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準爸爸如何呵護精子的質量

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準爸爸媽媽們要想孕育一個好孩子, 順利的開花結果, “種子“的健康很重要。 這就需要你遠離那些不良的生活習慣, 包圍精子的質量。

不再騎自行車

作為一中方便快捷的代步工具, 自行車一直備受人們的喜愛。 但是你可能還不知道, 過多的騎自行車會影響你的生育能力。

騎車時身體前傾, 要彎曲度增加, 讓你的睪丸, 前列腺緊貼坐墊而受到擠壓。 長此以往, 會出現缺血, 水腫, 發炎等癥狀, 影響精子的生長以及前列腺液, 精液的正常分泌。 再則, 騎車過程中身體不停的顛簸和震動, 可導致陰囊受損, 阻礙精子的醞釀。

調查顯示, 在55名愛好自行車運動的男性中, 近90%的人體內生成的精子數量減少, 陰囊呈現出反常的跡象。 而在35名少有騎車的男性中, 只有26%的人表現出此類癥狀。 看來, 騎車的確是孕育計劃中一個不小的障礙。 為了順利達成當爸爸的愿望, 你還是暫時委屈一下, 放棄騎自行車, 多擠擠公交吧!

溫馨提示:如果實在需要騎車, 每天應把時間控制在1小時之內。 還可以將坐墊裝上海綿套, 或者安裝減震裝置來減輕顛簸。

不過頻熱水浴

勞累了一天, 回到家后泡個熱水浴, 能感到身心舒暢, 疲勞不再, 有時還久久不愿起身。 但請注意, 這種享受可能會在不經意間讓你和寶寶使之交臂。

精子的生長需要低溫, 不然就會夭亡。

當睪丸的環境溫度在34℃~35℃時, 它才能順利產生精子。 即使你的精子密度原本正常, 如果連續3天在43℃~44℃的溫水中浸泡20分鐘, 其密度就可降到1000萬/毫升一下, 并持續3周如此。 因此過頻, 過久的熱水浴會降低精子的的數量和成活率。

如果已做好當爸爸的打算, 那么就應舍棄在浴缸中久泡的習慣, 也別再洗桑拿, 最好選用溫水淋浴。

不穿緊身褲

如果你有穿緊身褲的習慣, 現在可得改一改了。 無論是你酷愛的牛仔褲還, 還是過緊的內褲, 都會讓你的睪丸透不過起來, 無法保持涼爽, 造成生精功能的減退。 所以, 應盡早讓自己脫離緊身褲的束縛, 選擇舒適寬松的褲子。

讓運動“溫柔”起來

生命在于運動, 對準爸爸來說也同樣如此。 適當的運動能幫助你提高身體素質,

確保精子的質量。 但是, 如果你的運動過于粗魯, 就要好好注意了。 男士們通常會熱愛一些強度較大的運動, 例如足球, 籃球, 網球, 騎馬等。 如果在一不留神中傷害到了生☆禁☆殖☆禁☆器官, 就會影響產生精子和射☆禁☆精的能力, 讓你后悔莫及。 因此, 在這個特殊階段, 不妨選擇一些溫柔的運動, 如果實在喜好高強度的運動, 也應做好防護措施。

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