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哺乳新媽咪必知:產后催乳易入四大誤區

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2014-08-16 2960

產后怎么催乳呢?很多新媽對產后飲食不講究,有時候甚至為了快速恢復身體健康而大補,這樣做不僅不能達到催乳的效果,相反會對新媽的身體帶來更大的傷害。那么產后催乳的正確方法是什么呢?小編即將為您一一道來。

誤區一:生完寶貝馬上喝濃濃的湯催乳

家里的老人常常在新媽剛生產完后來一次大補,各種營養豐富的湯水源源不斷。這樣做真的是對的?

其實產后頭兩天時,乳汁分泌不太多,都是初乳,含有豐富的免疫物質,應該讓寶貝多多吸吮。一方面讓寶貝熟悉媽咪的乳房,頻繁吸吮初乳,使乳腺導管通暢,促進乳汁早分泌;另一方面,可促進寶貝盡早排盡胎便,減少早期黃疸的發生。一般乳汁大量分泌多在產后第三天。在寶貝尚未習慣媽咪的乳房,充分吸吮媽咪的乳房,乳腺管尚不通暢時,過早地引用大量的“下奶湯”,常可導致乳汁淤積,乳房的脹痛,甚至出現發熱。

因此,產后一兩天內,喝些清淡的湯或醫院特別配制的食物,既能保持能量充足、迅速恢復體力,也能很好地保證乳汁的分泌。


催乳湯喝太多

誤區二:補品多多,來者不拒

俗話說:老母雞湯既能補元氣,又能催奶,一舉兩得。那是不是產后多吃補品,就能幫新媽咪擁有又多又好的奶水呢?

對于剛完成分娩的媽咪來說,有些食物不宜在哺乳期食用,可能會起到“回奶”的作用。比如:含有麥芽成分的食物,比如麥片等。另外,產后喝紅棗桂圓湯等,都不利于子宮收縮、復原和惡露排出。尤其是產后一兩天,母乳本來就偏少,此時急于用雞湯“催奶”,老母雞里的雌激素會抑制體內泌乳素分泌,不但催不出奶,還可能使媽咪,特別是剖宮產的媽咪腸胃功能不適,導致腹脹,甚至腹瀉等。

誤區三:產后媽咪瘦身忙,過度節食幫倒忙

有些上班族的媽咪,為盡快恢復體型,以便投入工作,產后便著力控制飲食,爭取最短的時間把孕期增加的體重減下去。其實,這種觀念是錯誤的。

很多新媽咪可能不知道,產后立刻減少飲食,會造成乳汁分泌不足。媽咪產后想要乳汁充盈,最簡單的訣竅在于心情舒暢、營養合理適當、注意休息。不要為了哺乳吃太多的食物,只要不覺得餓即可,注意合理搭配,營養全面。如果媽咪始終想著盡快恢復身材,讓自己常處于饑餓狀態,那就很容易奶水不足,寶貝也就要跟著挨餓和營養不良了!

所以,新媽咪產后不要急于減肥,采取節食的做法來控制體重。哺乳會消耗大量熱量,本身就是一種減肥,而且效果還不錯呢!

誤區四:給寶貝多攢一些奶水

有的媽咪產后始終堅持母乳喂養,可后來,發現乳汁越來越少。這是什么原因呢?正常情況下,奶水肯定是越吃越多的。有些新媽咪出現乳汁分泌不見增加、反而減少的情況,原因很多:可能為了攢奶,以為多存會兒,可能能存多一些。其實這是錯誤的。只有隨時把乳房的乳汁吸空,才能保證隨時分泌。

每次哺乳時應該讓寶貝充分吸吮一側乳房,仍不足時,可以換到對側乳房,直至充分吸吮后自動放棄乳房為止。下次再從后喂的那側乳房開始吸吮,讓雙側乳房獲得相同的吸吮機會,以保證乳房大小的均勻,產奶均勻。

另一方面,由于寶貝發育、體重增加,需要的奶量也在增加,使媽咪在一段時間內(產后2周、4周左右),可能會出現暫時性的母乳不足,寶貝哭鬧,頻繁要吃,媽咪就覺得奶不夠了,甚至有的媽咪堅持不住了,添加了配方奶。此時應該滿足寶貝,按需哺乳,適當增加營養,或多喝一些下奶湯,經過短時間的調整,媽咪的奶水又會增多了。所以,母乳喂養的信心十分重要,營養和技巧也不容忽視哦!

慎!哺乳期飲食禁忌

產后飲食禁忌一:油炸肥膩食物

媽咪千萬不要用油炸薯片、糖及蛋糕來代替吃飯。因為這些食物通常含的熱量較高,缺乏營養且不易消化。


禁忌油炸食物

產后飲食禁忌二:辛辣刺激食物

很多哺乳媽媽胃口不佳時,會吃一些辛辣食物來開胃。但這樣會加重媽媽的內熱,容易出現口舌生瘡、大便秘結等不適,因此,產后1個月內不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。在整個哺乳期,媽媽也應該盡量減少這類食物的攝入,因為它們會通過乳汁影響寶寶,易使寶寶上火。

產后飲食禁忌三:性質寒涼食

豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食,會減少生乳,哺乳媽媽最好不要吃。

馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜,竹筍等,性寒涼,會引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳,寶寶月齡小的媽媽不要吃。

梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼,產后體虛未出月子的媽媽不宜吃。

產后飲食禁忌四:回奶作用食物

韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用,最好不要吃。使寶寶過敏的食物,如橙子、洋蔥等會引起寶寶拉肚子、脹氣,另外,媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是否出現紅疹,避免吃后會造成寶寶過敏的食物。

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