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母乳喂養 新媽不要盲目給自己催乳

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拼命催乳催出乳腺炎

張莉(化名)今年29歲, 兩個月前順產一個7斤重的兒子, 她和家里人都主張母乳喂養, 所以孩子一生下來, 生活重點就成了“如何多發奶”。 產后第三天, 媽媽就讓她喝了大量的鯽魚湯, 當晚奶就脹起來了。 這下, 可把家里人樂壞了。 沒想到, 張莉的奶太多了, 孩子吃不完, 雖然有時候會把多余的奶擠掉, 但一個月下來, 張莉的乳☆禁☆房一直有很硬的結塊, 最后還發展到疼痛難忍。 最后到醫院檢查, 竟然是患上了乳腺炎。

其實, 張莉的情況并不少見, 傳統“坐月子”往往過多的考慮的是孩子, 總在擔心孩子是否有足夠的母乳吃,

一生完孩子后就想著:催乳!催乳!而從不考慮催乳可能會對產婦有影響。


母乳喂養

產后一周內催乳產婦“很受傷”

產奶還受遺傳因素的影響, 產婦的奶量如何可參照自己母親及姐妹的情況做個大體的估計, 所以產奶有個體的差異, 有的人特能下奶, 而有的人可能就差一些。 其實, “坐月子”期間, 產婦和孩子是一樣重要的, 不科學、過早催乳都可能會對產婦造成健康的隱患。

現在很多剛出生的嬰兒有生理性黃疸, 在黃疸指數沒有降到一定程度時, 是不主張吃母乳的。 嬰兒剛吃母乳時, 食量是逐步增大的。 有的產婦乳☆禁☆頭內陷, 有的乳腺不通, 這些可能導致孩子吃起來很費勁就不想吃。 如果過早催乳, 過多的乳汁蓄積在乳☆禁☆房內。 乳☆禁☆房會形成結節且可能導致乳腺炎的發生。

剛生完孩子, 產婦身體比較虛弱, 很嚴重的情況在母乳喂養時有的產婦會全身出汗心跳加速。 此時如果強行催乳, 會導致產婦更加虛弱。

辨清“狀況”再催乳

中醫認為, 缺乳分為虛與實兩個方面, 虛指氣血虛弱, 導致無乳或少乳者宜催乳, 催乳湯應補氣補血為主佐以通乳。 實指肝郁氣滯、乳汁運行受阻,

或氣血不通, 經脈瘀滯, 導致無乳或少乳者宜通乳為主。

經過大約一周的時間, 上述問題都會有所好轉, 此時如果確實乳量不足, 可按產婦的實際情況選擇合適的催乳或通乳湯。

下奶本是一個自然的過程, 當母體攝取的能量和各營養素充足, 心情愉快, 孩子盡早吸吮, 就可以順利完成。

通常孕媽媽經過30-42天的坐月子休養, 身體許多器官功能已經慢慢恢復正常, 生產時所造成的傷口也慢慢愈合, 子宮也開始縮小, 這時候的飲食除了延續坐月子時期的飲食原則之外, 有一些限制可以循環放寬。


多喝水

多喝水, 是加強排毒一定要做到的功課, 人體所有的生化反應都必須溶解在水中才能進行, 當然廢物的排出也必須透過水溶液才能有效排除, 因此當人體水分喝得少的時候, 代謝廢物無法完全清除, 所以積存在體內會有毒害身體細胞的影響。

加強生菜、水果的攝取。 生菜、水果是許多抗氧化營養素, 例如維生素C、維生素P等等的良好來源。 抗氧化營養素是清除體內自由基的成分, 可以減少我們的細胞受到傷害。

加強乳酸菌的攝取;乳酸菌對某些人會有腹瀉的效果, 所以一般在坐月子期間并不建議吃,

但是長時間沒有攝取乳酸菌, 會使腸道菌叢呈現不平衡狀態, 容易出現脹氣、便秘及吸收不良的問題, 而且腸道中若是缺乏有益菌, 會使得一些壞菌長年, 容易使食物在腸道中發酵, 造成腸子脹氣不適, 有一些壞菌還會讓食物發酵產生有毒物質, 并造成腹瀉, 所以在體內環保的觀點之下, 適量的補充乳酸菌, 對于腸道的清潔作用是很必要的。

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