孕中期并不一定就平安無事。 隨著胎兒一天天長大, 心臟、腎臟、肝臟等重要臟器的負擔會越來越重, 也可能會出現異常現象, 如妊娠高血壓綜合征、貧血等。 特別是原本就有這些疾病的孕婦, 更容易發生意外。

2.避免心理上過分依賴

由于在孕早期身體不適, 以及腹部開始逐漸“顯山露水”, 一直被丈夫和家人、朋友照顧著, 逐漸使自己過分依賴他人, 凡事都由丈夫或他人代辦, 甚至連班都不想上。 其實, 如果沒有異常情況, 孕中期做一些適當的工作和家務, 參加一些平緩的運動不但沒有害處, 還可增強肌肉力量和體力, 有助于日后分娩, 同時對調整心理狀態也大有益處。

3.增強自己做母親的感覺

由于已經有了胎動, 這種新生命存在的感覺, 可以幫助自己增強做母親的感覺。 如果經常把丈夫的手放到自己的腹部, 同他一起分享胎動的幸福, 或為胎兒的出生做一些準備, 更加能夠增加這種感覺。

4.減輕對分娩的隱約壓力

對分娩隱約產生恐懼時, 可學習一些分娩知識或翻閱書刊, 或與已生育過的女性☆禁☆交談, 或和家人一起為寶貝準備一些必需品, 這樣都會使心情得到放松, 對分娩從恐懼逐漸變為急切的盼望。

愛心提醒:

即使自己和胎兒的狀況都很正常, 也應定時去醫院做產前檢查, 不可過于放松。 最好避免聽一些關于胎兒畸形的事, 以免對心理造成不良刺激。

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