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5大秘笈不讓男人“性下崗”

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但更年期的男性出現性☆禁☆欲減退和性功能障礙, 并不意味著永久性的性功能喪失, 有許多方法可延遲這種性功能的減退。 男性在飲食上要注意營養, 多吃一些富含鋅的食物, 如牡蠣等貝殼類、魚蝦、牛肉、雞蛋與豆制品。

“熱情”減退受多種因素影響

專家指出, 是否每一個男性到了四五十歲, 就不行了呢?能延緩性能力的下降嗎?要想回答這些問題,

就要了解男性性生理的演變過程。

男性的性能力和性行為肯定受疾病、身體衰退、社會環境改變等多種因素的影響。 男性也有更年期, 只不過表現不如女性更年期那樣明顯。 男性在50歲以后, 睪丸功能會出現一個由盛到衰的過程, 稍加注意就會發現, 在這個時期, 肌肉力量減弱, 心理上也容易出現沮喪、消沉、易怒、情緒不穩定等, 并且有可能出現性☆禁☆欲減退和性功能障礙。 但更年期的男性出現性☆禁☆欲減退和性功能障礙, 并不意味著永久性的性功能喪失, 有許多方法可延遲這種性功能的減退。

防止早衰需從年輕時做起

專家指出, 中年男性防止性功能早衰, 應從年輕時做起, 首先應保持有規律的性☆禁☆生☆禁☆活。 適度的性☆禁☆生☆禁☆活能促進人體內分泌功能, 使控制性活動的神經中樞保持活躍, 但同時也要有所節制, 不縱欲。

其次, 男性在飲食上要注意營養, 多吃一些富含鋅的食物, 如牡蠣等貝殼類、魚蝦、牛肉、雞蛋與豆制品。 非常重要的一點是, 要有溫馨、健康的家庭生活, 一位對性☆禁☆愛有熱情的伴侶是幫助男性克服“性下崗”的最好良藥。

“五招”延緩性功能減退

延緩性功能減退必須及早重視,

有五種方法可延緩性功能衰退。

一是堅持健身運動有益于性☆禁☆生☆禁☆活。 凡是參加運動的人, 與參加運動前相比, 40%的人更易興奮, 25%的人更易達到性☆禁☆高☆禁☆潮。 運動后人體會釋放一種使人愉快的激素, 同時, 運動可增強心臟對性☆禁☆器官的供血能力, 供血多, 勃起能力就強。

二是不吸煙不酗酒。 長期吸煙酗酒過度, 體內攝入酒精和尼古丁等有害物質過多, 會構成對精子、睪丸及生☆禁☆殖☆禁☆器官末梢血管等方面的影響。

三是少用藥物。 不少藥物會對性功能產生影響, 如降血壓藥、鎮靜藥、抗精神病藥、利尿藥等都會對性功能產生抑制作用, 引起性☆禁☆欲低下。

四是堅持正常的性☆禁☆生☆禁☆活。 這可以刺激產生雄、雌性激素在體內保持平衡,

由于流向性☆禁☆器官的血液增加, 改善了局部血液循環, 使性☆禁☆器官保持了彈性, 從而推遲了萎縮。

五是解除不必要的心理負擔。 出現短暫的性功能障礙不應盲目地當成是永久性的。 其實, 在疲勞、緊張、焦慮、居住環境不佳等情況下是完全有可能出現暫時的性功能障礙的, 所以, 對偶爾出現的性功能障礙, 一定要有正確的認識。

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