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孕婦乳☆禁☆房脹痛

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乳☆禁☆房脹痛的原因

做為懷孕最早的征兆之一, 乳☆禁☆房一般是從4~6周左右開始脹痛, 重者可能會持續整個孕期。

乳☆禁☆房腫痛的原因:激素使乳☆禁☆房增大而疼痛

懷孕后, 由于胎盤、絨毛分泌大量雌激素、孕激素等, 在雌激素和孕激素的共同刺激下, 從孕初期開始, 脂肪層增厚, 血液充盈乳腺, 刺激乳腺發育, 使乳☆禁☆房逐漸增大。 乳腺腺管的擴張可能會引起乳☆禁☆房脹大敏感和疼痛。 乳☆禁☆頭和乳暈部的顏色變深, 乳☆禁☆頭周圍有深褐色結節等現象, 12周以后還會有少許清水樣乳汁分泌。

一般懷孕一個月以后就能感覺到乳☆禁☆房鼓脹了,

但疼痛不是每個準媽媽都有的感覺。 乳☆禁☆房增大, 是為將來哺乳做準備的。 通常乳☆禁☆房脹痛, 發生在懷孕初期, 隨著身體激素水平的穩定, 這種情況會逐漸減輕, 但也有準媽媽一直持續到整個妊娠期。

孕期準媽媽乳☆禁☆房脹痛是早孕反應之一, 屬于正常情況。 但早孕反應每個人都不一樣, 嘔吐, 有的人嗜睡, 尿頻, 有的人怕冷, 有的人聞到油味會覺得不舒服, 乳☆禁☆房一碰有疼痛感……這些癥狀通常出現在停經6周以后, 一般持續到懷孕3個月。 每個人的情況都會有所不同, 這和個人激素有關, 有的人早孕反應時間比較長, 直到16-18周才消失。

總的來說, 當遇到乳☆禁☆房腫痛的時候, 準媽媽要鼓勵自己, 這些小變化都是為了日后分泌乳汁所做的準備!胸部變大,

可是懷孕的福利之一哦。

乳☆禁☆房脹痛的治療

孕期乳☆禁☆房脹痛是正常的孕期生理現象, 不過, 要是痛的比較厲害, 可以用下面幾個過來人介紹的方法緩解一下哦:

1、選對了胸罩可以緩解乳☆禁☆房脹痛

減輕乳☆禁☆房脹痛的最好辦法就是選擇適合自己乳☆禁☆房的胸罩。 由于乳☆禁☆房在這時候增大, 原來的胸罩會束縛胸部令您感覺不適, 因此根據當時乳☆禁☆房的大小選擇適當的乳罩可以減輕脹痛的感覺。

①棉質胸罩更舒服

懷孕以后, 準媽媽應挑選質地柔軟、乳☆禁☆頭附近沒有縫線的胸罩, 以避免皮膚的擦傷。 而棉質胸罩會比人造纖維的穿起來要舒服些, 透氣性也相對好些。

②放寬胸罩尺寸(因為你的胸部變大了)

不要再穿有硬鋼托的胸罩。

準媽媽在選買胸罩時, 要考慮適當放寬尺寸, 在孕期隨著乳☆禁☆房的增大和腹部的隆起, 胸衣尺寸可能會增大1至2個尺碼。 在試穿胸罩時, 把扣子扣在最緊的那檔, 這樣如果越往后準媽媽的乳☆禁☆房增大了, 還可以扣到第二、第三檔。

③哺乳胸罩

在白天活動時, 如果想給乳☆禁☆房更好的支撐, 準媽媽可以試試哺乳胸罩。 而在孕晚期, 可以買一種可從前面解開的哺乳胸罩, 進行母乳喂養的話都會用得著的。

④可以考慮運動型胸罩

因為準媽媽的乳☆禁☆房在孕期中變重了, 鍛煉的時候, 合身的、有良好支撐作用的胸罩對你來說顯得尤為重要。 專門為運動設計的胸罩有很好的支撐作用, 會減少準媽媽的不舒適感。

2、物理方法

乳☆禁☆房脹痛是正常和暫時的,

經過懷孕的第1個階段, 癥狀會逐漸消失的, 不過妊娠反應是因人而異的, 準媽媽需定期做好孕期檢查。

如果疼痛得厲害可采取以下方法緩解乳☆禁☆房脹痛:

①熱敷。 用柔軟的熱毛巾熱敷、輕輕擦拭等方式來緩解乳☆禁☆房的不適感。 千萬要注意的是, 這一時期乳☆禁☆房是非常脆弱的, 準媽咪在護理過程中應該動作輕柔, 避免損傷乳☆禁☆頭。

②按摩。 每天用手輕柔地按摩乳☆禁☆房, 不僅能緩解不適感, 還能促進乳腺發育。 但要避免長時間用手按摩或牽拉乳☆禁☆頭, 尤其是有習慣性流產、早產經歷的準媽媽。

熱敷按摩的具體步驟:

用干凈的毛巾蘸些溫開水, 由乳☆禁☆頭中心往乳暈方向成環形擦拭, 兩側輪流熱敷, 每側各15分鐘, 同時配合下列按摩方式:

1、環形按摩:雙手置于乳☆禁☆房的上、下方, 以環形方向按摩整個乳☆禁☆房。

2、螺旋形按摩:一手托住乳☆禁☆房, 另一手食指和中指以螺旋形向乳☆禁☆頭方向按摩。

3、指壓式按摩:雙手張開置于乳☆禁☆房兩側, 由乳☆禁☆房向乳☆禁☆頭擠壓。

4、橫向按摩:目的是使乳☆禁☆房內維持良好的血液循環狀態。 基本方法就是活動乳☆禁☆房的基底部, 鼓起的部位(乳腺體)則不必搓揉。

乳☆禁☆房脹痛的癥狀

隨著妊娠月份的增長, 準媽媽會看到乳☆禁☆房漸漸增大, 形態也發生改變, 同時還有明顯的乳☆禁☆房脹痛感。 對此準媽媽不必緊張, 這些都是為產后泌乳所作的生理準備。

1、乳☆禁☆房脹痛——身體激素導致

荷爾蒙變化引起的最明顯征兆之一就是乳☆禁☆房敏感、脹痛。 這些變化主要是在荷爾蒙的作用下乳腺增生、發育,

乳腺周圍的結締組織也隨之增生, 并伴有脂肪沉著的增加的緣故。 這種脹痛感與女性在經期前的感覺很相似, 只是更強烈一些。 這種征兆會在準媽媽懷孕3個月之后有明顯好轉, 到那時準媽媽的身體就已適應孕期荷爾蒙的改變了。

2、胸部激增——罩杯升級了

胸部變大, 是所有女性在懷孕之后可視的、最明顯的變化了。 在孕激素的作用下, 準媽咪的乳☆禁☆房為了保證日后寶寶的奶水充足, 會慢慢脹大。 在懷孕的3-4個月期間, 乳☆禁☆房的增長會比較快, 孕中期增長變慢, 到了孕晚期也會增大。

3、乳暈變黑——適當護理即可

懷孕后, 女性的乳☆禁☆房變大的同時, 乳暈也會變大變黑, 這是由于在性激素、泌乳素及黃體素的刺激下, 乳腺開始增生, 乳暈因皮脂腺的增加而擴大且有色素的沉淀而造成的。在整個孕期,乳暈的顏色會變深而且持續至懷孕后,乳暈的大小也因人而異,女性應該以正常的心態去面對這種變化。在哺育期過后,乳暈會適當變小變淺,但不一定能恢復到原來的模樣。

懷孕后,女性的乳☆禁☆房變化:

1、孕早期

孕期最初,體內荷爾蒙發生變化讓乳☆禁☆房開始變大,有些人還會因此出現疼痛,偶爾能摸到腫塊。準媽媽總是擔心會不會是乳腺發炎,會不會影響將來的哺乳,其實并沒有事。

2、孕中期

隨著準媽媽的體重不斷增加,肚子也越來越突出,乳☆禁☆房更是比早期時要大得多,乳☆禁☆頭變大,乳暈變深,乳☆禁☆房的脹痛感更強。

3、孕晚期

這個時期準媽媽的乳腺發育快要達到頂峰,有時候輕輕按壓乳☆禁☆頭就會有透明的乳汁滲出,乳☆禁☆房脹痛感更為嚴重。為了產后可以順利哺乳,準媽媽要定期進行乳☆禁☆房按摩,以促進血液循環和乳腺發育。

而對于孕期的胸部能到底能長到怎樣的一個狀態,就要看各位準媽媽自己了。有些準媽媽的乳☆禁☆房變化并非十分明顯,而部分準媽媽的乳☆禁☆房增長甚至可以達到平時的三倍。所以,準媽媽們在孕期尤其需要注意補充營養。

乳☆禁☆房脹痛吃什么好

雖然孕期乳☆禁☆房疼痛是正常的現象,如果乳☆禁☆房脹的很痛,也可以通過飲食來調理哦:

1、綠葉蔬菜

綠葉蔬菜與主食合理搭配,不僅有利于身體健康,如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜,多食番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等,對維護乳☆禁☆房的健康,抑制乳腺疾病很有幫助。

2、堅果、種子類食物

種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等,含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化劑,可起到抗癌的效果。而且,堅果和種子食品可增加人體對維生素e的攝入,而攝入豐富的維生素e能讓乳☆禁☆房組織更富有彈性。

3、減少鈉的攝入量,多吃芹菜利尿,維生素A能減輕疼痛,維生素A最好的來源是動物性食品如黃油、蛋類、肝與其他動物內臟。

4、富含維生素A的食療方

醬鴨肝:含維生素A 17 800國際單位。

材料:鴨肝200克、蔥段、姜片、鹽、白糖適量。

做法:

(1)鍋放火上,添入適量清水燒沸,加入蔥段、姜片煮一會后,先取出1/3的沸水盛入容器,再取1/3盛入另一容器,加鹽、白糖調好口味。

(2)將鴨肝去凈雜物洗凈,倒入鍋內沸水中,煮至斷血;撈出放入未加調料的沸水中洗一下,再撈入加好調料的湯汁內,浸泡10小時左右,使鴨肝入味。在食用之前,再淋鴨肝上些鹵汁,即可食用。

白菜炒豬肝:含維生素A8 700國際單位。

材料:白菜4-5葉、豬肝250克、胡蘿卜1/3根、蒜苗2棵、生抽、鹽適量

做法:

1、豬肝放鹽水中浸泡幾分鐘(可去掉血水),洗凈,切成薄片,倒入少許料酒生抽腌著入味,再下油鍋前,要放少許淀粉,攪拌勻后備用。

2、大白菜取4-5葉,切成食指般大小。胡蘿卜切絲。蒜苗切段。

3、熱油里,倒入豬肝片,大火翻炒到豬肝由軟轉硬成型后,就要馬上盛到盤里備用。這過程不到一分鐘,不可炒太久,否則豬肝會變老。

4、鍋里再加些油,倒入胡蘿卜絲,蒜苗頭,翻炒片刻后再倒入大白菜。大火炒到7-8分熟時,放適量的鹽少許生抽。

5、倒入過了油的豬肝片,再翻炒半分鐘左右,炒勻后,就可出鍋。

乳☆禁☆房脹痛檢查

孕期的乳☆禁☆房脹痛是正常現象,不過還是可以通過以下幾個癥狀來判斷孕期乳☆禁☆房疼痛是否在正常范圍內哦。

癥狀一:刺痛

根據過去的研究,乳☆禁☆房疼痛”的案例中大約只有4%和乳癌有關,因此,準媽媽不用過分擔心。疼痛”是懷孕后準媽媽最常反應的乳☆禁☆房癥狀,因乳腺持續增生,整個孕期可能都有疼痛感,只要沒有其他特殊癥狀,基本上都屬于正常情形。

癥狀二:硬塊

實際上,懷孕后乳☆禁☆房脹大,硬塊會更難被發現,且乳☆禁☆房血管增生后,若乳☆禁☆房中有不好的細胞,增生血管會提供更多的營養助其發育,腫瘤會長得更大。若在懷孕時發現硬塊,此硬塊大多在懷孕前就存在。剛懷孕時,也可請醫師做仔細的乳☆禁☆房檢查,以免日后發現還得面臨更困難的抉擇。

檢視為良性或惡性硬塊

若準媽媽發現硬塊,醫師會先檢視,判斷硬塊為良性或惡性,良性腫塊通常是因體質引起的囊腫、脂肪瘤、腺體瘤,或是因懷孕乳汁淤積造成的水瘤。良性腫塊通常不需立即處理,特別是在懷孕階段,但會定期追蹤觀察。

而若是惡性腫瘤,則會視懷孕周數來決定處理方法。若在懷孕初期發現,有些檢查可能會對胎兒造成影響,且懷孕后的身體荷爾蒙和血液改變,會讓腫瘤長的特別快,并且容易產生淋巴轉移,通常建議終止妊娠;

而懷孕中后期,胎兒的器官已經形成,單純的麻醉已經不會造成太大影響,可進行乳☆禁☆房開刀手術,不會影響子宮與胎兒,但是否在懷孕中繼續進行電療或化療,可能還得繼續評估。

癥狀三:分泌物

孕期乳☆禁☆房出現分泌物屬于正常情況,有些初乳會在孕期開始分泌,準媽媽只要做好基本的清潔護理即可,但一定要與醫師確認,是否為正常的分泌物。

量不多且無其他異常癥狀即無礙

若是單純的乳汁分泌,或乳管擴張導致分泌物多,且平常流量不多,檢查報告也確定沒有發炎或惡性細胞時,基本上,不會進行特別處理,但若有發炎的情況,就會用藥物止住發炎。若流量多達可浸濕胸罩的程度,便會進行手術將乳管去除,但懷孕中或將乳管去除會影響日后哺乳,因此,暫時不會處理。

癥狀四:乳☆禁☆頭發癢

乳☆禁☆頭發癢應先觀察外觀是否合并其他癥狀,因癌癥有時會有皮膚發炎、紅腫的表征,若乳☆禁☆頭皮膚顏色沒有變化,分泌物顏色也無異常,觀察即可;但若有發癢,且有脫皮、腫大的情形,就要迅速就醫。

選對內衣為首要之務

一般而言,乳☆禁☆頭發癢的原因通常和內衣有關。太緊的內衣易壓迫乳☆禁☆房,且不透氣也可能引發乳☆禁☆頭的過敏;太松則可能造成摩擦而發癢。內衣一定要選擇透氣吸汗且大小符合胸型的內衣,支撐力要佳,特別是進入孕期后,乳☆禁☆房脹大明顯,足夠支撐力還可減少筋膜拉扯,避免筋膜炎。

乳☆禁☆房自我檢測法

1.將內衣脫去,站在鏡前,檢視乳☆禁☆房高度是否對稱、外型及皮膚是否有異常,乳☆禁☆頭是否凹陷或有異常分泌物及出血。

2.兩手向上舉,再次觀察乳☆禁☆房和乳☆禁☆頭是否有步驟1中提及的異常。

3.仰臥于床上,左手置于頭下,右手四指并攏,以順時鐘方向,從左側乳☆禁☆頭正上方采小圈平壓方式檢視是否有腫塊,最后往乳☆禁☆頭位置活動,同樣方式檢查是否有腫塊。

4.左手放回原位,右手按壓左側腋下,檢查是否有腫塊。

5.重復3、4步驟,檢查右側乳☆禁☆房。

乳☆禁☆房脹痛的預防

乳☆禁☆房脹痛是孕期的生理現象之一,并沒有預防的方法,但乳☆禁☆房按摩可有效緩解乳☆禁☆房疼痛,準媽媽們可以學習一下。

乳☆禁☆房按摩

用溫熱毛巾對整個乳☆禁☆房熱敷。

1、一只手橫放在另一側乳☆禁☆房上,另一只手壓在該手上,雙手重疊用力向胸中央推壓乳☆禁☆房按摩。

2、將雙手手指并攏放在乳☆禁☆房斜下方,從乳☆禁☆房根部振動整個乳☆禁☆房,然后用雙手將乳☆禁☆房向斜上方推壓按摩。

3、從下面托起乳☆禁☆房,用雙手向上推壓乳☆禁☆房。

溫馨提醒:以上按摩時雙手必須握住整個乳☆禁☆房,動作幅度要大如感到乳腺團塊從胸大肌上消失則有效,但不可亂揉捏,以免乳腺受傷。

乳☆禁☆頭按摩

1、洗凈雙手,用肥皂水將乳☆禁☆頭外以環形法擦洗至乳☆禁☆房基底部(鎖骨處),分別清洗左、右側的乳☆禁☆房。乳☆禁☆頭應避免用肥皂清洗,以免洗去外層的保護性油脂,同時注意清洗痂皮。

2、清洗后用手托住乳☆禁☆房,自鎖骨下乳☆禁☆房基底部以中指和食指向乳☆禁☆頭方向按摩,以拇指和食指揉捏乳☆禁☆頭以增加乳☆禁☆頭韌性。

3、按摩時兩手拇、食指自乳☆禁☆房根部向乳☆禁☆頭方向按摩,每日2次,每次20下。

溫馨提示:可以用鈍齒的梳子自乳☆禁☆房根部向乳☆禁☆頭輕輕梳理,也能使乳腺管通暢,有利于產后哺乳。

乳暈因皮脂腺的增加而擴大且有色素的沉淀而造成的。在整個孕期,乳暈的顏色會變深而且持續至懷孕后,乳暈的大小也因人而異,女性應該以正常的心態去面對這種變化。在哺育期過后,乳暈會適當變小變淺,但不一定能恢復到原來的模樣。

懷孕后,女性的乳☆禁☆房變化:

1、孕早期

孕期最初,體內荷爾蒙發生變化讓乳☆禁☆房開始變大,有些人還會因此出現疼痛,偶爾能摸到腫塊。準媽媽總是擔心會不會是乳腺發炎,會不會影響將來的哺乳,其實并沒有事。

2、孕中期

隨著準媽媽的體重不斷增加,肚子也越來越突出,乳☆禁☆房更是比早期時要大得多,乳☆禁☆頭變大,乳暈變深,乳☆禁☆房的脹痛感更強。

3、孕晚期

這個時期準媽媽的乳腺發育快要達到頂峰,有時候輕輕按壓乳☆禁☆頭就會有透明的乳汁滲出,乳☆禁☆房脹痛感更為嚴重。為了產后可以順利哺乳,準媽媽要定期進行乳☆禁☆房按摩,以促進血液循環和乳腺發育。

而對于孕期的胸部能到底能長到怎樣的一個狀態,就要看各位準媽媽自己了。有些準媽媽的乳☆禁☆房變化并非十分明顯,而部分準媽媽的乳☆禁☆房增長甚至可以達到平時的三倍。所以,準媽媽們在孕期尤其需要注意補充營養。

乳☆禁☆房脹痛吃什么好

雖然孕期乳☆禁☆房疼痛是正常的現象,如果乳☆禁☆房脹的很痛,也可以通過飲食來調理哦:

1、綠葉蔬菜

綠葉蔬菜與主食合理搭配,不僅有利于身體健康,如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜,多食番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等,對維護乳☆禁☆房的健康,抑制乳腺疾病很有幫助。

2、堅果、種子類食物

種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等,含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化劑,可起到抗癌的效果。而且,堅果和種子食品可增加人體對維生素e的攝入,而攝入豐富的維生素e能讓乳☆禁☆房組織更富有彈性。

3、減少鈉的攝入量,多吃芹菜利尿,維生素A能減輕疼痛,維生素A最好的來源是動物性食品如黃油、蛋類、肝與其他動物內臟。

4、富含維生素A的食療方

醬鴨肝:含維生素A 17 800國際單位。

材料:鴨肝200克、蔥段、姜片、鹽、白糖適量。

做法:

(1)鍋放火上,添入適量清水燒沸,加入蔥段、姜片煮一會后,先取出1/3的沸水盛入容器,再取1/3盛入另一容器,加鹽、白糖調好口味。

(2)將鴨肝去凈雜物洗凈,倒入鍋內沸水中,煮至斷血;撈出放入未加調料的沸水中洗一下,再撈入加好調料的湯汁內,浸泡10小時左右,使鴨肝入味。在食用之前,再淋鴨肝上些鹵汁,即可食用。

白菜炒豬肝:含維生素A8 700國際單位。

材料:白菜4-5葉、豬肝250克、胡蘿卜1/3根、蒜苗2棵、生抽、鹽適量

做法:

1、豬肝放鹽水中浸泡幾分鐘(可去掉血水),洗凈,切成薄片,倒入少許料酒生抽腌著入味,再下油鍋前,要放少許淀粉,攪拌勻后備用。

2、大白菜取4-5葉,切成食指般大小。胡蘿卜切絲。蒜苗切段。

3、熱油里,倒入豬肝片,大火翻炒到豬肝由軟轉硬成型后,就要馬上盛到盤里備用。這過程不到一分鐘,不可炒太久,否則豬肝會變老。

4、鍋里再加些油,倒入胡蘿卜絲,蒜苗頭,翻炒片刻后再倒入大白菜。大火炒到7-8分熟時,放適量的鹽少許生抽。

5、倒入過了油的豬肝片,再翻炒半分鐘左右,炒勻后,就可出鍋。

乳☆禁☆房脹痛檢查

孕期的乳☆禁☆房脹痛是正常現象,不過還是可以通過以下幾個癥狀來判斷孕期乳☆禁☆房疼痛是否在正常范圍內哦。

癥狀一:刺痛

根據過去的研究,乳☆禁☆房疼痛”的案例中大約只有4%和乳癌有關,因此,準媽媽不用過分擔心。疼痛”是懷孕后準媽媽最常反應的乳☆禁☆房癥狀,因乳腺持續增生,整個孕期可能都有疼痛感,只要沒有其他特殊癥狀,基本上都屬于正常情形。

癥狀二:硬塊

實際上,懷孕后乳☆禁☆房脹大,硬塊會更難被發現,且乳☆禁☆房血管增生后,若乳☆禁☆房中有不好的細胞,增生血管會提供更多的營養助其發育,腫瘤會長得更大。若在懷孕時發現硬塊,此硬塊大多在懷孕前就存在。剛懷孕時,也可請醫師做仔細的乳☆禁☆房檢查,以免日后發現還得面臨更困難的抉擇。

檢視為良性或惡性硬塊

若準媽媽發現硬塊,醫師會先檢視,判斷硬塊為良性或惡性,良性腫塊通常是因體質引起的囊腫、脂肪瘤、腺體瘤,或是因懷孕乳汁淤積造成的水瘤。良性腫塊通常不需立即處理,特別是在懷孕階段,但會定期追蹤觀察。

而若是惡性腫瘤,則會視懷孕周數來決定處理方法。若在懷孕初期發現,有些檢查可能會對胎兒造成影響,且懷孕后的身體荷爾蒙和血液改變,會讓腫瘤長的特別快,并且容易產生淋巴轉移,通常建議終止妊娠;

而懷孕中后期,胎兒的器官已經形成,單純的麻醉已經不會造成太大影響,可進行乳☆禁☆房開刀手術,不會影響子宮與胎兒,但是否在懷孕中繼續進行電療或化療,可能還得繼續評估。

癥狀三:分泌物

孕期乳☆禁☆房出現分泌物屬于正常情況,有些初乳會在孕期開始分泌,準媽媽只要做好基本的清潔護理即可,但一定要與醫師確認,是否為正常的分泌物。

量不多且無其他異常癥狀即無礙

若是單純的乳汁分泌,或乳管擴張導致分泌物多,且平常流量不多,檢查報告也確定沒有發炎或惡性細胞時,基本上,不會進行特別處理,但若有發炎的情況,就會用藥物止住發炎。若流量多達可浸濕胸罩的程度,便會進行手術將乳管去除,但懷孕中或將乳管去除會影響日后哺乳,因此,暫時不會處理。

癥狀四:乳☆禁☆頭發癢

乳☆禁☆頭發癢應先觀察外觀是否合并其他癥狀,因癌癥有時會有皮膚發炎、紅腫的表征,若乳☆禁☆頭皮膚顏色沒有變化,分泌物顏色也無異常,觀察即可;但若有發癢,且有脫皮、腫大的情形,就要迅速就醫。

選對內衣為首要之務

一般而言,乳☆禁☆頭發癢的原因通常和內衣有關。太緊的內衣易壓迫乳☆禁☆房,且不透氣也可能引發乳☆禁☆頭的過敏;太松則可能造成摩擦而發癢。內衣一定要選擇透氣吸汗且大小符合胸型的內衣,支撐力要佳,特別是進入孕期后,乳☆禁☆房脹大明顯,足夠支撐力還可減少筋膜拉扯,避免筋膜炎。

乳☆禁☆房自我檢測法

1.將內衣脫去,站在鏡前,檢視乳☆禁☆房高度是否對稱、外型及皮膚是否有異常,乳☆禁☆頭是否凹陷或有異常分泌物及出血。

2.兩手向上舉,再次觀察乳☆禁☆房和乳☆禁☆頭是否有步驟1中提及的異常。

3.仰臥于床上,左手置于頭下,右手四指并攏,以順時鐘方向,從左側乳☆禁☆頭正上方采小圈平壓方式檢視是否有腫塊,最后往乳☆禁☆頭位置活動,同樣方式檢查是否有腫塊。

4.左手放回原位,右手按壓左側腋下,檢查是否有腫塊。

5.重復3、4步驟,檢查右側乳☆禁☆房。

乳☆禁☆房脹痛的預防

乳☆禁☆房脹痛是孕期的生理現象之一,并沒有預防的方法,但乳☆禁☆房按摩可有效緩解乳☆禁☆房疼痛,準媽媽們可以學習一下。

乳☆禁☆房按摩

用溫熱毛巾對整個乳☆禁☆房熱敷。

1、一只手橫放在另一側乳☆禁☆房上,另一只手壓在該手上,雙手重疊用力向胸中央推壓乳☆禁☆房按摩。

2、將雙手手指并攏放在乳☆禁☆房斜下方,從乳☆禁☆房根部振動整個乳☆禁☆房,然后用雙手將乳☆禁☆房向斜上方推壓按摩。

3、從下面托起乳☆禁☆房,用雙手向上推壓乳☆禁☆房。

溫馨提醒:以上按摩時雙手必須握住整個乳☆禁☆房,動作幅度要大如感到乳腺團塊從胸大肌上消失則有效,但不可亂揉捏,以免乳腺受傷。

乳☆禁☆頭按摩

1、洗凈雙手,用肥皂水將乳☆禁☆頭外以環形法擦洗至乳☆禁☆房基底部(鎖骨處),分別清洗左、右側的乳☆禁☆房。乳☆禁☆頭應避免用肥皂清洗,以免洗去外層的保護性油脂,同時注意清洗痂皮。

2、清洗后用手托住乳☆禁☆房,自鎖骨下乳☆禁☆房基底部以中指和食指向乳☆禁☆頭方向按摩,以拇指和食指揉捏乳☆禁☆頭以增加乳☆禁☆頭韌性。

3、按摩時兩手拇、食指自乳☆禁☆房根部向乳☆禁☆頭方向按摩,每日2次,每次20下。

溫馨提示:可以用鈍齒的梳子自乳☆禁☆房根部向乳☆禁☆頭輕輕梳理,也能使乳腺管通暢,有利于產后哺乳。

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