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坐月子的6個注意事項

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導讀:什么叫“月子”呢?實際上醫學上指的是產褥期。

產褥期主要是指從分娩結束到產婦身體恢復至孕前狀態的一段時間。 在正常的妊娠過程中, 胎兒以及胎盤娩出以后, 子宮就要有所恢復, 胎盤剝離的創面完全愈合大概需要六周的時間, 因此我們就把產褥期定到產后的六周,

也就是說從胎兒娩出以后到產后的六周這個時間叫做產褥期, 民間俗稱“月子”。

坐月子有多重要

在坐月子的過程當中, 實際上是媽媽整個的生殖系統恢復的一個過程。 恢復得不好, 會影響產婦的身體健康。

產前孕婦擔負著胎兒生長發育所需要的營養, 母體的各個系統都會發生一系列的適應變化。 子宮肌細胞肥大、增殖、變長, 心臟負擔增大, 肺臟負擔也隨之加重, 妊娠期腎臟也略有增大, 輸尿管增粗, 肌張力減低, 蠕動減弱。 其它如腸骨內分泌、皮膚、骨、關節、韌帶等都會發生相應改變。

產后胎兒娩出, 母體器官又會恢復到產前的狀態。 子宮、會陰、陰☆禁☆道的創口會愈合, 子宮縮小, 膈肌下降, 心臟復原,

被拉松弛的皮膚、關節、韌帶會恢復正常。 這些形態、位置和功能能否復原, 則取決于產婦在坐月子時的調養保健。 若養護得當, 則恢復較快, 且無后患;若稍有不慎, 調養失宜, 則恢復較慢。

而且, “坐月子”這一段時間是產婦的“多事之秋”, 產褥感染、乳腺炎、子宮脫垂、附件炎等多種嚴重威脅產婦健康的疾病, 都可在這段時間內發生。 同時, 民間許多關于“坐月子”的陳規舊俗, 也會給產婦帶來困惑和壓力。

坐月子的基本注意事項

1.保證吃好、休息好

由于分娩會給產婦的身心造成極度勞累, 所以分娩后的第一件事就是讓產婦美美地睡一覺, 家屬不要輕易去打擾她。 睡足之后, 應吃些營養高且易消化的食物, 同時要多喝水。 “月子”里和哺乳期都應吃高營養、高熱量、易消化的食物,

以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。

2.盡早下床活動

一般情況下, 經陰☆禁☆道正常分娩的產婦在產生第二天就應當下床走動。 但應注意不要受涼并避免冷風直吹。 也可以在醫護人員指導下, 每天做一些簡單的鍛煉或產后體操, 有利于恢復, 并保持良好的體形。

產后1個星期, 產婦可以做些輕微的家務活, 如擦桌子、掃地等, 但持續時間不宜過長, 更不可干較重的體力活, 否則易誘發子宮出血及子宮脫垂。

3.特別注意個人衛生

“月子”里產婦的會陰部分泌物較多, 每天應用溫開水或1:5000高錳酸鉀溶液清洗外☆禁☆陰部。 勤換會陰墊并保持會陰部清潔和干燥。

產后由于出汗多, 要經常洗頭、洗腳、勤換內衣褲,

保持體膚的清潔。 洗澡以淋浴為宜, 以免臟水流入陰☆禁☆道內發生感染。

產婦“坐月子”期間, 進食次數較多, 吃的東西也較多, 如不注意漱口刷牙, 容易使口腔內細菌繁殖, 發生口腔疾病。 過去, 有不少婦女盲目信奉“老規矩”--坐月子里不能刷牙, 結果“坐”一次“月子”毀了一口牙。 產婦每天應刷牙一兩次, 可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。 每次吃過東西后, 應當用溫開水漱漱口。

居室內經常通風, 室內溫度不可太高, 也不可忽高忽低。 過去常有將門窗緊閉, 不論何時產婦都要蓋厚被的說法, 這是十分危險的, 尤其是在夏季, 極易造成產婦中暑。

4.盡早喂寶寶母乳

分娩后乳☆禁☆房充血膨脹明顯, 盡早哺乳有利于刺激乳汗的分泌, 使以后的母乳喂養有個良好的開端;還要促進子宮收縮、復原。

哺乳前后, 產婦十分注意保持雙手的清潔以及乳☆禁☆頭、乳☆禁☆房的清潔衛生, 防止發生乳腺感染和新生兒腸道感染。

5.合理安排產后性☆禁☆生☆禁☆活

惡露未干凈或產后42天以內, 由于子宮內的創面尚未完全修復, 所以要絕對禁止性☆禁☆生☆禁☆活。 如果為了一時之歡而忘了“戒嚴令“, 很容易造成產褥期感染, 甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。

惡露干凈較早的產婦, 在恢復性☆禁☆生☆禁☆活時一定要采取可靠的避孕措施, 因為產褥期受孕也是常見的事, 應引起重視。

6.按時產后檢查

產后42天左右, 產褥期將結束, 產婦應到醫院作一次產后檢查, 以了解身體的恢復狀況。 萬一有異常情況, 可以及時得到醫生的指導和治療。

7.不要吹風、受涼

如果室內溫度過高, 產婦可以適當使用空調, 室溫一般以25-28℃為宜, 但應注意空調的風不可以直接吹到產婦。 產婦應穿長袖衣和長褲, 最好還穿上一雙薄襪子。 產婦坐月子期間不可碰冷水, 以防受涼或產生酸痛的現象。

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