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如何坐月子

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2014-08-16 2885
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如何坐月子呢?為大家解答如下:

如何坐月子:

如何坐月子1.慎寒溫:

隨著氣候與居住環境的溫、濕度變化, 產婦穿著的服裝與室內使用的電器設備, 應做好適當的調整, 室內溫度約25~26℃, 濕度約50%~60%, 穿著長袖、長褲、襪子, 避免著涼、感冒, 或者使關節受到風、寒、濕的入侵。

如何坐月子2. 適勞逸:

適度的勞動與休息, 對于惡露的排出、筋骨及身材的恢復很有幫助。 產后初始, 產婦覺得虛弱、頭暈、乏力時, 必須多臥床休息, 起床的時間不要超過半小時, 等體力逐漸恢復就可以將時間稍稍拉長些, 時間還是以1小時至2小時為限,

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以避免長時間站立或坐姿, 導致腰酸、背痛、腿酸、膝踝關節的疼痛。

如何坐月子3.勤清潔:

頭發、身體要經常清洗, 以保持清潔, 避免遭受細菌感染而發炎。 古代由于環境簡陋, 生活條件差, 又沒有電器設備, 因此規定較嚴, 而有一個月不能洗頭、洗澡的限制, 現代人不必如此辛苦。

如何坐月子4 調飲食:

前面三項每一個人都沒有差別, 飲食方面就有個人體質的差異性, 應該有所不同;再者, 產后排惡露、哺乳也許有不順的情形, 或者有感冒、頭痛、口破、皮膚癢、胃痛等等疾病發生, 飲食與藥物就必須改變。 坐月子的飲食還是以溫補為主, 最好請醫師根據個人體質作調配比較妥善。

以上是為大家提供的如何坐月子的相關知識, 希望對大家會有所幫助。

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