首頁 搜索 分類

產后催奶妙方 多吃豬腳鯽魚

您當前的位置:首頁 » 產后 » 產后保養
2014-08-16 3003

寶寶嗷嗷待哺,媽媽卻擠不出奶水,怎么辦?廣東省中醫院婦科向東方副主任醫師表示,豬腳、木瓜、通草都是催奶的好助手,以下向新媽咪們介紹幾條產后催奶方。

1.活鯽魚燉湯:

活鯽魚一條,處理干凈,通草5克,一齊放入砂鍋后加水煮沸,再以文火燉之,魚湯呈乳白色時加入蔥白5根,食鹽少許,繼煮3分鐘后食之。

2.花生煲豬腳:

生花生仁150克,豬腳一只(300~500克)洗凈切塊,加水煲湯,少許鹽調味,煲好后飲湯,并同食花生、豬腳。

3.豬蹄煲通草:

豬蹄2只,通草24克,同燉。去通草,食豬蹄飲湯。

4.黃芪當歸豬蹄湯:

生黃芪30克,當歸9克,燉豬蹄。食豬蹄飲湯,尤其適宜于明顯氣血虛弱者。

5.外治:

如果乳房有塊,局部用橘皮煎水外敷,乳房脹痛可用熱水、蔥湯洗滌乳房。

專家點評:母乳是嬰兒最理想的天然食物,因此:

1.盡量選擇自然分娩:

近年來剖宮產率日趨增高,剖宮產后產婦泌乳少或缺乳更為常見。產婦術后前3天泌乳量多數不能滿足新生兒的營養需要,以致新生兒體重下降快,回升慢。另外,剖宮產后產婦哺乳延遲,乳量減少,往往需要接受多種催乳措施才能有足夠的乳汁。因此,鼓勵產婦自然分娩,可提高純母乳喂養率。

2.乳母需要足夠營養:

一般情況下,乳母每日約分泌乳汁800毫升。乳汁中含有豐富蛋白質、乳酸、脂肪、維生素和礦物質等,因此,乳母需要攝入足夠的蛋白質(應以動物蛋白為主)、脂肪、各種維生素等才能滿足嬰兒的需要。還要注意多飲水,食用含水豐富的食物如米粥、面條、湯水等。

3.乳汁的分泌量與精神因素密切相關,失眠、過勞、焦慮、惱怒、疼痛等均會使乳液分泌減少。因此,產婦應保持心情舒暢,切忌抑郁,注意充分休息。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索