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懷孕27周食譜精選推薦

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1.紅薯粳米棗粥

營養分析:紅薯和粳米含有優質的膳食纖維, 同時紅棗、紅薯含有維生素、鐵等營養素。 十分適合孕期媽媽食用。

制作方法:

1、 將紅薯去皮, 洗凈, 切成小丁;紅棗洗凈;

2、將鍋置火上, 加適量清水, 放入粳米、紅棗、紅薯, 先用旺火煮開, 后改用文火煮至飯熟即成。

2.黃豆芽小魚

營養分析:此菜含豐富鈣質, 并改善缺鈣引起的抽筋等不適癥狀。

制作方法:

1、胡蘿卜洗凈去皮、切成絲;黃豆芽洗凈瀝干;炸豆腐切絲;

2、鍋中放水、小魚干及柴魚片, 熬煮至香味釋出;

3、放胡蘿卜、黃豆芽、炸豆腐, 煮至熟軟, 加鹽調味即可。

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