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分娩期飲食提示:助娩吃點巧克力

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分娩期的飲食和運動是很關鍵的,馬上就要分娩了,準媽媽是要為分娩蓄力的,孕產專家介紹說分娩前吃點巧克力是可以助產的,而產后一般五天后才能喝雞湯。

分娩前進食有“靈活戰術”

此時,由于陣陣發作的宮縮痛,常影響產婦的胃口,所以要學會宮縮間歇期進食的“靈活戰術”。飲食以富于糖分、蛋白質、維生素、易消化為好。可根據自己的愛好,選擇蛋糕、面湯、稀飯、肉粥、藕粉、點心、牛奶、果汁、蘋果、西瓜等多樣食品。每天進食4-5次,少食多餐。

巧克力是“助產大力士”

當前很多營養學家和醫生都推崇巧克力,

認為它可以充當“助產大力士”。

理由:一是因為巧克力營養豐富,含有大量的優質碳水化合物,而且能在很短時間內被人體消化吸收和利用,產生大量的熱能,供人體消耗;二是由于它體積小,發熱多,而且香甜可口,吃起來很方便。因此,產婦臨產時吃幾塊巧克力,可望縮短產程,順利分娩。

分娩5天后才能喝雞湯

分娩后體質虛弱,胃腸功能尚未完全恢復,而且分娩過程中體內損失大量水分。因此,產后第一天應吃流質食物,多喝些高熱量的飲品,如紅糖水、紅棗湯、藕粉、杏仁茶等。第二天則可吃些稀軟的半流食,如水雞蛋、嫩雞蛋羹等。

需要特別注意的是,很多人都認為產后應該馬上喝老母雞湯,既有營養,又有利于體力恢復,

其實,這是一個很大的誤區。因為,老母雞含雌性激素多,喝進去就會降低泌乳激素的生成,反而影響了乳汁的分泌。

所以,老母雞湯千萬不能早喝,要等到分娩后5天后再開始喝。此外,也可以多喝點鯽魚湯、排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯等,要比平時多吃些瘦肉、雞蛋、牛奶、豬肝、豬腎、豆制品,新鮮蔬菜水果天天吃,這樣才有利于身體恢復和乳汁分泌。

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