哺乳期漲奶很痛苦 教您怎么甩掉煩惱

哺乳期的媽媽常常會碰到“奶脹”的問題，出現乳☆禁☆房發脹、疼痛，甚至如石頭般硬的情況，奶脹對于哺乳期的媽媽來說非常痛苦。那么，產后媽媽應當如何調理，才能既順利哺乳，又有效避免奶脹的痛苦呢？

哺乳期的媽媽由于乳汁分泌過多，乳☆禁☆房血管和淋巴管擴張，引起乳☆禁☆房脹滿、疼痛，乳汁淤積成腫塊，造成奶脹。奶脹容易導致乳☆禁☆房內產生硬塊，這是乳腺管阻塞、乳汁淤積導致的。奶脹常見于長時間沒有哺乳或乳汁過多的媽媽。寶寶出生后，如果媽媽沒有及早開始哺喂母乳，或者是間隔了很長時間才哺喂，

就會導致乳☆禁☆房腫脹疼痛。這也就會使得寶寶不容易含著乳☆禁☆頭吸吮，媽媽也因為怕痛而減少喂奶次數，使得乳汁更加無法被吸出，導致惡性循環，母乳可能會因此而停止產生，造成回奶。

TIPS：奶脹引發乳腺炎 嚴重的奶脹還會引發乳腺炎，影響母乳喂養，媽媽一定要引起足夠的重視。乳腺炎的典型表現就是乳☆禁☆房紅、腫、熱、痛；可以伴有體溫升高，白細胞升高。如果不幸發生乳腺炎，就要及時就醫。

緩解奶脹Step by Step 如果媽媽發生了奶脹情況，可以試試以下幾種處理方式，緩解奶脹的疼痛。

產后漲奶

Step1：熱敷。

媽媽奶脹疼痛時，可自行用熱毛巾對乳☆禁☆房進行熱敷，加快乳☆禁☆房循環，使阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢。熱敷的溫度不宜過高，以溫熱水為宜，因為充盈后的乳☆禁☆房皮膚很柔嫩，要避免燙傷。熱敷時還應注意避開乳暈和乳☆禁☆頭部位。

Step2：按摩。

乳☆禁☆房按摩的方式有很多種，一般以雙手托住單邊乳☆禁☆房，按順時針方向進行旋轉式按摩，從乳☆禁☆房底部交替按摩至乳☆禁☆頭，以疏通乳腺管，然后將虎口放在乳暈部周圍均勻按摩。

待乳☆禁☆房變得較為柔軟了，皮膚水腫消失，寶寶才容易含住乳☆禁☆頭。 做乳☆禁☆房按摩時，許多媽媽都會因疼痛而不愿意接受。但如果乳☆禁☆房已經有硬結并且脹痛了，就要堅持接受這種治療。只有疏通了乳腺，才能順利地母乳喂養，并且避免因乳腺炎而造成回奶、及至手術的更大傷痛。

Step3：擠奶。

在感到乳☆禁☆房疼痛、腫脹甚至局部皮膚發紅時，不但不要停止母乳喂養，而且要更勤地給寶寶喂奶，讓寶寶盡量把乳☆禁☆房里的乳汁吃干凈。若寶寶吃不盡，可以在熱敷、按摩乳☆禁☆房后，用雙手從乳☆禁☆房根部向乳尖順著擠壓，擠出一部分乳汁，以緩解疼痛。注意手勁要適量，不要過度用力。媽媽也可使用手動或電動吸奶器來輔助擠奶，吸出剩余的母乳。

Step4：服藥。若上述辦法均無效，而媽媽又因脹奶而感到極度痛苦，就應該去醫院治療，在醫生的指導下口服散結通乳的中藥，如蒲公英、橘葉、牛蒡子、王不留行、路路通等，用水煎服。

謹防人為造成奶脹

如果媽媽已經掌握正確的哺乳姿勢，并及時哺喂寶寶、排空乳☆禁☆房后，依然出現奶脹疼痛，那就要檢視如下幾個問題了。

1、 是否添加了其它輔食。6個月以下的寶寶理想的食譜是純母乳喂養，母乳喂養本身就是最完美的配比，不需要額外添加水、奶粉、果汁等等。額外添加輔食會導致寶寶對母乳的需求量降低，無法吃空乳☆禁☆房，造成媽媽奶脹。

2、 是否人為造成乳汁過度分泌。在母乳媽媽的食譜中，催奶湯是重要的組成部分。對于奶水缺乏的媽媽，

這當然是個有效的措施。但是在寶寶剛剛出生的時候，媽媽的乳腺管尚未疏通，此時寶寶沒開始吸吮，媽媽也不熟悉乳☆禁☆房護理，如果立刻服用催奶湯下奶，會造成乳汁堆積，乳腺管阻塞。因此，媽媽分娩后的第一周內食物宜清淡，應以低蛋白、低脂肪的流質為主，避免馬上進食豬蹄湯、鯽魚湯等高蛋白、高脂肪的飲食，以免使初乳過分濃稠，引起排乳不暢。奶水不足的媽媽在一周后開始服用催奶湯是比較合適的。

漲奶怎么辦

3、 過度按摩損傷乳☆禁☆房。緩解奶脹常用的方法是按摩、拍打、抖動乳☆禁☆房，但媽媽一定要把握好方法和力度，不要揉搓乳☆禁☆房。要用手掌按壓住乳☆禁☆房有硬結的部位，緩緩以稍加力度的畫圈狀按摩，不能單純在皮膚上滑動，否則會挫傷乳☆禁☆房表面。

4、 沒有佩戴合適的胸罩。哺乳的媽媽應選用松緊適宜的棉質哺乳專用胸罩，不要佩戴感覺比較緊的胸罩。

及早吸吮預防奶脹

寶寶出生2小時內要開始哺乳，不僅能讓寶寶吃到寶貴的初乳，還能使泌乳反射及早產生，使乳汁順利分泌。對新生的寶寶，要提倡按需哺乳，哺乳的時間及頻率取決于寶寶的需要及媽媽奶脹的情況。寶寶初生后一周內是媽媽啟動泌乳的過程，哺乳次數應頻繁些，每天哺乳8-12次，便于泌乳及乳☆禁☆房排空。媽媽要讓寶寶吸空一側乳☆禁☆房后，再吸吮另一側，使乳☆禁☆房中的后奶排空，避免乳腺管阻塞。由于吸吮后奶比較費力，有的寶寶不愿意配合吸空乳☆禁☆房中的后奶，媽媽應盡量哺喂。給寶寶喂完母乳后，如果剩余的乳量過多，可以按摩乳☆禁☆房，將剩下的奶水擠空。

使乳汁順利分泌。對新生的寶寶，要提倡按需哺乳，哺乳的時間及頻率取決于寶寶的需要及媽媽奶脹的情況。寶寶初生后一周內是媽媽啟動泌乳的過程，哺乳次數應頻繁些，每天哺乳8-12次，便于泌乳及乳☆禁☆房排空。媽媽要讓寶寶吸空一側乳☆禁☆房后，再吸吮另一側，使乳☆禁☆房中的后奶排空，避免乳腺管阻塞。由于吸吮后奶比較費力，有的寶寶不愿意配合吸空乳☆禁☆房中的后奶，媽媽應盡量哺喂。給寶寶喂完母乳后，如果剩余的乳量過多，可以按摩乳☆禁☆房，將剩下的奶水擠空。