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準爸爸的飲食的三大要點

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從生育角度來講,有些食物對男性的生育能力有好處,但也有的食物卻影響男性生育能力的正常發揮,因此,準爸爸對食物要加以選擇,不能盲目攝取。因為準爸爸的飲食要注意以下三大點。

1、水果能提高男性的生育能力

水果不但營養豐富、口感好,而且可以提高男性的生育能力。國外的研究人員發現,西瓜、葡萄、番茄等可以治療不育。因為這些水果中含有大量的番茄紅素,而番茄紅素可以增加和提高精子數量和質量。

2、蔬菜能激活精子

一些蔬菜、水果中的維生素C能激活精子,使精子再度充滿活力。

比如奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。

3、咖啡盡量少喝

咖啡雖然有消除疲勞、恢復體力、振奮精神的功效,但咖啡中的咖啡因對男性生育能力有一定影響,如果引用過多,對男性生育能力危害更大,所以準爸爸要少喝。

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