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DIY美味蘋果飯

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蘋果飯就做好了,桔皮的香氣加雜著糯米的香氣,再香香的吃一口,那味道真是好極了。但知道:蘋果含有半乳糖荃酸,對排毒的功效非常顯著,其果膠能避免食物在腸內腐化,每天吃幾個蘋果或喝幾杯蘋果汁,可預防膽結石。

摘 要:身為媽媽的你,是不是正在為孩子一成不變的食譜而犯愁?給孩子換著花樣做飯不僅會提高孩子對食物的興趣,還能夠讓孩子營養攝入更均衡。來參考下聰明能干的搖媽們自己制作的家常美食吧,每一道都飽含著對寶貝濃濃的愛……

上個星期他姥姥姥爺來了,姥姥交了我一種好吃的蘋果飯,

說是經常吃可以健脾胃,孩子吃非常好。于是現學現賣,告訴大家,這個飯做出來非常好吃,輝輝吃了好多呢。

原料:蘋果一個,江米或糯米,桔子皮

做法:

1:把蘋果切成兩半,把核挖出來。

2:江米要提前一天用水泡好,把江水放進蘋果里。

3:桔子皮洗凈切絲,放在米上就好了。

4:上鍋蒸20多鐘就可以啦。

蘋果飯就做好了,桔皮的香氣加雜著糯米的香氣,再香香的吃一口,那味道真是好極了。

輝不愛吃桔皮,但桔皮也是很東西,可以去火,消食,他把蘋果飯都吃光了,后來我又炒的胡蘿卜,輝又加了一些胡蘿卜到蘋果里繼續吃,終于吃了個盆干碗凈,輝輝說:”媽媽真好吃呀,下回你還給我做吧。”呵呵小子還吃上癮了。

是不是超級簡單呀,而且非常好吃呢。

蘋果的好處:

蘋果富含糖類、酸類、芳香醇類和果膠物質,并含維生素b、c及鈣、磷、鉀、鐵等營養成分。蘋果藥用,早在唐代就有記載,蘋果不但益心氣、健脾、還能生津止渴,更具有“潤肺悅心、生津開胃、醒酒”等功能。蘋果味甘酸、性涼。現代醫學研究證明,嚴重水腫患者多吃蘋果有利于補鉀,減少副作用。妊娠期多食蘋果,一方面可補充維生素等營養物質,同時又可調節水、鹽及電解質平衡,防止因頻繁嘔吐導致酸中毒。蘋果還可用作整腸止瀉劑,《本草綱目》中有“水痢不止,奈半熟者10枚,

水2升,煎1升并食之”的說法。民間至今仍有用蘋果治療慢性腹瀉、神經性結腸炎及腸結核等疾病的方法。德國人也用“摩羅氏蘋果療法”治療腸炎。此外,每日早晚空腹吃一個蘋果,可治療大便干燥。飯后吃蘋果對反胃、消化不良有一定的作用;高血壓患者每日堅持吃3次蘋果,每次1—2個,可收到降壓效果。

但知道:蘋果含有半乳糖荃酸,對排毒的功效非常顯著,其果膠能避免食物在腸內腐化,每天吃幾個蘋果或喝幾杯蘋果汁,可預防膽結石。

來源:搖籃論壇 作者:ttant

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