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讓老公當你的催奶師,增進感情

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對于老一代人, 很難理解現在的年輕人怎么那么多奶水不足的。 記者采訪中了解到, 現代許多女性由于文胸佩戴時間、佩戴方法不當, 可能損傷乳腺。 特別是現在許多文胸采用化纖材質, 細小的纖維也可能堵塞乳腺管。 不少女性因焦慮、抑郁等不良的情緒也會影響乳汁的分泌。 有什么辦法解決新媽媽奶水不足呢?中醫師認為, 老公代勞上陣熱敷、按摩乳☆禁☆房, 既能催乳, 又可增進夫妻感情。

“催乳”前先要“通乳”

催乳的首要工作是通乳。 國際準爸媽學院講師、廣州伊麗莎白醫院中醫師唐玲說, 從她們接觸到的產婦看,

多數新媽咪乳汁分泌量并不成問題, 可是由于乳腺導管不暢, 分泌的奶水無法暢快流出。 由于泌乳不暢, 有的媽媽乳☆禁☆房硬得像個大石頭, 摸一下痛得直叫。 如果再不理, 新媽媽可能會得乳腺炎, 甚至開始回奶。

唐玲介紹, 不要等到這種情況才著急, 寶寶出生后的頭三天是通乳的關鍵時間。 新爸爸先用毛巾放在50℃左右的熱水中, 取出擰干后放在新媽咪的乳☆禁☆房上熱敷, 特別是出現硬塊的地方。 中醫認為“得熱則化”, 熱敷有助于硬塊變軟;另外, 熱敷還可以增加血液循環, 促進乳汁的分泌, 可以說是一舉兩得。

熱敷后, 新爸爸再幫妻子按摩乳☆禁☆房。 順時針或逆時針打圈按摩均可, 但要一圈圈從外向乳☆禁☆頭方向按摩。 按摩前后還可以點揉一些幫助通乳或催乳的穴位,

每個穴位點揉36到50次。 這些穴位有:乳根穴(胸部, 乳☆禁☆頭直下, 乳☆禁☆房根部, 第5肋間隙)、肩井穴(在大椎穴與肩峰連線中點, 肩部最高處)、膻中穴(胸部, 前正中線, 兩乳☆禁☆頭中間)。

有條件的話, 新爸爸可以給愛妻每天進行幾次這樣的熱敷和按摩。 不過要記得, 熱敷按摩后, 一定要讓寶寶吸吮吃奶, 如果那時寶寶正在睡覺或不在身邊, 可以先用吸奶器(使用前要先消毒清洗)吸出, 留給寶寶喝。

寶寶吸吮誰都無法代替

有的乳汁分泌不暢的媽媽會覺得寶寶的吸吮力氣不夠, 通乳時不如用吸奶器或讓新爸爸代勞。 其實這是一個錯覺, 寶寶才是天生的吃奶專家, 如果他的吸吮不夠力, 往往是由于吃奶的姿勢不對導致。

比如有的媽媽只讓寶寶叼著乳☆禁☆頭來吸, 正確的方法應該是讓寶寶的口盡可能張大, 含著整個乳暈吸, 這樣的吸吮才是最有力的。

此外, 若想增加奶水分泌量, 那要讓寶寶多吃奶。 寶寶的吸吮會讓媽媽分泌出最多乳汁。 它的吸吮動作讓媽媽的腦垂體(腺)受到刺激, 分泌催產素(也叫縮宮素)和泌乳激素到血液。 當催產素到達媽媽的乳☆禁☆房時, 引起乳泡周圍細小肌肉的收縮, 擠壓裝滿乳汁的乳泡, 有營養的乳汁被擠入輸乳管, 并輸送到乳暈下面的乳汁池里。 寶寶經常吃奶, 就可以不斷把“我還餓”的信號傳遞給媽媽的大腦, 讓她分泌出越來越多的乳汁。

催乳的過程是繁瑣、辛苦的。 讓新爸爸代勞催奶工作, 能讓他體會到媽媽孕育、喂養寶寶的不易,

增進夫妻感情。

Tips通乳湯譜

●豬蹄佛手湯

原料:豬前蹄一只, 佛手10克, 通草3-5克, 漏蘆10-15克, 蔥白2根、黃酒、生姜、精鹽、味精、香油各適量。

制作方法:佛手、通草、漏蘆可用紗布包裹與豬蹄放入铞中, 加清水煮沸。 再加蔥白、黃酒、生姜慢火燉爛。 加精鹽、味精、香油各適量調味即可食用。

營養功效:疏肝理氣, 通利乳脈。 適用于產后乳汁不下者。

●鯽魚豆腐湯

原料:活鯽魚1條(300克左右), 豆腐400克, 黃酒5克, 姜絲5克, 蔥花、精鹽, 味精適量。

制作方法:豆腐切成塊, 用鹽沸水燙5分鐘后瀝干備用。 鯽魚去鱗等, 抹上黃酒, 鹽漬10分鐘。 鍋燒熱放食油, 將鯽魚兩面煎黃, 加水適量, 小火煮30分鐘, 放入豆腐片, 調味后撒上蔥花。

營養功效:鯽魚營養豐富,

有良好的催乳作用, 對母體恢復有很好的補益作用。

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