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奶水不足?催乳有絕招!

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寶寶嗷嗷待哺, 媽媽卻奶水不足。 這恐怕是好多初次嘗試母乳喂養的新媽媽的心頭最痛吧。 其實, 奶水可以吃出來, 不信?你聽聽前輩媽媽的經驗……

家家媽咪:兒子現在一個半月了, 我的奶水勉強夠兒子吃, 不過最近發現從中午1點到晚上7、8點這樣奶水都不是很夠, 我現在每天也都吃下奶的湯, 但是效果不是很好, 豬腳、鯽魚、木瓜、黃豆、八爪魚這些都試過了, 不知媽媽們還有什么好點的招沒, 看著兒子努力在吸奶卻沒奶給他吃時, 我的心都急死了。 。 。 。 。

喂母乳的媽媽, 最擔心的就是奶水不足。 其實, 哺乳的關鍵時期就在產后一兩天時間里。

由于媽媽產后剛開始時沒有奶水, 小寶寶盡管一直在用勁吮吸, 所謂“使出了吃奶的勁”卻總是無法吃飽時, 嬰兒就會哭個不停。 怎么辦?為了不讓您的孩子因為母乳不足而嗷嗷待哺, 讓我們一起來聽聽前輩媽媽的對策吧。

[丸丸媽:退奶食物不要碰]

產后新媽媽氣血兩虛, 想要保證寶寶有充足的奶水, 吃對正確的食物是非常重要的。 吃對食物, 奶水才能又好又多;但若吃錯食物, 就有可能很快退奶。

母乳的產生是靠多巴胺刺激大腦中樞神經、命令乳汁分泌, 多巴胺要刺激其增加分泌很困難, 但要抑制它就很容易, 所以食物對于泌乳的效果, 往往是退奶比發奶更明顯;所以要提醒母乳喂養的媽媽們,

千萬不要碰那些會引起退奶的食物, 如韭菜、麥芽水、麥片、人參等。

另外就是刺激性的東西。 由于產后飲食宜清淡, 不要吃那些刺激性的物品, 包括:辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。

1、酒:一般而言, 少量的酒可促進乳汁分泌, 對嬰兒亦無影響;過量時, 則會抑制乳汁分泌, 也會影響子宮收縮, 故應酌量少飲或不飲。

2、咖啡:會使人體的中樞神經興奮。 1杯150毫升的咖啡, 即含有100毫升的咖啡因, 正常人1天最好都不要超過3杯。 雖無證據表明它對嬰兒有害, 但對哺乳的媽媽來說, 應有所節制地飲用或停飲。

[天天媽:增加寶貝吮吸次數]

一定不要因為剛開始沒有乳汁就不讓寶貝吸吮奶頭, 應該讓TA多接觸乳☆禁☆頭, 有效吸吮能促進乳管暢通,

增加乳汁分泌。 由于寶貝的這種吮吸是使出了全身的力氣, 新媽咪的乳☆禁☆頭皮膚又很敏感, 可能會很疼, 媽咪可不要因為怕疼而不喂寶貝母乳呀。

寶貝生下來后, 媽咪的乳腺會在兩三天內開始分泌乳汁, 但這時的母乳比較黏稠、略帶黃色, 分泌量也不是很多, 好像無乳。 其實, 此時的乳汁稱為初乳, 非常珍貴, 其富含抗體, 能增強嬰兒的抵抗力。

大約在產后的3~4天, 乳腺就開始分泌真正的乳汁, , 夜間也要堅持哺乳, 這樣可使母乳分泌增多。

其實, 媽咪的奶水越少, 越要增加寶貝吮吸的次數。 如果必須添奶粉則一定要先吸吮母乳, 再用奶粉補足。 寶貝吮吸的力量較大, 正好可借助寶貝的嘴巴來按摩乳暈, 刺激乳汁分泌。

[Kitty:堅持就是勝利]

寶寶曾因母乳性黃疸住過了一個星期院, 母乳停了5天, 出院后, 我的奶就比以前少了很多, 但我一直沒給她添奶粉, 只要她餓, 就只喂母乳, 堅持了一個多星期后, 奶就又多起來了。

[梅子媽:睡覺奶水足]

我對付奶水少的辦法就是睡覺(調整心情), 而且盡量不用乳罩, 就這么奶水自然就足了。

[豆豆媽:喂養有技巧]

每次哺乳應讓寶貝吸空一側乳☆禁☆房后再吸另一側乳☆禁☆房, 這樣兩側乳☆禁☆房交替哺乳, 以免將來兩側大小相差懸殊, 影響美觀。

每次喂奶都應給嬰兒足夠的時間吸吮, 大致為每側10分鐘, 這樣才能讓嬰兒吃到乳☆禁☆房后半部儲存的后奶。 后奶脂肪含量多, 熱能是前奶的2倍。

如果母嬰一方因患病或其他原因不能哺乳時, 一定要將乳☆禁☆房內的乳汁擠出、排空。

每天排空的次數為6~8次或更多。 只有將乳☆禁☆房內的乳汁排空, 日后才能繼續正常地分泌乳汁。

最常見的母乳不足的原因是嬰兒的吸吮時間不夠, 媽媽應保證足夠的時間來喂養嬰兒。 特別是新生兒, 每天的哺乳時間可能長達8個小時;出生1~2個月的嬰兒, 每天應哺乳8~10次;3個月的嬰兒, 24小時內哺乳次數至少有8次。

[萋萋媽:傳統催乳湯—豬蹄湯、鯽魚湯]

豬蹄湯:因含有豐富的蛋白質, 這正是產婦所需要的, 其制作方法是將5~6個豬蹄、7~8個雞蛋一同燉煮數個小時, 直到豬蹄軟嫩即可。 但在制作過程中一定不要加咸鹽, 因為寶貝很可能通過媽咪的乳汁攝入到鹽, 對腎臟發育有影響。 在燉豬蹄時也可根據產婦的口味加入黃豆、花生仁等。

鯽魚湯:制作相對簡單, 將鯽魚一尾去鱗、去內臟, 加水燉至熟透, 肉湯同吃即可。 魚肉所含的蛋白質都是完全蛋白質, 新媽咪容易消化吸收。 在熬燉時應撇去湯中浮油, 不可過于油膩, 以免增加乳汁中的脂肪含量, 傷害寶貝尚未發育成熟的消化功能。

提醒:

湯中別加鹽、撇去湯中浮油、產后三天后將湯當主食。 無論是豬蹄湯還是鯽魚湯, 最好是產后三天再喝, 原因是新媽咪大多乳腺管還未完全通暢, 不要太急著喝催奶的湯, 不然在產后前2~3天的漲奶期可能會痛得你直想哭。 另外, 初生嬰兒吃得比較少, 如果馬上喝催奶湯, 反而會導致乳汁分泌不暢。

[若梅:我有好偏方]

催乳偏方1、豆腐150克, 紅糖50克, 米酒50毫升。 將豆腐、紅糖加適量水煮, 待紅糖溶解后加入米酒,吃豆腐喝湯,1次吃完,每日1次,連食5天。豆腐含蛋白質、脂肪、煙酸、維生素B,有寬中益氣,消脹利水的功能,紅糖含鈣質、鐵質、胡蘿卜素、核黃素、尼克酸等成分,特別是鐵質為造血的重要原料。米酒可散淤活血。三者合一,可達到補氣、補血、活血、散淤、消腫的功效,適宜氣血壅滯型的患者服用。

催乳偏方2、豬蹄1只,通草2.4克,加水1500毫升,放鋁鍋或砂鍋內同煮,先用武火煮,水開后再用文火煮、煮1--2小時,稍晾后喝湯,分成兩次喝完。每天煮喝一劑,連服3-5天即可見效。如在喝湯時加服胎盤粉每次1.5克,效果會更好。豬蹄含有豐富的蛋白質、脂肪,有較強的補血、活血作用;通草有利水、通乳汁的功能;胎盤粉有補氣養血的功效。

催乳偏方3、鮮茭白2兩,黃芪60克,豬蹄1只,加水煮爛,吃肉喝湯,1次吃完,連吃3天。鮮茭白有解熱毒作用,黃芪為補氣良藥,加豬蹄更增強補氣血、生乳汁功效。此方對氣血壅滯型乳汁不下,乳☆禁☆房腫脹效果尤佳。凡腸胃虛寒及瘡瘍化膿者不宜食用。

待紅糖溶解后加入米酒,吃豆腐喝湯,1次吃完,每日1次,連食5天。豆腐含蛋白質、脂肪、煙酸、維生素B,有寬中益氣,消脹利水的功能,紅糖含鈣質、鐵質、胡蘿卜素、核黃素、尼克酸等成分,特別是鐵質為造血的重要原料。米酒可散淤活血。三者合一,可達到補氣、補血、活血、散淤、消腫的功效,適宜氣血壅滯型的患者服用。

催乳偏方2、豬蹄1只,通草2.4克,加水1500毫升,放鋁鍋或砂鍋內同煮,先用武火煮,水開后再用文火煮、煮1--2小時,稍晾后喝湯,分成兩次喝完。每天煮喝一劑,連服3-5天即可見效。如在喝湯時加服胎盤粉每次1.5克,效果會更好。豬蹄含有豐富的蛋白質、脂肪,有較強的補血、活血作用;通草有利水、通乳汁的功能;胎盤粉有補氣養血的功效。

催乳偏方3、鮮茭白2兩,黃芪60克,豬蹄1只,加水煮爛,吃肉喝湯,1次吃完,連吃3天。鮮茭白有解熱毒作用,黃芪為補氣良藥,加豬蹄更增強補氣血、生乳汁功效。此方對氣血壅滯型乳汁不下,乳☆禁☆房腫脹效果尤佳。凡腸胃虛寒及瘡瘍化膿者不宜食用。

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