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產婦下奶方法大盤點 新媽們都來圍觀!

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2014-08-16 3509

相信許多媽媽都知道母乳的好處,母乳是嬰兒最好的食物,母乳喂養是一種天然的喂養方式,對寶寶的健康成長非常有利。但是,有些媽媽奶水不足了怎么辦?產婦應該如何下奶?下面為大家推薦幾款產婦下奶的方法,新媽咪們都來學幾招吧!

產婦下奶方法一:寶寶早吸吮、多吸吮、盡量吸空

對寶寶來說,早吸吮不僅可以幫助寶寶消除在分娩過程中承受的緊張刺激,更快適應新環境,還能讓他吃到珍貴的初乳。對你來說,不僅有利于順利下奶,還有助于子宮收縮,減少產后出血,加快產后子宮的恢復。


產后要盡早開奶

具體操作:

1、寶寶出生后半小時內讓他吸吮。因為這個時候寶寶的吸吮反射最為強烈,最想也最需要吃到你的乳頭。

2、增加寶寶的吸吮次數。因為吸吮能刺激哺乳期的你體內分泌催乳素和催產素,這兩種激素能夠幫助你下奶。如果可能,你最好和寶寶待在一起,寶寶什么時候想要,你就什么時候喂他。慢慢磨合后,寶寶會形成自己一定的吃奶規律。

3、每次喂奶都吸空乳房。吸空乳房對下奶非常重要,在寶寶吃奶后,你可以用手或吸奶器把你乳房中剩余的奶盡量擠空,量比較多的話,可以保存在干凈容器中冷藏,24小時內是可以溫熱后再次給寶寶吃的。

產婦下奶方法二:做好乳頭護理,及時處理乳頭問題

1、乳頭有問題時也別放棄喂奶

如果在你喂奶的過程中,出現乳頭疼痛或乳頭破裂,會讓你很難把母乳喂養繼續下去。乳頭破裂時,你可以試試每次喂奶后擠一滴母乳涂在乳頭上,能夠促進傷口愈合。如果傷口較大,可以暫停這側的喂奶,每次用吸奶器吸出,等傷口基本愈合再繼續喂奶。在孕期和產后進行一些乳頭護理,也有助于減少乳頭損傷的出現。


產婦要時刻保持好心情

2、必要時候使用乳頭吸引器配合

對于扁平、小、巨大、凹陷的乳頭,多吸吮都是最有效的下奶方法。可能在最初的時候,寶寶吃奶會比較費力,此時,你需要耐心和寶寶配合,你的堅持會最終順利完成母乳喂養的。如果你有乳頭凹陷的情況,可以使用乳頭吸引器,很方便。配合按摩能更好地改善乳頭的彈性,幫助寶寶順利吸吮。

產婦下奶方法三:哺乳期內避免服藥

新媽媽們一定避免服藥,產后服藥是一個大忌。因為有些藥物和食物會影響乳汁的分泌,如抗甲狀腺藥物、山楂等。如果你很不巧生病了,最好在醫生的囑咐下服藥。

產婦下奶方法四:好心態好情緒好好休息

你今天笑了嗎?你要知道愉快輕松的情緒是奶水充足的重要保證,因為你的情緒變化會直接影響你的內分泌系統,從而影響奶水的產生。所以,你在哺乳期間要經常保持穩定愉快的情緒和精神狀態,這對奶水充足有很大的幫助。當然,你也要在日常生活中注意勞逸結合,調節好自己的作息時間,保證充足睡眠。


產后要均衡飲食

產婦下奶方法五:均衡飲食,注意補充水分

產后兩個月內由于雌激素的影響,需要一段時間才能恢復胃腸系統功能,所以,你產后的飲食要注意營養均衡、易消化,通常可以少食多餐、建立規律,還要少吃生冷食品。另外,你每天所攝取的食物種類,也會影響到乳汁的分泌與質量。因此,你每天都要吃到包括糖類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質等5大營養元素。你還要特別注意鈣質與鐵質的吸收,可從奶類、豆制品、瘦肉、血制品、肝臟等獲取,還可以增加以下食材的攝入:

花生:花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產后催乳等病癥。

絲瓜:絲瓜絡是一種中藥材,絡味甘,性寒,如果出現乳腺炎癥,發奶時有包塊,乳汁分泌不暢時,中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮,可以起到通調乳房氣血,催乳和開胃化痰的功效。

豌豆:豌豆又稱青小豆,性味甘平,含磷十分豐富,每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用,皆可通乳。

豆腐:豆腐有益氣和中,生津潤燥,清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,可以生乳。

湯水:都說湯水足,有利于下奶。可以根據媽媽的口味選擇不同的催乳湯,如花生燉豬腳、鯽魚湯,山藥燉母雞湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等。但是媽媽要注意哦,不要飲用麥乳精等含有麥芽的飲品,因為會導致回奶的。

黑芝麻:黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸,在維生素E、維生素B1的作用參與下,能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分,媽媽身體好了,自然就能下奶。

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