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新媽媽的決心:做自己最好的催乳師

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2014-08-16 4501

順利地生下寶寶后,媽媽們的煩惱并沒有結束。產后母乳不足是困擾著不少新媽媽的大問題。其實,很多催乳的“功臣”就在身邊。新媽媽們,其實,你們就是自己最好的催乳師哦!


新媽媽的決心:做自己最好的催乳師

催乳的方法

催乳就是母乳達不到小兒需求時,通過科學的方法刺激母乳量的分泌。專家發現,需要催乳的媽媽大多是因為乳腺管堵塞引起的。育齡婦女有80%左右乳腺管堵塞,乳腺堵塞會造成哺乳期乳房脹痛,減少乳汁分泌,引起母乳不足。目前國內流行的催乳的方法主要有兩種:按摩和催乳湯。

在日本,韓國等地,乳房保健按摩是每一個產婦在生產后72小時內必需要做的一項護理工作,因為這不但能促進產婦加速泌乳,同時,用按摩的手法能有效疏通乳腺管,預防乳腺炎等乳房疾病。按摩催乳的原則是理氣活血、舒筋通絡。多采用點、按、揉、拿等基本手法,但在實際應用時須多種手法相互配合。按摩催乳,可促進局部毛細血管擴張,增加血管通透性,加快血流速度,改善局部的血液循環,有利于乳汁的分泌和排出。

除了請催乳師來做按摩催乳外,事實上,催乳,我們可以自己來!

新媽媽必須注意的催乳技巧

新媽媽注意了,哺乳時切忌“偏心”,顧此失彼哦!兩邊的乳房都要喂:如果一次只喂一邊,乳房受的刺激減少,自然泌乳也少。每次喂奶兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。有些寶寶食量比較小,吃一只乳房的奶就夠了,這時不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉,讓寶寶吃到比較濃稠、更富營養的奶水。

媽媽要多與寶寶的肌膚接觸,孩子對乳頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。還要讓寶寶多多吮吸:媽媽的奶水越少,越要增加寶寶吮吸的次數;由于寶寶吮吸的力量較大,正好可借助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。喂得越多,奶水分泌得就越多。每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房,這有利于乳汁的再產生。

媽媽廚房:幾款催乳良方自己做

產后乳汁分泌少的媽媽,下面3款催乳良方能幫你及時解決奶水不足的問題哦--

1、蝦米粥

原料:蝦米30克,粳米100克

制作方法:粳米如常法加水煮粥,粥煮至半熟時,加入洗凈的蝦米,米湯稠時即可食用。

功效:本粥營養豐富,含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等多種營養素,中醫認為,本粥補腎壯陽,益精通乳,產后乳母乳汁分泌不足者宜經常食用。


新媽媽的決心:做自己最好的催乳師

2、豬蹄通草湯

原料:豬蹄1只,通草10克,水1500毫升,蔥、鹽、黃酒等調味料適量

制作方法:將所有食材放在一起,先用大火煮,水開后用小火煮,煮1~2小時,直至豬蹄酥爛為止。

食用方法:待湯稍涼后,喝湯吃肉,每天一次,連服3~5天即可見效。

功效:豬蹄含豐富的蛋白質、脂肪,有較強的活血、補血作用,而通草有利水通乳功能。

3、酒釀蛋花湯

原料:酒釀1塊,雞蛋1個

制作方法:將酒釀加水煮開,再打入雞蛋,煮成蛋花狀即可,可趁熱服用。

功效:益氣生津,活血止血,促進乳汁分泌。

4、鯽魚催乳湯

原料:活鯽魚1條、通草6克

制作方法:先把鯽魚洗凈、去鱗、去內臟,然后加入通草一同煮成鯽魚湯。食用時吃魚喝湯,每天喝2次,連喝3-5天,湯宜淡一些。

功效:鯽魚具有利水、通乳的功效,通草可通氣下乳,搭配在一起煮湯不僅可以提高催乳效果,還利于產婦身體復原。

而黑芝麻、花生、絲瓜、金針菜等都具有很多的催乳作用,新媽媽可多食用。

比如,如果出現乳腺炎癥,發奶時有包塊,乳汁分泌不暢時,中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮,可以起到通調乳房氣血,催乳和開胃化痰的功效。專家建議出現乳汁分泌不暢,乳房包塊,可以在中醫的指導下,適當服用絲瓜絡,以便通絡催乳。

除了這些,新媽媽還可以自己給自己制造多幾份好心情!好的心情也是奶水的保障哦。母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒情感關系極為密切。所以,媽媽在任何情況下都要不急不躁,以平和、愉快的心態面對生活中的一切。不要忘記給自己的身體補補水!哺乳媽媽常會在喂奶時感到口渴,這是正常的現象。媽媽在喂奶時要注意補充水分,或是多喝豆漿、果汁、原味蔬菜湯等。水分補充適度即可,這樣乳汁才會既充足又有營養。

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