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月子怎么吃

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月子怎么吃呢?為大家解答如下:

葷菜可選擇紅燒雞翅、海帶燉肉、清炒蝦仁、紅燒魚塊等。

素菜可選擇白菜豆腐、雞蛋炒菠菜、胡蘿卜豆腐絲、西紅柿雞蛋、清炒油麥菜、鮮蘑油菜等。

湯可選擇鯽魚湯、烏雞湯、甲魚湯、花生排骨湯、蓮藕豬腳湯、番茄牛肉湯、小白菜丸子湯、羊肉冬瓜湯等。 主食米飯、青絲卷、豆沙卷、糖包、肉龍、糖花卷、金銀卷、千層餅等。

早晚加餐可選擇蓮子紅棗粥、小米紅糖粥、百合紅豆粥、小棗綠豆粥、玉米面粥、酒釀蛋花、醪糟、疙瘩湯、雞湯餛飩、雞湯龍須面等。

坐月子就是不停地吃發奶物, 使勁地喝滋補湯汁,

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就這樣經過30天惡補, 體重甚至超過分娩前!真是這樣嗎?胡吃海塞不科學, 真正的坐月子"食"準則在這里哦。

分娩像是一場重體力勞動, 消耗媽媽的體力;照顧新生兒又頗費精力。 新手媽咪確實需要通過合理的飲食來調補身體。 授乳媽媽為了供應足夠的高質量乳汁, 更需要提高維生素的攝取量, 包括適當提高維生素b1、維生素b2、煙鹼酸、維生素a、維生素c的攝入, 還需要保持一定量的鈣、磷、鐵攝入量。

藥補不如食補, 話是不錯, 可是并不代表著坐月子時就一定要整鍋整鍋地喝湯, 或者每天一只老母雞或豬蹄膀往肚子里塞。 這些準媽媽都要注意了, 不要吃得太飽, 防止傷到胃。

以上是為大家提供的月子怎么吃的相關知識, 希望對大家會有所幫助。

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