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4個月寶寶補鋅食譜

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寶寶缺鋅會引起食欲不振、睡眠欠安等不良情況,還會影響到其他鈣、或鐵的吸收,所以補鋅對成長中的寶寶來說也非常重要,不要認為只有較大的嬰幼兒才會出現體內缺鋅,四個月的寶寶如果不注意營養方面,也同樣會導致體內鋅的缺乏,下面幾款食譜是專門寶寶針對補鋅而設計的,媽媽們今天一起來學習一下。

蛋黃牛奶糊:

材料:雞蛋、牛奶

做法:個雞蛋放在水中煮熟6分鐘,取出蛋黃碾碎,用牛奶和成糕狀或粥狀,直接給寶寶喂食。

栗子粥:

材料:栗子、大米

做法:栗子5個剝皮以后切碎。鍋中加入水,

放入栗子煮開后,再放入大米一把混合同煮,煮到熟爛,即可喂食。

果仁粥:

材料:大米、花生、核桃仁

做法:大米、花生洗凈剁碎,放水煮粥,煮至八成熟時放入核桃仁加點糖。

花生、核桃仁比較硬,所以一定要剁碎并煮軟,以免寶寶吃時給嗆住。

白菜肉絲:

材料:白菜、瘦肉

做法:白菜、瘦肉切絲,肉絲可加水淀粉勾芡。→2燒鍋下油,把肉絲炒至滑嫩,倒入白菜絲,調入鹽,味精炒透,最后淋入少許水淀粉翻炒幾次。

五彩黃魚羹:

材料:小黃魚、西芹、胡蘿卜、炒松子仁、鮮香菇

做法:小黃魚洗凈去骨切成丁狀。→2西芹、胡蘿卜、香菇切絲。鍋燒入油,放入蔥姜煸炒出香味后,倒入沸水,放入西芹、胡蘿卜、香菇、炒松子仁和小黃魚肉,至魚熟。加食鹽、味精、料酒等調味,

用水淀粉勾芡,淋上少許熟油即可。

海鮮雞蛋羹:

材料:蝦米、新鮮花蛤、雞蛋

做法:1蝦米切碎,黃酒浸泡10分鐘。→2花蛤洗凈,用開水燙使其打開。雞蛋打碎加鹽,加蝦米和花蛤,加溫水,放入蔥花,大火蒸至羹狀即可。

以上六種寶寶輔食都非常適合4個月的寶寶食用,是寶寶補鋅的最佳食譜,這些食材原料在市面上非常容易買到,制作簡單方便,媽媽們可以經常給寶寶制作輔食,既營養又能滿足寶寶對鋅的需要,寶寶營養充足,身體更加健康。

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