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奶水要充足 心情是關鍵

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2014-08-16 3778
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奶粉出問題, 最擔心的就是媽媽和準媽媽們, 一時間給寶寶吃什么成為媽媽們最為關心的問題, 19樓孩子爸孩子媽聊天室最近也熱鬧非凡, 母乳喂養的話題非常火爆:怎樣奶水才會多?母乳喂養到底該持續多長時間?喂奶的過程中又該注意些什么問題……

吃好喝好心情好

媽媽的奶水才會多多的

月子里, 為了讓母乳豐富, 新媽媽們都會喝很多湯水, 如鯽魚湯、豬腳湯、花生稀飯等等, 這些的確都有助于增加母乳。 杭州市一醫院婦產科主管護師倪亞敏說, 哺乳期的媽媽要特別注意營養的均衡, 因為媽媽的飲食關系到母乳的質和量。

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出了月子之后, 原則上, 媽媽的飲食只要保持營養均衡就好, 一般情況下, 麥乳精、麥片、豬肝等最好不要吃, 因為這些食物會讓母乳減少。 要增加營養, 可以多吃富含蛋白質、碳水化合物、維生素和礦物質的食物, 如牛奶、雞蛋、魚肉、蔬菜、水果等, 多喝湯水, 如酒釀蛋、火腿鯽魚湯、黃豆豬腳湯等。

在哺乳期前期, 有些媽媽為了使母乳順暢而吃鹿角粉, 倪亞敏說, 鹿角粉雖然有通奶作用, 但同時也會讓奶水減少, 所以不建議吃。 “最好的辦法是讓寶寶多吸奶”。

情緒波動大會造成母乳大量減少, 因此, 哺乳期內媽媽們一定要保持好心情。 家人這一時期要多關心媽媽們, 營造一個好的家庭環境和氣氛。

母乳喂養的同時

其他營養也不能少

母乳的營養很全面, 營養成分很好, 含有適合寶寶生長發育需要的各類營養要素, 而且隨著寶寶月齡的增長,

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母乳成分也會隨之改變, 與寶寶的需要相適合。 母乳中所含有的蛋白質和脂肪質量好, 利用率高, 容易被寶寶消化吸收。 母乳喂養還有助于媽媽和寶寶的感情交流。 在哺乳的過程中, 寶寶能聽到熟悉的媽媽心跳聲, 感受到媽媽的肌膚, 聞到媽媽的味道, 這些, 對于穩定寶寶的情緒很有好處。 媽媽自己喂奶, 還能及時發現寶寶的寒暖、疾病, 能及早調整和治療。

隨著寶寶的成長, 純粹的母乳就不夠了。 倪亞敏說, 6個月之后, 在母乳喂養的同時, 就要按照寶寶的月份, 添加輔食, 并且適當加其他的食物了。 一方面, 寶寶吃其他的食物對牙床有刺激作用, 對于今后長牙齒有好處;另一方面, 寶寶也需要一個尋找食物的過程, 這有利于寶寶今后的成長。 “如果有母乳, 最好堅持喂養寶寶一年左右, 同時輔助以其他必需的食物;如果母乳非常充足,

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喂養超過一年也是可以的, 但必須注意營養的均衡, 其他該給寶寶吃的一點都不能少。 ”倪亞敏說。

母乳喂養快問快答

為什么母乳多少不一樣?

答:其實基本上每位媽媽產后都會有奶水分泌的, 為使奶水充足, 孕期就要做到營養均衡, 特別是要做好一定要給孩子母乳喂養的心理準備。 不過奶水的多少和個體的身體素質關系非常大, 另外, 心情、飲食等也直接關系到母乳的量。

上班后還想母乳喂養該怎么辦?

答:上班以后, 還想母乳喂養的媽媽可以用吸奶器將奶水擠到已消毒好的奶瓶中, 然后將奶瓶儲存在15—16攝氏度的冰箱內。 為保持奶水質量, 最好在2個小時內給孩子喝掉。 在擠奶時一定要注意衛生, 不要讓細菌有感染的機會。

可以讓奶媽給孩子喂奶嗎?

答:母乳原則上來說是最容易讓寶寶吸收的, 如果媽媽自己沒有母乳, 那么讓奶媽哺乳也是一個選擇。

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不過要確定奶媽身體是否健康, 另外, 要多注意和孩子的接觸和溝通, 畢竟哺乳是媽媽和寶寶交流的重要環節。

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