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揭秘:幫助順利分娩的“孕動事件”

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當準媽媽要分娩的前一段時間, 有沒有什么好的辦法幫助他順利的分娩呢?下面讓我們一起來看“孕動事件”吧!

什么樣的動作能幫助順利分娩?無論是孕期還是分娩當時, 這都是孕媽咪十分關心的“孕動事件”, 看看專家會給孕媽咪些怎樣的建議吧!

傳言1:爬樓梯能幫助寶寶入盆

專家解答:運動確實能起到一定地幫助寶寶入盆的作用, 而且如果在整個孕期都堅持做適當的運動, 那么對產婦和寶寶都大有益處, 這也是準備順產的孕媽咪都應該堅持的。 當然, 不一定非要爬樓梯不可, 散步等輕度的、較適合產婦的運動都可以起到幫助寶寶入盆的作用。

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【Tips】產后運動循序漸進

平時的運動貴在堅持, 而到臨產的時候, 則最好采取散步等平地行走的姿勢, 以防意外發生。 除了臨產時建議不多爬樓梯之外, 產后也不要過早進行強度較大的運動, 以免影響骨盆恢復等。 剖宮產建議6~8周之后再進行運動, 而且運動量也要一點點增加, 運動強度要適當。

傳言2:拖地板動作可以助產

專家解答:這種說法并沒有科學根據, 在孕期適當的做些家務是可以幫助孕媽咪進行體重管理的, 從而能起到一定的為自然分娩做準備的作用, 但是在臨產時做拖地板動作或者真的拖地板就沒有意義了。

【Tips】為順利分娩做準備

下蹲運動、做盤腿練習、平地散步或者練習孕婦瑜伽都是可以有效幫助順利分娩的運動, 如果能夠配合運動來鍛煉分娩呼吸法, 那就更好了。 分娩呼吸法是一種能夠有效緩解陣痛的呼吸法,

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平時做練習時能進行訓練的話, 臨產就更容易掌握和恰當使用。

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