首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 懷孕

孕期常見的“小毛病” 看看是否也困擾你

4756

胸悶&氣短

懷孕期間,孕媽咪需要呼吸更多的氧氣,身體會進行相應的調節,以滿足對氧氣的需求。孕期荷爾蒙的增加,尤其是孕酮(也稱“黃體酮”)的增加,

可以直接影響人體的肺,并刺激腦部的呼吸中樞。在懷孕期間,也許孕媽咪每分鐘呼吸的次數并沒有怎么改變,但是每次吸入的空氣量會明顯增加很多,從而造成氣短。

胸悶情況較輕的話,孕媽咪可以通過適當的運動,加速血液循環,增加心臟的供氧量,可以有效的緩解胸悶氣短的情況。

仰臥位時,增大的子宮壓迫下腔靜脈,導致回心血量減少、心臟的血供會受到影響,從而出現胸悶的癥狀。若改為側臥位會很快改善,特別是夜間睡眠時。

每天保證充足的水分攝取,避免飲用含咖啡因等的飲料,含咖啡因的飲料會讓孕媽咪的心跳加速,導致胸悶氣短。

若胸悶癥狀比較嚴重,影響到正常呼吸,為了避免胎寶寶出現宮內缺氧,

孕媽咪需考慮就醫,進一步全面檢查,明確是否需要接受進一步治療。

頭暈&耳鳴

孕期血壓的變化也會使你感覺頭昏和眩暈。在孕早期,孕酮荷爾蒙會使孕媽咪的血管擴張,從而往往導致血壓下降,這在坐起或站起過快時會更加嚴重。隨著孕期進程的推進,體內需要有更多的血和體液提供給發育中的寶寶,這會使得孕媽咪的血壓上升。在懷孕后期,不斷長大的胎兒會擠壓血管,特別是仰臥時腿、骨盆和下肢上的血管,這樣會使孕媽咪的血壓下降,就會感覺頭昏和眩暈。

吃飯要規律,少食多餐,讓血糖水平保持平穩。孕媽咪消耗大,很容易感覺餓,可以在包里準備一些餅干和小點心,餓的時候可以及時補充能量,

避免頭暈。

不要在過熱的水里泡澡或者淋浴,出浴盆的時候要格外小心,最好有家人協助,以防在跨出時感到頭昏和眩暈。

避免用一個姿勢長時間坐著或站著,多起來走動,這樣更利于體內循環。如果你的工作性質是長時間站著,要把重心放在兩腳交替輪換著站,并盡可能多坐下休息,還可以多走動以刺激血液循環。

孕媽咪如果頭暈的厲害,感覺要暈倒時,趕快坐下或躺下,把頭埋到兩膝之間。如果你已經是躺著了,要換成左側躺的姿勢,深呼吸幾次來調整呼吸,把過緊的衣服解開,窗戶和門都打開通風透氣,在額頭上放塊濕毛巾也有幫助。

如果孕媽咪在產檢時有病理原因的頭暈耳鳴時,切不可大意。

平常遵醫囑,定時產檢,注意復查。

視力下降&眼睛發干

懷孕時荷爾蒙的波動會導致視力障礙。如果孕媽咪本來就是近視眼,那么懷孕之后情況可能略微加劇,孕媽咪會發現自己的眼鏡不合適了。

即使孕媽咪的視力沒有受到影響,但也可能會發現眼睛比平常更干燥、更敏感,懷孕后期,大約80%的孕媽咪淚液分泌量會減少,懷孕期間受激素分泌的影響,淚液膜的均勻分布遭到破壞。淚液量的減少以及質的不穩定,很容易造成干眼癥,導致眼睛發干。

隨著產后雌性荷爾蒙水平下降,一般視力就會恢復正常。但在孕期,孕媽咪會感覺不適,平常要注意避免接觸刺激眼睛的不利環境因素,如出門戴太陽鏡,防止風吹、煙霧、干熱等。

如果孕前孕媽咪一直佩戴隱形眼睛,但孕期盡量別再戴隱形眼鏡了,隱形眼鏡會加重孕期眼睛發干的癥狀、影響正常視力。

疲勞&失眠

孕媽咪在孕期感到疲勞,特別是在孕早期,是比較正常的。造成這種孕期疲勞感的原因可能是荷爾蒙的改變,特別是孕酮(也叫黃體酮)變化會讓孕媽咪情緒不太穩定,精神和心理上都變得比較敏感,對于壓力的耐受力也會降低,也會讓孕媽咪疲勞的感覺更明顯。

孕媽咪還會出現這樣的現象,越疲勞反而越睡不著,就算睡著了,睡眠質量也會差很多。尤其是當孕媽咪感覺不舒服或頻繁起夜時,失眠就會困擾著孕媽咪。

孕媽咪可能會覺得已經很累了,根本沒時間運動。但事實上,

類似散步這樣適度的運動會讓孕媽咪感覺更舒服,可以緩解疲勞感,也有助于提高睡眠質量。

早睡早起,并養成每天午睡的習慣,即使是15分鐘的小睡也能起到關鍵性作用。每天多休息幾次,伸伸懶腰、做做深呼吸,有助于孕媽咪擺脫疲勞感。

如果進入孕中期幾周后,孕媽咪仍然覺得疲勞,或者失眠問題一直沒有得到改善,那么就應該去醫院檢查一下。雖然有些孕媽咪的孕期疲勞會持續到寶寶出生,但慎重起見還是檢查一下,排除是不是有其它隱藏問題導致孕期疲勞,如貧血或憂郁癥,或甲狀腺功能低下。如果你感到抑郁或焦慮,就可能需要找心理醫生咨詢一下。

脹氣&胃灼熱

妊娠期間腹部不適是很常見的現象,往往與孕期胃腸道功能的改變、孕婦進食過多、運動量減少有關。孕期子宮的增大會擠壓孕媽咪的腹腔,進一步減慢孕媽咪消化的過程,胃部也會收到壓迫,所以孕媽咪在飯后會覺得脹氣。

躺著的時候有些孕媽咪會有胃灼熱的現象,這是因為孕激素的變化以及不斷長大的胎兒壓迫到胃,使胃的賁門變得松弛,導致胃酸流出來,讓孕媽咪感到胃灼熱。

孕媽咪可以少吃那些容易產生氣體、令孕媽咪脹氣的食物,一些淀粉類食品和油炸食品會減慢消化過程,讓孕媽咪感到脹氣。避免喝碳酸飲料,汽水和飲料碳酸化作用會加重脹氣。

不要一次吃得太多,每天少食多餐。吃飯盡量細嚼慢咽,吃飯時不要喝太多水,也可以緩解脹氣。

不要在吃完東西后立即躺下、躺著的時候上身應該墊高一些。

如果你除了脹氣之外,還感到腹痛或腹部痙攣,或伴有便血、劇烈的腹瀉、便秘,或因脹氣而加重了或開始了新的一輪惡心嘔吐,請去醫院就診,不要自己購買非處方藥服用。

孕期子宮的增大會擠壓孕媽咪的腹腔,進一步減慢孕媽咪消化的過程,胃部也會收到壓迫,所以孕媽咪在飯后會覺得脹氣。

躺著的時候有些孕媽咪會有胃灼熱的現象,這是因為孕激素的變化以及不斷長大的胎兒壓迫到胃,使胃的賁門變得松弛,導致胃酸流出來,讓孕媽咪感到胃灼熱。

孕媽咪可以少吃那些容易產生氣體、令孕媽咪脹氣的食物,一些淀粉類食品和油炸食品會減慢消化過程,讓孕媽咪感到脹氣。避免喝碳酸飲料,汽水和飲料碳酸化作用會加重脹氣。

不要一次吃得太多,每天少食多餐。吃飯盡量細嚼慢咽,吃飯時不要喝太多水,也可以緩解脹氣。

不要在吃完東西后立即躺下、躺著的時候上身應該墊高一些。

如果你除了脹氣之外,還感到腹痛或腹部痙攣,或伴有便血、劇烈的腹瀉、便秘,或因脹氣而加重了或開始了新的一輪惡心嘔吐,請去醫院就診,不要自己購買非處方藥服用。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示