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產后沒有奶水怎么辦?

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已經和寶寶共同度過幾天了,總聽不到寶寶“咕咚,咕咚”的大聲吞咽,媽媽們很著急,這可怎么辦?

奶水不來莫著急

每當看到寶寶吃飽喝足后一副慵懶滿意的小模樣,媽媽都會有發自內心的幸福感。可是當寶寶費力吸了半天,也沒有吃到足夠的乳汁,看看媽媽哭幾聲,又不服氣地埋下頭繼續“工作”時,媽媽就會很著急,也很難過。這時侯,媽媽只要樹立信心再加上科學的飲食,相信一定能有所改善。

飲食忌生冷、寒涼

生冷,寒涼的食物有回乳的作用,是哺乳媽媽飲食禁忌,應該多吃一些溫熱的食物,如紅棗、鯽魚、桂圓、花生等才能使乳汁泌出暢通。

產后3天喝催乳湯

但過早的喝催乳湯,會使乳汁下來過快過多,新生寶寶吃不了,不但會造成浪費,還會使媽媽乳管堵塞而出現乳房脹痛。過晚喝催乳湯又會使乳汁下來過慢過少,媽媽會因無奶而心情緊張,泌乳量會進一步減少,形成惡性循環。因此一般建議在產后第3天開始給媽媽喝催乳湯。

增加優質蛋白

奶水不來時,媽媽們要給自己乳房表現的機會,就要攝入更多的營養,特別是優質蛋白,因為蛋白質對乳汁的分泌有很大的益助。一些中西藥雖有催乳功效,但營養作用不大,甚至會有副作用。所以,媽媽缺奶時,應以飲食為主來催奶。

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