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堅持吮吸 最靈的催乳絕招

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2014-08-16 3992

比偏方還靈的催乳絕招兒:堅持吸吮

奶水分泌不足,是讓有志于全母乳喂養寶寶的媽媽們最頭痛的事。于是,有的人拼命喝豬蹄湯、鯽魚湯,有的人求助于各種催乳保健品,還有的人四處尋覓民間的下奶偏方。而專家指出,寶寶不斷的吮吸其實才是最有效的催奶良方。

母乳喂養的成敗在于寶寶出生后的1-2周,這期間,媽媽的意志力是決定性因素。首先,需要克服寶寶開始吮吸乳頭時的疼痛,以及脹奶的疼痛,堅持哺乳;其次,在發現奶水不足時,增加喂奶頻率,只要寶寶有吃的需求,就盡量去喂,以刺激乳汁分泌。

專家表示,不少媽媽都有經驗,通過寶寶的吮吸,母乳的分泌會越來越多。現在很多醫院,在嬰兒出生后的半小時,就讓寶寶吸吮母親的乳頭。通過寶寶的吸吮,能有效地刺激母親的激素分泌,繼而促進乳房內腺體分泌乳汁。另外,新生嬰兒在母親懷內吸吮,能增加母子之間的默契,這種微妙的情感也會增加母體乳汁的產生。

媽媽們要采取正確的喂養頻率,對新生兒的喂哺應該做到“按需喂養”。當寶寶一哭鬧、有吃奶意思的時候,母親就應該及時喂哺;每當母親感覺乳房脹奶厲害的時候,都可以讓寶寶吸吮,確保乳汁無積聚,是預防乳腺疾病的重要原則。

有些新媽媽在脹奶的時候,喜歡用吸奶器吸出乳汁,然后再用奶嘴喂寶寶。但如果還沒考慮給孩子斷奶就采用奶嘴,容易讓寶寶產生“奶嘴依賴”, 因為吸吮奶嘴比吸吮乳頭更容易吃到乳汁,這樣會繼而放棄費勁地吸吮母親乳頭。隨著孩子吸吮刺激的減少,母親分泌的乳汁會逐漸減少,甚至停乳。

另外,媽媽們要保持心情愉快并保證充足睡眠,新媽媽的奶水肯定能滿足寶寶需要。如果還不放心,可以到醫院營養科咨詢醫師,開些催奶中藥。在保證營養均衡的同時,也可多吃些催奶食物,比如鯽魚湯、豬腳煲花生米、木瓜等,能在一定程度上幫助乳液分泌。

產后的食療保養豬蹄、花生、木瓜、鯽魚等等,都很適合產后婦女食用。平時飲食要選擇容易消化的食物,注意營養均衡,每日應吃以下四大類食品:谷薯類、菜果類、肉蛋奶豆類、油脂類;副食:葷素食搭配。

若新媽媽仍然擔心寶寶吃不夠,也可通過下列一些指標,來判斷自己乳量是否充足:嬰兒體重的增長是否適量——如第一個月體重增長大于300g/周,大、小便次數和量是否足夠,睡眠質量是否良好,母乳喂養間隔時間和單次哺乳花費的時間等。其實,只要寶寶的拉、撒、睡都正常,則表明媽媽的乳量充足了。

專家推薦藥膳幫新媽媽催乳

燕子剛當上媽媽,幸福之余又有了新的煩惱,那就是奶水很少,看著小寶寶餓得哇哇叫,媽媽急得不知如何是好。河南省中醫院婦產科主任胡曉華教授說,像燕子這樣的新媽媽還真不少,但是也不必著急,中藥對產后乳汁不暢或乳汁不下有很好的效果,可根據自身的情況對癥吃中藥幫助分泌乳汁。

新媽媽產后缺乳主要有兩種原因:一是氣血虛弱,因為十月懷胎和分娩消耗了大量的體力與精力,二是肝氣郁結,因為新媽媽還沒有完全適應角色的重大轉變,容易休息不好和心情不舒暢,從而導致缺乳。一般來說,如果產后三至七天后沒有乳汁或很少,可請大夫根據新媽媽的自身情況進行對癥調理。此外,也可以在家中做一些小藥膳。

專家推薦下面幾個藥膳方:

黃芪豬蹄湯:

適量黃芪、通草與豬蹄同燉而成。這里的黃芪味甘、性溫,以補虛為主;通草清熱利濕、通氣下乳;豬蹄富含蛋白質、脂肪,補血活血;非常適合產婦下乳。

燉烏雞:

適量當歸、王不留行與烏雞同燉而成。當歸為中醫補血調經之圣藥,王不留行能行血通經,烏雞可滋補肝腎,益氣補血,滋陰清熱,可助產婦身體恢復,促進乳汁分泌。

除此之外,專家提醒新媽媽及家人,哺乳期間除了忌辛辣與寒涼食物外,平時想吃什么都可以吃,不需要忌口,除了喝湯更要吃肉,主要營養還在肉里。產后最初幾天,飲食可適當清淡,逐漸恢復正常,只有食欲好了,才有利于新媽媽的身體恢復,促進分泌乳汁。另外,民間所謂產婦喝的湯不加鹽、不放大料等調味品的講究都是沒有科學依據的。

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