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夏季孕媽媽如何飲食避暑?

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夏季孕婦的飲食原則是清淡而有營養。首先,牛奶和雞蛋是必不可少的,因為它們含有豐富的蛋白質,一般婦女每天約需蛋白質60克,而孕婦則需80克。其次,粗、細糧兼用。再次,夏季蔬菜水果豐富,宜多吃,因為瓜果蔬菜中含有豐富的維生素。另外,為了解暑,也可吃些綠豆湯。夏季補充營養很重要,但也不要營養過頭了。切忌口渴才飲水,應每隔兩小時喝1次。同時孕婦一定要注意飲食衛生,飲食不潔會引起消化道感染。

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