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準爸爸如何呵護精子的質量

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2014-08-16 4045

準爸爸媽媽們要想孕育一個好孩子,順利的開花結果,“種子“的健康很重要。這就需要你遠離那些不良的生活習慣,包圍精子的質量。

不再騎自行車

作為一中方便快捷的代步工具,自行車一直備受人們的喜愛。但是你可能還不知道,過多的騎自行車會影響你的生育能力。

騎車時身體前傾,要彎曲度增加,讓你的睪丸,前列腺緊貼坐墊而受到擠壓。長此以往,會出現缺血,水腫,發炎等癥狀,影響精子的生長以及前列腺液,精液的正常分泌。再則,騎車過程中身體不停的顛簸和震動,可導致陰囊受損,阻礙精子的醞釀。

調查顯示,在55名愛好自行車運動的男性中,近90%的人體內生成的精子數量減少,陰囊呈現出反常的跡象。而在35名少有騎車的男性中,只有26%的人表現出此類癥狀。看來,騎車的確是孕育計劃中一個不小的障礙。為了順利達成當爸爸的愿望,你還是暫時委屈一下,放棄騎自行車,多擠擠公交吧!

溫馨提示:如果實在需要騎車,每天應把時間控制在1小時之內。還可以將坐墊裝上海綿套,或者安裝減震裝置來減輕顛簸。

不過頻熱水浴

勞累了一天,回到家后泡個熱水浴,能感到身心舒暢,疲勞不再,有時還久久不愿起身。但請注意,這種享受可能會在不經意間讓你和寶寶使之交臂。

精子的生長需要低溫,不然就會夭亡。當睪丸的環境溫度在34℃~35℃時,它才能順利產生精子。即使你的精子密度原本正常,如果連續3天在43℃~44℃的溫水中浸泡20分鐘,其密度就可降到1000萬/毫升一下,并持續3周如此。因此過頻,過久的熱水浴會降低精子的的數量和成活率。

如果已做好當爸爸的打算,那么就應舍棄在浴缸中久泡的習慣,也別再洗桑拿,最好選用溫水淋浴。

不穿緊身褲

如果你有穿緊身褲的習慣,現在可得改一改了。無論是你酷愛的牛仔褲還,還是過緊的內褲,都會讓你的睪丸透不過起來,無法保持涼爽,造成生精功能的減退。所以,應盡早讓自己脫離緊身褲的束縛,選擇舒適寬松的褲子。

讓運動“溫柔”起來

生命在于運動,對準爸爸來說也同樣如此。適當的運動能幫助你提高身體素質,確保精子的質量。但是,如果你的運動過于粗魯,就要好好注意了。男士們通常會熱愛一些強度較大的運動,例如足球,籃球,網球,騎馬等。如果在一不留神中傷害到了生殖器官,就會影響產生精子和射精的能力,讓你后悔莫及。因此,在這個特殊階段,不妨選擇一些溫柔的運動,如果實在喜好高強度的運動,也應做好防護措施。

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