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奶水要充足 心情是關鍵

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奶粉出問題,最擔心的就是媽媽和準媽媽們,一時間給寶寶吃什么成為媽媽們最為關心的問題,19樓孩子爸孩子媽聊天室最近也熱鬧非凡,母乳喂養的話題非常火爆:怎樣奶水才會多?母乳喂養到底該持續多長時間?喂奶的過程中又該注意些什么問題……

吃好喝好心情好

媽媽的奶水才會多多的

月子里,為了讓母乳豐富,新媽媽們都會喝很多湯水,如鯽魚湯、豬腳湯、花生稀飯等等,這些的確都有助于增加母乳。杭州市一醫院婦產科主管護師倪亞敏說,哺乳期的媽媽要特別注意營養的均衡,因為媽媽的飲食關系到母乳的質和量。

出了月子之后,原則上,媽媽的飲食只要保持營養均衡就好,一般情況下,麥乳精、麥片、豬肝等最好不要吃,因為這些食物會讓母乳減少。要增加營養,可以多吃富含蛋白質、碳水化合物、維生素和礦物質的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、蔬菜、水果等,多喝湯水,如酒釀蛋、火腿鯽魚湯、黃豆豬腳湯等。

在哺乳期前期,有些媽媽為了使母乳順暢而吃鹿角粉,倪亞敏說,鹿角粉雖然有通奶作用,但同時也會讓奶水減少,所以不建議吃。“最好的辦法是讓寶寶多吸奶”。

情緒波動大會造成母乳大量減少,因此,哺乳期內媽媽們一定要保持好心情。家人這一時期要多關心媽媽們,營造一個好的家庭環境和氣氛。

母乳喂養的同時

其他營養也不能少

母乳的營養很全面,營養成分很好,含有適合寶寶生長發育需要的各類營養要素,而且隨著寶寶月齡的增長,母乳成分也會隨之改變,與寶寶的需要相適合。母乳中所含有的蛋白質和脂肪質量好,利用率高,容易被寶寶消化吸收。母乳喂養還有助于媽媽和寶寶的感情交流。在哺乳的過程中,寶寶能聽到熟悉的媽媽心跳聲,感受到媽媽的肌膚,聞到媽媽的味道,這些,對于穩定寶寶的情緒很有好處。媽媽自己喂奶,還能及時發現寶寶的寒暖、疾病,能及早調整和治療。

隨著寶寶的成長,純粹的母乳就不夠了。倪亞敏說,6個月之后,在母乳喂養的同時,就要按照寶寶的月份,添加輔食,并且適當加其他的食物了。

一方面,寶寶吃其他的食物對牙床有刺激作用,對于今后長牙齒有好處;另一方面,寶寶也需要一個尋找食物的過程,這有利于寶寶今后的成長。“如果有母乳,最好堅持喂養寶寶一年左右,同時輔助以其他必需的食物;如果母乳非常充足,喂養超過一年也是可以的,但必須注意營養的均衡,其他該給寶寶吃的一點都不能少。”倪亞敏說。

母乳喂養快問快答

為什么母乳多少不一樣?

答:其實基本上每位媽媽產后都會有奶水分泌的,為使奶水充足,孕期就要做到營養均衡,特別是要做好一定要給孩子母乳喂養的心理準備。不過奶水的多少和個體的身體素質關系非常大,另外,心情、飲食等也直接關系到母乳的量。

上班后還想母乳喂養該怎么辦?

答:上班以后,還想母乳喂養的媽媽可以用吸奶器將奶水擠到已消毒好的奶瓶中,然后將奶瓶儲存在15—16攝氏度的冰箱內。為保持奶水質量,最好在2個小時內給孩子喝掉。在擠奶時一定要注意衛生,不要讓細菌有感染的機會。

可以讓奶媽給孩子喂奶嗎?

答:母乳原則上來說是最容易讓寶寶吸收的,如果媽媽自己沒有母乳,那么讓奶媽哺乳也是一個選擇。不過要確定奶媽身體是否健康,另外,要多注意和孩子的接觸和溝通,畢竟哺乳是媽媽和寶寶交流的重要環節。

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