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9個月寶寶貧血食譜

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9個月大的寶寶,發育速度很快,需要補充大量的營養才能保證正常的成長所需,那么如果此時,寶寶營養不夠,出現貧血該怎么辦呢?小編給大家支個招:

首先,將補血的食物放入大米中打成漿或是熬成粥給寶寶喝。

比如:紅棗、帶衣的花生米、紅豆、豬肝等都可以與粥一同熬制給寶寶吃,特別是肝臟,是預防缺鐵性貧血的首選食品。一般來說,每100克豬肝含鐵25毫克,較容易被人體吸收。

如果寶寶對肝臟的口感不是很喜歡,可以將肝臟打成泥給寶寶食用,或者換成瘦肉、動物血等,雖然這些含鐵量不高,但但鐵的利用率卻與豬肝差不多,

不過在購買和食用時都要注意食物的新鮮和干凈。

對于不喜歡肉類食物的寶寶,也可以選擇一些價廉方便的食品。比如:黃豆及其制品芝麻醬、綠葉蔬菜、木耳和蘑菇、海帶、紫菜等水產品,這些鐵的含量也不低,只要合理搭配,葷素同吃,就可以讓寶寶吸收到足夠的鐵。

寶寶對于同一種事物的關注力有限,所以當某種食物寶寶表現出抗拒的行為,媽媽就要考慮變換下形式,盡量讓寶寶保持對食物的新鮮感和好奇心,這樣才會有更好的食欲,吃下去了才能吸收到營養。至于阿膠桂圓之類的補品,建議不但寶寶,最好媽媽都少吃,如果不是醫生特別囑咐,就不要吃了。食補的物品不會立馬見效,

一定要堅持每天食用,才能有補血的效果。

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