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6個養胎小常識 幫孕媽輕松擁抱好“孕氣”

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發現懷孕之后,孕媽媽開始為各種大小事擔心不已,為了避免無謂的擔心,本文特別整理懷孕期間一定要知道的6個養胎小常識,

幫助孕媽媽輕松擁抱好“孕氣”。

Q:為什么確定懷孕之后,還不能立刻取得《孕媽媽健康手冊》?

A:《孕媽媽健康手冊》就像是孕媽媽的身份證明,通常婦產科醫師確認胚胎的著床位置正確,醫院才會發放,若還沒領到手冊也別擔心,這可能只是意味著懷孕周數還太早,從超聲波檢查看不到胚胎,無法確認胚胎著床的位置,所以才會請孕媽媽過兩周再回診檢查。一般醫療院所的慣例通常在懷孕9~11周,確認胚胎的著床情況之后才發手冊。?

Q:快生產時,醫師會建議孕媽媽多爬樓梯。但為什么孕媽媽爬樓梯要往上爬,而不是下樓梯?

A:當產兆(陣痛、見紅、破水)出現之后應立即就醫檢查,不過,如果只是陣痛且檢查發現胎頭還沒下降,通常婦產科醫師會建議孕媽媽回家繼續觀察。

臺灣萬芳醫院婦產科王樂明醫師表示,待產期間,孕媽媽可以在醫師的建議下,由家人扶持慢慢爬樓梯,但要記得必須往上爬,如此有助于加速產程進展。為什么不建議下樓梯?他說,孕媽媽挺著大肚子,下樓梯可能根本看不到自己的腳,萬一摔倒反而危險。另外,孕期體重增加再加上地心引力作用,下樓梯會增加膝蓋負荷,容易導致孕媽媽膝蓋受傷。?

Q:發色也是整體造型之一,但是傳統染發劑對身體造成傷害的說法由來已久,懷孕可不可以染發?

A:傳統染發劑成分包含PPD、胺、雙氧水、過氧化氫、阿摩尼亞以及重金屬、色料等成分,其中所含的色料一般推測最有可能是對人體造成傷害的原因。

臺灣邱慧嫻皮膚科診所趙彥宇醫師表示,雖然不能確定染發劑對人體有不利影響,實際染發劑經皮膚吸收的量也不大,但如果有顧慮,也可以試試頭發的著色劑。?

他說,傳統染發劑的原理是破壞頭發原有的顏色來達到變換發色的效果,屬于一種化學的破壞作用,因此頻繁的染發會使發質受損。而頭發著色劑卻是以物理作用讓顏色附著在頭發上,使淺色或白頭發從表面看來,會變化成咖啡色系的發色。

Q:鈣和鐵這兩大礦物質營養素對孕媽媽都很重要,但為什么鈣質和鐵質不建議同餐吃?

A:鐵質的食物來源主要是紅肉,而鈣質的主要來源是牛奶,通常這兩種食物本來就會錯開在不同的正餐之間食用,

而餐后吃水果補充維生素C,則可幫助蔬菜中的鐵質被人體更好吸收,所以,只要維持均衡飲食的原則,孕媽媽就可以補充到身體所需的鐵質和鈣質等營養素,不一定要刻意同一餐吃。

鐘偉文營養師表示,如果孕媽媽選擇添加鐵質的乳品,但由于乳品本來就不是鐵質的食物來源,同時間吃,雖不會有不好的影響,但是鐵質的吸收率可能會打折。

Q:為什么在懷孕后期,坐著時尾椎會痛得讓人感覺如坐針氈?而且手和腳會有麻麻的感覺?

A:進入懷孕后期,越來越大的子宮和胎兒使得孕媽媽的脊椎負荷增加,當脊椎的最后一節受到壓迫,孕媽媽就容易感覺到腰酸背痛,如坐針氈。王樂明醫師建議避免長時間坐著,平常要多走動、散步可幫助改善。

另外,當手腳水腫而使得周邊神經易受到壓迫,就會感覺手腳發麻。這種情況沒有方法根治,不妨多按摩、甩手或做肢體伸展,以促進體液回流,可以減少發麻的不適。

Q:為什么懷孕中期以后,肚子容易有緊繃感?

A:王樂明醫師表示,懷孕中期以后子宮撐大是造成腹部緊繃感的原因。在懷孕前,子宮只有約一個拳頭大小,大約懷孕10周會擴大到骨盆腔外,約20周從孕媽媽外觀上就能明顯看出來小腹微凸;到了30周,子宮已經擴大至橫隔膜,為了讓子宮維持穩定,子宮前方的子宮圓韌帶也會逐漸被撐大拉長,所以孕媽媽會感覺到整個腹部有一股拉扯的力量。

“如果是劇烈的疼痛感,而且痛感的位置不是呈對稱,

應該立即就醫檢查。若抽血檢查發現白血球指數上升,有可能是感染的征兆。及時就醫診治才能降低對胎兒造成的影響。”王樂明醫師表示。

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