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孕27周胎兒發育營養建議

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2014-08-14 3301
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1. 這一周, 胎兒的生長速度依然較快。 胎兒身體的生長、孕媽媽的細胞修復等全部需要蛋白質和熱量。 蛋白質在肉、魚、奶酪、蛋、豆類中含量最高, 尤其是豆類含有均衡的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B族、維生素D、維生素E以及鐵和其他礦物質, 是孕期極好的營養來源。

2. 從現在開始到分娩, 應增加谷物和豆類的攝入量, 因為胎兒需要更多的營養。 富含纖維的食品中維生素B族的含量很高, 對胎兒大腦的生長發育有重要作用, 而且可以預防便秘。 比如全麥面包及其他全麥食品、豆類食品、粗糧等, 你都可以多吃一些。

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