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備孕飲食習慣連準爸爸也要變

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很多年來一般都是很關注孕婦和胎兒生長發育與飲食的關系, 男性的飲食從來都是不是人們關注的范疇, 最近, 美一項新研究成果表明:男性飲食與自身的生殖健康有著密切聯系, 作為繁衍后代的另一半, 父親的飲食對孩子將來的健康也至關重要。

研究人員發現, 通常建議懷孕婦女在飲食中補充葉酸, 以防止嬰兒出現先天性神經系統缺陷的做法, 對于準備做父親的男子來說, 同樣具有重要意義。 研究顯示, 男性體內葉酸水平過低, 會導致精液濃度降低, 精子活力減弱。 此外, 葉酸在人體內能與其他物質合成葉酸鹽,

如果男性體內缺乏葉酸鹽, 還會加大嬰兒出現染色體缺陷的幾率, 使嬰兒長大后患癌癥的危險性增加。

研究還表明, 男性缺乏維生素C會損害自身的精子數量和質量, 這就意味著吸煙男子的生殖能力比常人低下。 曾有研究認為, 大量吸煙會導致男子性☆禁☆欲下降甚至出現陽萎。 其實, 這除了吸煙會引起陰☆禁☆莖動脈狹窄外, 可能正與吸煙會使體內維生素C大量流失相關。

所以, 有關專家建議, 為了生育一個健康聰明的孩子, 男子在計劃做父親時, 就應該多吃綠葉蔬菜、水果和粗糧。 這些食物中葉酸和維生素C含量都很高。 如果不能從食物中攝取足夠的維生素和葉酸, 可在醫生的指導下服用葉酸藥品和維生素。

同時, 最好莫沾煙酒, 或者最大限度做到少抽少飲。

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