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夏季孕媽媽如何飲食避暑?

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2014-08-14 3473
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夏季孕婦的飲食原則是清淡而有營養。 首先, 牛奶和雞蛋是必不可少的, 因為它們含有豐富的蛋白質, 一般婦女每天約需蛋白質60克, 而孕婦則需80克。 其次, 粗、細糧兼用。 再次, 夏季蔬菜水果豐富, 宜多吃, 因為瓜果蔬菜中含有豐富的維生素。 另外, 為了解暑, 也可吃些綠豆湯。 夏季補充營養很重要, 但也不要營養過頭了。 切忌口渴才飲水, 應每隔兩小時喝1次。 同時孕婦一定要注意飲食衛生, 飲食不潔會引起消化道感染。

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