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母乳喂養 新媽不要盲目給自己催乳

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拼命催乳催出乳腺炎

張莉(化名)今年29歲,兩個月前順產一個7斤重的兒子,她和家里人都主張母乳喂養,所以孩子一生下來,生活重點就成了“如何多發奶”。產后第三天,媽媽就讓她喝了大量的鯽魚湯,當晚奶就脹起來了。這下,可把家里人樂壞了。沒想到,張莉的奶太多了,孩子吃不完,雖然有時候會把多余的奶擠掉,但一個月下來,張莉的乳房一直有很硬的結塊,最后還發展到疼痛難忍。最后到醫院檢查,竟然是患上了乳腺炎。

其實,張莉的情況并不少見,傳統“坐月子”往往過多的考慮的是孩子,總在擔心孩子是否有足夠的母乳吃,一生完孩子后就想著:催乳!催乳!而從不考慮催乳可能會對產婦有影響。


母乳喂養

產后一周內催乳產婦“很受傷”

產奶還受遺傳因素的影響,產婦的奶量如何可參照自己母親及姐妹的情況做個大體的估計,所以產奶有個體的差異,有的人特能下奶,而有的人可能就差一些。其實,“坐月子”期間,產婦和孩子是一樣重要的,不科學、過早催乳都可能會對產婦造成健康的隱患。

現在很多剛出生的嬰兒有生理性黃疸,在黃疸指數沒有降到一定程度時,是不主張吃母乳的。嬰兒剛吃母乳時,食量是逐步增大的。有的產婦乳頭內陷,有的乳腺不通,這些可能導致孩子吃起來很費勁就不想吃。如果過早催乳,過多的乳汁蓄積在乳房內。乳房會形成結節且可能導致乳腺炎的發生。

剛生完孩子,產婦身體比較虛弱,很嚴重的情況在母乳喂養時有的產婦會全身出汗心跳加速。此時如果強行催乳,會導致產婦更加虛弱。

辨清“狀況”再催乳

中醫認為,缺乳分為虛與實兩個方面,虛指氣血虛弱,導致無乳或少乳者宜催乳,催乳湯應補氣補血為主佐以通乳。實指肝郁氣滯、乳汁運行受阻,或氣血不通,經脈瘀滯,導致無乳或少乳者宜通乳為主。

經過大約一周的時間,上述問題都會有所好轉,此時如果確實乳量不足,可按產婦的實際情況選擇合適的催乳或通乳湯。

下奶本是一個自然的過程,當母體攝取的能量和各營養素充足,心情愉快,孩子盡早吸吮,就可以順利完成。

通常孕媽媽經過30-42天的坐月子休養,身體許多器官功能已經慢慢恢復正常,生產時所造成的傷口也慢慢愈合,子宮也開始縮小,這時候的飲食除了延續坐月子時期的飲食原則之外,有一些限制可以循環放寬。


多喝水

多喝水,是加強排毒一定要做到的功課,人體所有的生化反應都必須溶解在水中才能進行,當然廢物的排出也必須透過水溶液才能有效排除,因此當人體水分喝得少的時候,代謝廢物無法完全清除,所以積存在體內會有毒害身體細胞的影響。

加強生菜、水果的攝取。生菜、水果是許多抗氧化營養素,例如維生素C、維生素P等等的良好來源。抗氧化營養素是清除體內自由基的成分,可以減少我們的細胞受到傷害。

加強乳酸菌的攝取;乳酸菌對某些人會有腹瀉的效果,所以一般在坐月子期間并不建議吃,但是長時間沒有攝取乳酸菌,會使腸道菌叢呈現不平衡狀態,容易出現脹氣、便秘及吸收不良的問題,而且腸道中若是缺乏有益菌,會使得一些壞菌長年,容易使食物在腸道中發酵,造成腸子脹氣不適,有一些壞菌還會讓食物發酵產生有毒物質,并造成腹瀉,所以在體內環保的觀點之下,適量的補充乳酸菌,對于腸道的清潔作用是很必要的。

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