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9個月寶寶一天食譜

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2014-08-16 4769

9個月的寶寶已經開始對食物有明顯的喜好,能夠表達自己的情緒了。雖然還無法用語言表達自己的意愿,但通過發出的聲音和舉止動作可以表明想吃什么,不吃什么。所以新媽媽要多變化輔食的品種和做法,讓寶寶對食物產生好奇與期待。那么除了每天不少于500-700毫升的母乳之外,寶寶還應該吃點什么呢?

其實,這個問題要看寶寶的發育情況,一般9個月,寶寶開始萌發乳牙,雖然顆數不同,但是這個過程已經是表明寶寶的咀嚼能力和消化能力都比以前有所增強了,所以,新媽媽喂養要注意幾點:

一、此時是寶寶的離乳期間,所以除了早晚要睡覺的時候給寶寶喂哺母乳外,白天其他時間都要進行代乳食品的喂養,特別注意的是,不要讓寶寶含著乳頭睡覺;

二、要增加輔食中韌性食物的含量。比如瘦肉、魚肉、蒸蛋、碎菜、土豆、胡蘿卜等,將這些食物弄碎塊后與粥或面條一起煮;

三、在兩餐之間加點點心,比如餅干、烤饅頭片等固體食物,一個是給他磨牙,避免他因為牙癢咬玩具,二是讓他鍛煉嘴巴的咀嚼能力和腸胃的消化能力;

四、適當補充水果。可以將水果切成小塊,讓寶寶自己拿在手里吃,但吃之前媽媽要給寶寶洗干凈手,避免病從口入。水果可以是橙、獼猴桃、蘋果、梨、香蕉等寶寶容易吸收和消化的,熱氣或濕毒水果盡量少給寶寶吃。

新媽媽也可以參照下面的食譜給寶寶制作輔食:

早晨7點:粥1/2小碗,肉松適量,雞蛋一個

上午9點:牛奶100毫升,餅干1-2塊

中午12點:面條半小碗,加蔬菜、肉、魚

下午3點:牛奶200毫升,小點心一個

晚上6點:粥一小碗,碎菜、肝末

晚上8-8點半:臨睡前加一次牛奶,約150毫升

9個月的寶寶對于情緒的表達很準確,所以新媽媽對于寶寶的訴求要正確對待,他們想吃的什么,可以變換花樣給他們吃,如果他們的確是不愛吃,或者此時不想吃,新媽媽千萬不可勉強,等其有饑餓感或是心情愉快時再喂哺,不要讓寶寶帶著情緒吃飯。

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