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4個月寶寶補鋅食譜

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2014-08-16 3501
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寶寶缺鋅會引起食欲不振、睡眠欠安等不良情況, 還會影響到其他鈣、或鐵的吸收, 所以補鋅對成長中的寶寶來說也非常重要, 不要認為只有較大的嬰幼兒才會出現體內缺鋅, 四個月的寶寶如果不注意營養方面, 也同樣會導致體內鋅的缺乏, 下面幾款食譜是專門寶寶針對補鋅而設計的, 媽媽們今天一起來學習一下。

蛋黃牛奶糊:

材料:雞蛋、牛奶

做法:個雞蛋放在水中煮熟6分鐘, 取出蛋黃碾碎, 用牛奶和成糕狀或粥狀, 直接給寶寶喂食。

栗子粥:

材料:栗子、大米

做法:栗子5個剝皮以后切碎。 鍋中加入水,

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放入栗子煮開后, 再放入大米一把混合同煮, 煮到熟爛, 即可喂食。

果仁粥:

材料:大米、花生、核桃仁

做法:大米、花生洗凈剁碎, 放水煮粥, 煮至八成熟時放入核桃仁加點糖。

花生、核桃仁比較硬, 所以一定要剁碎并煮軟, 以免寶寶吃時給嗆住。

白菜肉絲:

材料:白菜、瘦肉

做法:白菜、瘦肉切絲, 肉絲可加水淀粉勾芡。 →2燒鍋下油, 把肉絲炒至滑嫩, 倒入白菜絲, 調入鹽, 味精炒透, 最后淋入少許水淀粉翻炒幾次。

五彩黃魚羹:

材料:小黃魚、西芹、胡蘿卜、炒松子仁、鮮香菇

做法:小黃魚洗凈去骨切成丁狀。 →2西芹、胡蘿卜、香菇切絲。 鍋燒入油, 放入蔥姜煸炒出香味后, 倒入沸水, 放入西芹、胡蘿卜、香菇、炒松子仁和小黃魚肉, 至魚熟。 加食鹽、味精、料酒等調味, 用水淀粉勾芡, 淋上少許熟油即可。

海鮮雞蛋羹:

材料:蝦米、新鮮花蛤、雞蛋

做法:1蝦米切碎, 黃酒浸泡10分鐘。 →2花蛤洗凈, 用開水燙使其打開。

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雞蛋打碎加鹽, 加蝦米和花蛤, 加溫水, 放入蔥花, 大火蒸至羹狀即可。

以上六種寶寶輔食都非常適合4個月的寶寶食用, 是寶寶補鋅的最佳食譜, 這些食材原料在市面上非常容易買到, 制作簡單方便, 媽媽們可以經常給寶寶制作輔食, 既營養又能滿足寶寶對鋅的需要, 寶寶營養充足, 身體更加健康。

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