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懷孕27周食譜精選推薦

1.紅薯粳米棗粥

營養分析:紅薯和粳米含有優質的膳食纖維,同時紅棗、紅薯含有維生素、鐵等營養素。十分適合孕期媽媽食用。

制作方法:

1、 將紅薯去皮,洗凈,切成小丁;紅棗洗凈;

2、將鍋置火上,加適量清水,放入粳米、紅棗、紅薯,先用旺火煮開,后改用文火煮至飯熟即成。

2.黃豆芽小魚

營養分析:此菜含豐富鈣質,并改善缺鈣引起的抽筋等不適癥狀。

制作方法:

1、胡蘿卜洗凈去皮、切成絲;黃豆芽洗凈瀝干;炸豆腐切絲;

2、鍋中放水、小魚干及柴魚片,熬煮至香味釋出;

3、放胡蘿卜、黃豆芽、炸豆腐,煮至熟軟,加鹽調味即可。

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