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懷孕第25周

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2014-08-14 1192
孕期營養

1. 這個階段,孕媽媽的食欲大增,體重開始增加,應注意在均衡飲食的基礎上,減少高脂肪、高熱量的食品,適量增加富含維生素食物的攝取。

2.懷孕第25周時,胎寶寶大腦細胞迅速增殖分化,體積增大,這標志著胎寶寶大腦發育將進入一個高峰期。準媽媽可以多吃一些核桃、芝麻、花生之類的健腦食品,為胎兒大腦發育提供充足的營養。有的準媽媽不喜歡吃核桃這樣堅果類的食物,豆類食品同樣有利于小寶寶大腦發育,如豆腐、豆漿等,其對增強寶寶的記憶力也會有所幫助。

3.理想膳食:準媽媽在保證營養充足的同時,要注意妊高征的威脅。應充分攝取蛋白質,適當吃一些魚、瘦肉、牛奶、雞蛋、豆類等,不宜多吃動物性脂肪。減少鹽的攝入量,日常飲食以清淡為宜,忌吃咸菜、咸蛋等鹽分高的食品。水腫明顯的要控制每日鹽的攝取量。忌用辛辣調料。

4.多吃什么:孕媽媽可多吃番茄,保健又顏。

媽媽及胎兒變化

準媽媽生理變化

由于寶寶越來越大,準媽媽會覺得更加疲倦,腰腿痛也會更明顯,肚子上、乳房上會出現一些暗紅色的妊娠紋,臉上也有妊娠斑。有的孕婦還會覺得眼睛發干、發澀、怕光、這些都是正常現象,準媽媽不必過于擔心。有的孕婦因血壓升高或貧血加重會引發頭痛和頭暈,心理負擔和精神因素也會造成頭痛,所以要注意保持心情愉快。

胎兒變化

孕25周胎兒生長發育:雙頂徑的平均值為6.39士0.70‘腹圍的平均值為19.6四 士2.20 ’股骨長為4.65士0.42。

此時胎兒體重穩定增加,與上周相比又長了100多克,大約已有570克了,皮膚很薄而且有不少皺紋,幾乎沒有皮下脂肪,全身覆蓋著一層細細的絨毛,樣子像個小老頭,但身體比例已較為均稱。胎兒在媽媽的子宮中胎兒已經占據了相當多的空間,開始充滿整個子宮。胎兒舌頭上的味蕾正在形成,你知道嗎?胎兒也有偏好甜食的特點呢。

胎兒的敏捷程度超出了你的想象。他可以輕松地抓住自己的腳,并津津有味嘬個不停。他第一次睜開了眼睛,可惜子宮就像個城堡,除了灰色,他什么也看不到。如果媽媽用手電筒照自己的肚皮,胎兒就會對光亮做出反應。很有意思吧,不妨來試試哦!

專家觀點

注意這時胎兒大腦細胞迅速增殖分化,體積增大,這標志著胎兒的大腦發育將進入一個高峰期。這時媽媽可以多吃一些核桃、芝麻、花生之類的健腦食品,為胎兒大腦發育提供充足的營養。

疾病

腰痛:妊娠后期,準媽的身體重心前移,站立或走路時,必須將肩部及頭部向后仰,這種姿態容易造成腰部脊柱的過度前凸彎曲,從而引起脊柱痛。這是正常的生理現象,沒有危險性,只要適當注意休息,避免長時間站立或步行即可。然而,有一種腰痛必須引起重視,它主要表現為右下腹部伴有疼痛感,并向右大腿放射,同時伴有尿頻、尿急等癥狀。這其實是一種名為“卵巢靜脈綜合征”的妊娠期并發癥。一旦發生此并發癥,應及早去醫院診治。

坐骨神經痛:隨著胎兒的不斷發育,胎兒的重量會給準媽媽的背部增加壓力,并且擠壓坐骨神經,從而使準媽媽在腰部以下到腿的位置上產生強烈的刺痛。改善方法:選擇自己舒適的體位和睡眠姿勢可以減輕這種疼痛;睡覺時左側臥,并在兩腿膝蓋間夾放一個枕頭,以增加流向子宮的血液;白天不要以同一種姿勢站著或坐著超過半個小時;盡量不要舉重物過頭頂,游泳可以幫助減輕對坐骨神經的壓力。

孕期浮腫:經過臨床研究發現,差不多有2/3的準媽媽到接近分娩的時候都會有輕重不一的水腫。躺下休息或者一夜的睡眠,第二天早上,癥狀就會有所減輕或全部消失,這是正常的生理性水腫。如果通過休息和控制鹽分的攝入后,浮腫仍不消退,而且還有加重的跡象,就應該盡快到醫院就診。另外,出現以下一些癥狀時也應盡快到醫院進行檢查:浮腫出現在早晨,手指腫脹,戒指難以脫下;體重在一周內增加500克以上;感覺大腿外側發麻、指尖刺痛或者沒有感覺。

注意事項

1、產檢內容:在孕25-28周,孕媽媽要做乙型肝炎抗原、梅毒血清試驗和德國麻疹的檢查。

2、孕婦開車:現在,孕媽媽最好別再自己開車,選擇包車、拼車或打車的方式出行為好。

3、打鼾:孕婦打鼾影響胎兒發育嗎?這是很多孕媽媽關心的問題。即使以前從不打鼾,懷孕后也會開始打鼾,尤其是在妊娠后半期,越來越厲害的鼻腔堵塞是主要原因。如果孕媽媽打鼾嚴重,應及時到醫院進行診治。

4、妊娠怪夢:孕媽媽的夢現在可能會更強烈。孕婦的夢通常比普通的夢更生動。根據佛洛依德的理論,夢是潛意識的表現,并不是預見未來。

5、孕媽媽能夠出行嗎:孕媽媽腹部明顯增大,行動不便。旅行前的精神緊張或不安很容易對妊娠造成不良影響,同時也有早產的危險。除非萬不得已,否則孕媽媽現在最好不出游。

胎教

這一周,要把撫摩胎教進行下去,但要注意以下幾點: 1、撫摩的時間不宜過長,每天做2-3次,每次5分鐘左右。 2、動作要輕柔,不可用力。 3、撫摩時,如果遇到胎寶寶“拳打腳踢”應馬上停止,可能預示著寶寶不舒服了。 4、有習慣性流產、早產史、產前出血及早期宮縮者,不宜進行撫摩胎教。 5、如果出現了不規律宮縮,不宜再進行撫摩胎教,以免引起早產。

觸摸和聲音與胎兒溝通,能安撫胎兒與舒緩母親情緒。撫摸胎教應有規律性并注意力度,一旦胎兒踢蹬不安,立即停止,并輕輕撫摩。開始時每次5分鐘,等做出反應后,每次5~10分鐘。在按壓拍打胎兒時動作一定要輕柔。

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