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新媽媽的決心:做自己最好的催乳師

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順利地生下寶寶后, 媽媽們的煩惱并沒有結束。 產后母乳不足是困擾著不少新媽媽的大問題。 其實, 很多催乳的“功臣”就在身邊。 新媽媽們, 其實, 你們就是自己最好的催乳師哦!


新媽媽的決心:做自己最好的催乳師

催乳的方法

催乳就是母乳達不到小兒需求時, 通過科學的方法刺激母乳量的分泌。 專家發現, 需要催乳的媽媽大多是因為乳腺管堵塞引起的。 育齡婦女有80%左右乳腺管堵塞, 乳腺堵塞會造成哺乳期乳☆禁☆房脹痛, 減少乳汁分泌, 引起母乳不足。 目前國內流行的催乳的方法主要有兩種:按摩和催乳湯。

在日本, 韓國等地, 乳☆禁☆房保健按摩是每一個產婦在生產后72小時內必需要做的一項護理工作, 因為這不但能促進產婦加速泌乳, 同時, 用按摩的手法能有效疏通乳腺管, 預防乳腺炎等乳☆禁☆房疾病。 按摩催乳的原則是理氣活血、舒筋通絡。 多采用點、按、揉、拿等基本手法,

但在實際應用時須多種手法相互配合。 按摩催乳, 可促進局部毛細血管擴張, 增加血管通透性, 加快血流速度, 改善局部的血液循環, 有利于乳汁的分泌和排出。

除了請催乳師來做按摩催乳外, 事實上, 催乳, 我們可以自己來!

新媽媽必須注意的催乳技巧

新媽媽注意了, 哺乳時切忌“偏心”, 顧此失彼哦!兩邊的乳☆禁☆房都要喂:如果一次只喂一邊, 乳☆禁☆房受的刺激減少, 自然泌乳也少。 每次喂奶兩邊的乳☆禁☆房都要讓寶寶吮吸到。 有些寶寶食量比較小, 吃一只乳☆禁☆房的奶就夠了, 這時不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉, 讓寶寶吃到比較濃稠、更富營養的奶水。

媽媽要多與寶寶的肌膚接觸, 孩子對乳☆禁☆頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。

還要讓寶寶多多吮吸:媽媽的奶水越少, 越要增加寶寶吮吸的次數;由于寶寶吮吸的力量較大, 正好可借助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。 喂得越多, 奶水分泌得就越多。 每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳☆禁☆房, 這有利于乳汁的再產生。

媽媽廚房:幾款催乳良方自己做

產后乳汁分泌少的媽媽, 下面3款催乳良方能幫你及時解決奶水不足的問題哦--

1、蝦米粥

原料:蝦米30克, 粳米100克

制作方法:粳米如常法加水煮粥, 粥煮至半熟時, 加入洗凈的蝦米, 米湯稠時即可食用。

功效:本粥營養豐富, 含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等多種營養素, 中醫認為, 本粥補腎壯陽, 益精通乳, 產后乳母乳汁分泌不足者宜經常食用。


新媽媽的決心:做自己最好的催乳師

2、豬蹄通草湯

原料:豬蹄1只, 通草10克, 水1500毫升, 蔥、鹽、黃酒等調味料適量

制作方法:將所有食材放在一起, 先用大火煮, 水開后用小火煮, 煮1~2小時, 直至豬蹄酥爛為止。

食用方法:待湯稍涼后, 喝湯吃肉, 每天一次, 連服3~5天即可見效。

功效:豬蹄含豐富的蛋白質、脂肪,

有較強的活血、補血作用, 而通草有利水通乳功能。

3、酒釀蛋花湯

原料:酒釀1塊, 雞蛋1個

制作方法:將酒釀加水煮開, 再打入雞蛋, 煮成蛋花狀即可, 可趁熱服用。

功效:益氣生津, 活血止血, 促進乳汁分泌。

4、鯽魚催乳湯

原料:活鯽魚1條、通草6克

制作方法:先把鯽魚洗凈、去鱗、去內臟, 然后加入通草一同煮成鯽魚湯。 食用時吃魚喝湯, 每天喝2次, 連喝3-5天, 湯宜淡一些。

功效:鯽魚具有利水、通乳的功效, 通草可通氣下乳, 搭配在一起煮湯不僅可以提高催乳效果, 還利于產婦身體復原。

而黑芝麻、花生、絲瓜、金針菜等都具有很多的催乳作用, 新媽媽可多食用。

比如, 如果出現乳腺炎癥, 發奶時有包塊, 乳汁分泌不暢時, 中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮,

可以起到通調乳☆禁☆房氣血, 催乳和開胃化痰的功效。 專家建議出現乳汁分泌不暢, 乳☆禁☆房包塊, 可以在中醫的指導下, 適當服用絲瓜絡, 以便通絡催乳。

除了這些, 新媽媽還可以自己給自己制造多幾份好心情!好的心情也是奶水的保障哦。 母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒情感關系極為密切。 所以, 媽媽在任何情況下都要不急不躁, 以平和、愉快的心態面對生活中的一切。 不要忘記給自己的身體補補水!哺乳媽媽常會在喂奶時感到口渴, 這是正常的現象。 媽媽在喂奶時要注意補充水分, 或是多喝豆漿、果汁、原味蔬菜湯等。 水分補充適度即可, 這樣乳汁才會既充足又有營養。

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