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哺乳新媽咪必知:產后催乳易入四大誤區

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產后怎么催乳呢?很多新媽對產后飲食不講究, 有時候甚至為了快速恢復身體健康而大補, 這樣做不僅不能達到催乳的效果, 相反會對新媽的身體帶來更大的傷害。 那么產后催乳的正確方法是什么呢?小編即將為您一一道來。

誤區一:生完寶貝馬上喝濃濃的湯催乳

家里的老人常常在新媽剛生產完后來一次大補, 各種營養豐富的湯水源源不斷。 這樣做真的是對的?

其實產后頭兩天時, 乳汁分泌不太多, 都是初乳, 含有豐富的免疫物質, 應該讓寶貝多多吸吮。 一方面讓寶貝熟悉媽咪的乳☆禁☆房, 頻繁吸吮初乳,

使乳腺導管通暢, 促進乳汁早分泌;另一方面, 可促進寶貝盡早排盡胎便, 減少早期黃疸的發生。 一般乳汁大量分泌多在產后第三天。 在寶貝尚未習慣媽咪的乳☆禁☆房, 充分吸吮媽咪的乳☆禁☆房, 乳腺管尚不通暢時, 過早地引用大量的“下奶湯”, 常可導致乳汁淤積, 乳☆禁☆房的脹痛, 甚至出現發熱。

因此, 產后一兩天內, 喝些清淡的湯或醫院特別配制的食物, 既能保持能量充足、迅速恢復體力, 也能很好地保證乳汁的分泌。


催乳湯喝太多

誤區二:補品多多, 來者不拒

俗話說:老母雞湯既能補元氣, 又能催奶, 一舉兩得。 那是不是產后多吃補品, 就能幫新媽咪擁有又多又好的奶水呢?

對于剛完成分娩的媽咪來說, 有些食物不宜在哺乳期食用, 可能會起到“回奶”的作用。 比如:含有麥芽成分的食物, 比如麥片等。 另外, 產后喝紅棗桂圓湯等, 都不利于子宮收縮、復原和惡露排出。 尤其是產后一兩天, 母乳本來就偏少, 此時急于用雞湯“催奶”, 老母雞里的雌激素會抑制體內泌乳素分泌, 不但催不出奶,

還可能使媽咪, 特別是剖宮產的媽咪腸胃功能不適, 導致腹脹, 甚至腹瀉等。

誤區三:產后媽咪瘦身忙, 過度節食幫倒忙

有些上班族的媽咪, 為盡快恢復體型, 以便投入工作, 產后便著力控制飲食, 爭取最短的時間把孕期增加的體重減下去。 其實, 這種觀念是錯誤的。

很多新媽咪可能不知道, 產后立刻減少飲食, 會造成乳汁分泌不足。 媽咪產后想要乳汁充盈, 最簡單的訣竅在于心情舒暢、營養合理適當、注意休息。 不要為了哺乳吃太多的食物, 只要不覺得餓即可, 注意合理搭配, 營養全面。 如果媽咪始終想著盡快恢復身材, 讓自己常處于饑餓狀態, 那就很容易奶水不足, 寶貝也就要跟著挨餓和營養不良了!

所以, 新媽咪產后不要急于減肥,

采取節食的做法來控制體重。 哺乳會消耗大量熱量, 本身就是一種減肥, 而且效果還不錯呢!

誤區四:給寶貝多攢一些奶水

有的媽咪產后始終堅持母乳喂養, 可后來, 發現乳汁越來越少。 這是什么原因呢?正常情況下, 奶水肯定是越吃越多的。 有些新媽咪出現乳汁分泌不見增加、反而減少的情況, 原因很多:可能為了攢奶, 以為多存會兒, 可能能存多一些。 其實這是錯誤的。 只有隨時把乳☆禁☆房的乳汁吸空, 才能保證隨時分泌。

每次哺乳時應該讓寶貝充分吸吮一側乳☆禁☆房, 仍不足時, 可以換到對側乳☆禁☆房, 直至充分吸吮后自動放棄乳☆禁☆房為止。 下次再從后喂的那側乳☆禁☆房開始吸吮, 讓雙側乳☆禁☆房獲得相同的吸吮機會,

以保證乳☆禁☆房大小的均勻, 產奶均勻。

另一方面, 由于寶貝發育、體重增加, 需要的奶量也在增加, 使媽咪在一段時間內(產后2周、4周左右), 可能會出現暫時性的母乳不足, 寶貝哭鬧, 頻繁要吃, 媽咪就覺得奶不夠了, 甚至有的媽咪堅持不住了, 添加了配方奶。 此時應該滿足寶貝, 按需哺乳, 適當增加營養, 或多喝一些下奶湯, 經過短時間的調整, 媽咪的奶水又會增多了。 所以, 母乳喂養的信心十分重要, 營養和技巧也不容忽視哦!

慎!哺乳期飲食禁忌

產后飲食禁忌一:油炸肥膩食物

媽咪千萬不要用油炸薯片、糖及蛋糕來代替吃飯。 因為這些食物通常含的熱量較高, 缺乏營養且不易消化。


禁忌油炸食物

產后飲食禁忌二:辛辣刺激食物

很多哺乳媽媽胃口不佳時, 會吃一些辛辣食物來開胃。 但這樣會加重媽媽的內熱, 容易出現口舌生瘡、大便秘結等不適, 因此, 產后1個月內不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。 在整個哺乳期, 媽媽也應該盡量減少這類食物的攝入, 因為它們會通過乳汁影響寶寶, 易使寶寶上火。

產后飲食禁忌三:性質寒涼食

豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食,會減少生乳,哺乳媽媽最好不要吃。

馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜,竹筍等,性寒涼,會引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳,寶寶月齡小的媽媽不要吃。

梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼,產后體虛未出月子的媽媽不宜吃。

產后飲食禁忌四:回奶作用食物

韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用,最好不要吃。使寶寶過敏的食物,如橙子、洋蔥等會引起寶寶拉肚子、脹氣,另外,媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是否出現紅疹,避免吃后會造成寶寶過敏的食物。

易使寶寶上火。

產后飲食禁忌三:性質寒涼食

豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食,會減少生乳,哺乳媽媽最好不要吃。

馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜,竹筍等,性寒涼,會引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳,寶寶月齡小的媽媽不要吃。

梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼,產后體虛未出月子的媽媽不宜吃。

產后飲食禁忌四:回奶作用食物

韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用,最好不要吃。使寶寶過敏的食物,如橙子、洋蔥等會引起寶寶拉肚子、脹氣,另外,媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是否出現紅疹,避免吃后會造成寶寶過敏的食物。

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