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坐月子要警惕11種疾病

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也許, 很多準媽媽都抱有跟小瑜一樣的“幻想”, 以為生下孩子后就能恢復“自由身”了。 殊不知, 還有很多疾病的考驗在等待著她們。

下面為你介紹預防產后常見疾病的方法, 希望對新媽媽們有幫助。

1、防手關節痛

孕婦分娩后, 體內激素發生變化, 結果會導致關節囊及其附近的韌帶出現張力下降, 引起關節松弛。 此時如果過多從事家務勞動, 或過多抱孩子, 接觸冷水, 就會使關節、肌腱、韌帶負擔過重, 引起手關節痛, 且經久不愈。

預防方法:

在產褥期, 產婦要注意休息, 不要過多做家務。 要減少手指和手腕的負擔, 避免過早接觸冷水。

2、注意生☆禁☆殖☆禁☆器官感染

產婦在產褥期抗病能力差, 加上陰☆禁☆道、子宮因分娩而造成的創傷還沒有愈合, 細菌極易由此侵入, 再有分娩后陰☆禁☆道外口有不同程度的充血、水腫, 易引起撕裂傷。 因此, 產褥期的婦女在同房后容易發生外☆禁☆陰炎、陰☆禁☆道炎、子宮內膜炎、盆腔炎、子宮出血、會陰部撕裂傷等,

嚴重者還會引起敗血癥、失血性休克而危及生命。

預防方法:

在產褥期切忌同居, 在分娩前3個月至分娩后2個月要避免性☆禁☆交, 平素要保持全身尤其是下身的清潔衛生;產前要加強營養, 注意休息, 增強抵抗力。

3、防乳腺炎

產婦在產后發生乳腺炎的原因, 除了抵抗力下降外, 還有二個原因。

1、乳汁淤積:因為瘀積的乳汁最適宜于細菌的生長繁殖;

2、因產婦乳☆禁☆頭、乳暈的皮膚薄, 易導致乳☆禁☆頭破損而引起細菌感染。

預防方法:

在懷孕開始后直至喂奶期間, 都要用干凈濕毛巾擦洗乳☆禁☆頭和乳☆禁☆房, 以保持清潔衛生, 增強局部皮膚的抵抗力, 從而杜絕細菌從裂口進入乳腺而引起感染。 在哺乳時要保持乳☆禁☆頭清潔,

避免損傷, 減少感染途徑。 每次喂奶要將乳汁吸空, 若嬰兒吸不完, 可用吸奶器吸空。 不要讓乳汁淤積在乳☆禁☆房中, 以減少細菌繁殖的機會。

4、防膀胱炎

產婦在產后膀胱的肌肉暫時還比較松弛, 容易積存尿液。 妊娠后期體內潴留的水分, 在產后也主要通過腎臟排泄, 從而增加了膀胱的負擔, 降低了膀胱的防病能力。 這時細菌容易侵入尿道引起膀骯炎。

預防方法:

在產后宜多排尿, 不要使尿在膀胱里貯存過久, 以免細菌繁殖, 還要經常清洗外☆禁☆陰部, 保持清潔, 同時要防止臟水流入陰☆禁☆道。

5、防子宮脫垂

在子宮尚未復原時, 若過早干重活, 可致子宮脫垂。 病后會感到小腹下墜和腰酸, 嚴重時子宮從陰☆禁☆道脫出。

預防方法:

產婦要臥床多休息, 不要過早下床活動, 過早參加重體力勞動, 不要走遠路或跑步。

6、防肛裂

產婦易患肛裂的原因主要是:飲食質量高、又精細, 容易引起便秘。 有的產婦還吃羊肉、姜湯等熱性食物, 而很少吃蔬菜、水果, 加上產婦臥床休息、活動少, 以致腸蠕動減慢, 大便在腸道內停留時間過久, 水分被吸收而過于干燥、硬結, 引起排便困難, 導致肛裂, 大便時肛門疼痛甚至出血。

預防方法:

改變飲食結構, 宜多吃些新鮮蔬菜、水果等, 以增加大便量, 多吃魚湯、豬蹄湯, 以潤滑腸道和補充足夠的水分。

7、預防肌風濕

肌風濕又叫肌纖維組織炎, 傳統觀念稱它為“坐月子”病。 主要癥狀是腰局部發涼、肌肉發緊、僵硬、酸脹不適, 遇到陰雨天,

就會更加嚴重。

預防方法:

1、預防風邪:女性分娩后, 由于出血和體質的消耗, 身體的抗病能力下降, 若不注意防風寒, 虛郁、賊風易乘虛而入, 引起“坐月子病”一一肌風濕。 因此, 婦女分娩后, 應注意四時氣候的變化, 對虛邪賊風, 應注意避之。

2、注意增加營養:分娩時, 產婦出血較多, 身體耗損, 抵抗力下降, 極需增加脂肪、蛋白質的食品及富含維生素的新鮮蔬菜和水果等。

3、紅外線照射或超短波治療:亦可根據疼痛部位的大小, 將食鹽放入鍋中炒熱, 用布包好敷于疼痛處, 每天1次, 每次20—30分鐘;此外, 用電針治療效果也較好。

8、謹防痔瘡

產后易患痔瘡的原因, 是婦女產后由于子宮收縮, 直腸承受胎兒的壓迫突然消失, 使腸腔舒張擴大, 糞便在直腸滯留的時間較長,

容易形成便秘。 加之在分娩過程中扯破會陰, 造成肛門水腫疼痛等。 因此, 婦女產后注意肛門保健和防止便秘是防止痔瘡發生的關鍵。

預防方法:

1、勤喝水、早活動。

由于產后失血, 腸道津液水分不足, 以致造成便秘, 而勤喝水, 早活動, 可增加腸道水分, 增強腸道蠕動, 預防便秘。

2、少食辛辣、精細食物, 多食粗纖維食物。

一些婦女產后怕受寒, 不論吃什么都加胡椒, 這樣很容易發生痔瘡。 同樣, 過多吃雞蛋等精細食物, 可引起大便干結而量少, 使糞便在腸道中停留時間較長, 不但能引起痔瘡, 而且對人體健康亦不利。 因此, 產婦的食物—定要搭配芹菜、白菜等纖維素較多的食品, 這樣消化后的殘渣較多, 大便時易排出。

3、勤換內褲、勤洗浴。

不但保持了肛門清潔,避免惡露刺激,還能促進該部的血液循環,消除水腫,預防外痔。

4、早排便、早用開塞露。

產后應盡快恢復產前的排便習慣。一般3日內—定要排—次大便,以防便秘;產后婦女,不論大便是否干燥,第一次排便一定要用開塞露潤滑糞便,以免撕傷肛管皮膚而發生肛裂。

9、產后骨盆疼痛的防治

骨盆疼痛的原因是產婦分娩時產程過長,胎兒過大,產時用力不當,姿勢不正以及腰骶部受寒等,或者當骨盆某個關節有異常病變,均可造成恥骨聯合分離或骶髂關節錯位而發生疼痛。

此外,在韌帶未恢復時,由于外力作用如懷孕下蹲或睡醒起坐過猛、過早做劇烈運動、負重遠行等,均易發生恥骨聯合分離。表現為下腰部疼痛,并可放射到腹股溝內側或大腿內側,也可向臂部或腿后放射。

—般的說,此病過一段時間(幾個月甚至1年左右),疼痛會自然緩解。如果長期不愈可采用推拿方法治療,并可服消炎止痛藥,既可減輕疼痛。又可促進局部炎癥吸收。

預防方法:

1、患有關節結核、風濕癥、胃軟化癥的婦女應在懷孕前治愈這些疾病,然后再考慮妊娠。

2、懷孕后,多休息,少活動,但不能絕對靜止不動,要適當而不要做過分劇烈的勞動或體育鍛煉,如做一些伸屈大腿的練習,盡量避免腰部、臀部大幅度地運動或急劇的動作。

3、產后避免過早下床或在床上扭動腰、臀部。

10、防產后腰腿痛

此病是因骶髂韌帶勞損或骶骼關節損傷所致。主要原因如下:

1、產后休息不當,過早的持久站立和端坐,致使產婦妊娠時所松弛了的骶髂韌帶不能恢復,造成勞損。

2、產婦分娩過程中引起骨盆各種韌帶損傷,再加上產后過早勞動和負重,增加了骶髂關節的損傷機會,引起關節囊周圍組織粘連,障礙了骶髂關節的正常運動所致。

3、產后起居不慎,閃挫腰腎以及腰骶部先天性疾病,如隱性椎弓裂、骶椎裂、腰椎骶化等誘發腰腿痛,產后更劇。

產后腰腿痛的主要臨床表現,多以腰、臀和腰骶部疼痛日夜纏綿為主,部分患者伴有一側腿痛。疼痛部位多在下肢內側或外側,可伴有雙下肢沉重、酸軟等癥。

預防方法:

注意休息和增加營養,不要過早持久站立和端坐,更不要負重。避風寒、慎起居,每天堅持做產后操,能有效的預防產后腰腿痛。

11、緩解產后尿潴留

產后尿潴留的發生,是因為分娩過程中子宮壓迫膀胱及盆腔神經叢,使膀胱肌麻痹,運動遲緩無力;產后盆腔內壓力突然下降,引起盆腔內瘀血;加上產程過長引起體力的大量消耗。而導致排尿困難。尿潴留給產婦帶來痛苦,需要及時治療。

預防方法:

1、產后4小時即應主動排尿,如果排尿很困難也應每3—4小時做—次排尿的動作;這樣,有利鍛煉膀胱逼尿肌和腹肌的收縮力。

2、常用溫水沖洗外☆禁☆陰。做排尿動作時聽一些流水聲(或用錄音機放送)可疏導排尿。

3、每日做3—4次仰臥起坐,每次重復做10—20次,可加強血液循環,解除盆腔瘀血,改善膀胱和腹肌的功能。

4、用熱水袋敷小腹部,可刺激膀胱收縮并有利于局部血液循環。

5、在有尿意而不能排出時,可用拇指按壓關元穴,持續1分鐘可排尿。

6、用針灸治療,取會陰、中膂俞、秩邊以及中極、關元、曲骨等穴。再加以電針,通至1—2次,即可有效。

3、勤換內褲、勤洗浴。

不但保持了肛門清潔,避免惡露刺激,還能促進該部的血液循環,消除水腫,預防外痔。

4、早排便、早用開塞露。

產后應盡快恢復產前的排便習慣。一般3日內—定要排—次大便,以防便秘;產后婦女,不論大便是否干燥,第一次排便一定要用開塞露潤滑糞便,以免撕傷肛管皮膚而發生肛裂。

9、產后骨盆疼痛的防治

骨盆疼痛的原因是產婦分娩時產程過長,胎兒過大,產時用力不當,姿勢不正以及腰骶部受寒等,或者當骨盆某個關節有異常病變,均可造成恥骨聯合分離或骶髂關節錯位而發生疼痛。

此外,在韌帶未恢復時,由于外力作用如懷孕下蹲或睡醒起坐過猛、過早做劇烈運動、負重遠行等,均易發生恥骨聯合分離。表現為下腰部疼痛,并可放射到腹股溝內側或大腿內側,也可向臂部或腿后放射。

—般的說,此病過一段時間(幾個月甚至1年左右),疼痛會自然緩解。如果長期不愈可采用推拿方法治療,并可服消炎止痛藥,既可減輕疼痛。又可促進局部炎癥吸收。

預防方法:

1、患有關節結核、風濕癥、胃軟化癥的婦女應在懷孕前治愈這些疾病,然后再考慮妊娠。

2、懷孕后,多休息,少活動,但不能絕對靜止不動,要適當而不要做過分劇烈的勞動或體育鍛煉,如做一些伸屈大腿的練習,盡量避免腰部、臀部大幅度地運動或急劇的動作。

3、產后避免過早下床或在床上扭動腰、臀部。

10、防產后腰腿痛

此病是因骶髂韌帶勞損或骶骼關節損傷所致。主要原因如下:

1、產后休息不當,過早的持久站立和端坐,致使產婦妊娠時所松弛了的骶髂韌帶不能恢復,造成勞損。

2、產婦分娩過程中引起骨盆各種韌帶損傷,再加上產后過早勞動和負重,增加了骶髂關節的損傷機會,引起關節囊周圍組織粘連,障礙了骶髂關節的正常運動所致。

3、產后起居不慎,閃挫腰腎以及腰骶部先天性疾病,如隱性椎弓裂、骶椎裂、腰椎骶化等誘發腰腿痛,產后更劇。

產后腰腿痛的主要臨床表現,多以腰、臀和腰骶部疼痛日夜纏綿為主,部分患者伴有一側腿痛。疼痛部位多在下肢內側或外側,可伴有雙下肢沉重、酸軟等癥。

預防方法:

注意休息和增加營養,不要過早持久站立和端坐,更不要負重。避風寒、慎起居,每天堅持做產后操,能有效的預防產后腰腿痛。

11、緩解產后尿潴留

產后尿潴留的發生,是因為分娩過程中子宮壓迫膀胱及盆腔神經叢,使膀胱肌麻痹,運動遲緩無力;產后盆腔內壓力突然下降,引起盆腔內瘀血;加上產程過長引起體力的大量消耗。而導致排尿困難。尿潴留給產婦帶來痛苦,需要及時治療。

預防方法:

1、產后4小時即應主動排尿,如果排尿很困難也應每3—4小時做—次排尿的動作;這樣,有利鍛煉膀胱逼尿肌和腹肌的收縮力。

2、常用溫水沖洗外☆禁☆陰。做排尿動作時聽一些流水聲(或用錄音機放送)可疏導排尿。

3、每日做3—4次仰臥起坐,每次重復做10—20次,可加強血液循環,解除盆腔瘀血,改善膀胱和腹肌的功能。

4、用熱水袋敷小腹部,可刺激膀胱收縮并有利于局部血液循環。

5、在有尿意而不能排出時,可用拇指按壓關元穴,持續1分鐘可排尿。

6、用針灸治療,取會陰、中膂俞、秩邊以及中極、關元、曲骨等穴。再加以電針,通至1—2次,即可有效。

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