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六招 助你做足充沛“奶牛”

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新媽咪沒奶、奶少……寶貝怎么辦?用吸奶器、找民間偏方、吃營養品, 為了滿足寶貝的營養, 全家人都會忙起來。 其實, 只要做好下面這6件事兒, 保證讓新媽咪奶水充足。
1.加強寶貝的吮吸
有些媽咪分娩后, 由于開始脹奶時沒有及時讓寶貝吸吮, 后來再脹時, 奶水就無法流出來了。 寶貝吃奶后, 媽咪血液中的催乳素會成倍增長。

這是因為寶貝吮吸乳☆禁☆頭, 可促進媽咪腦下垂體分泌催乳激素, 從而增加乳汁的分泌。
其實媽咪的奶水越少, 越要增加寶貝吮吸的次數。 一般情況, 媽咪應該每24小時喂寶貝至少8次以上, 每次在乳☆禁☆房上吸吮時間不少于半個小時。 當然也要根據寶貝的需求來喂。 寶貝只要餓了就喂, 喂得越多, 奶水分泌得就越多。 至于寶貝吃的奶是否足夠的問題, 可以檢查寶貝的尿片, 只要1天至少換6次以上, 1個月寶貝體重增長500~1000克, 就表示寶貝吸吮的奶水量足夠了。
2.避免服藥
哺乳期內, 作為新媽咪一定記得不能亂服藥。 因為有些藥物和食物會影響乳汁的分泌, 如抗甲狀腺藥物(如果合并有甲狀腺功能亢進需要治療用藥, 哺乳期應該繼續用藥,
應征求醫生意見, 根據用藥量決定哺乳問題)、山楂等。 生病時, 最好去看醫生, 并在醫生的指導下服藥。
3.加強營養, 均衡飲食
乳汁中的各種營養素都來源于媽咪的體內。 喂奶時, 媽咪每天大約要消耗2100~4200焦耳的熱量;媽咪所攝取的食物種類, 也會直接影響到乳汁的分泌與質量。 因此, 均衡攝取各種營養是很重要的, 它們包括糖類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質等5大營養元素。 哺乳媽咪要特別注意鈣質與鐵質的吸收, 這方面可從奶類、魚、禽、蛋、瘦肉或豆制品中攝取, 蔬菜及水果也應適當攝入, 哺乳期的營養與妊娠晚期的營養一樣。

4.保持媽咪心情愉快, 充足休息
分娩后, 媽咪在生理因素及環境因素的作用下, 情緒波動較大,

常常會出現情緒低迷的狀態, 這也會減少乳汁分泌。 因此, 哺乳期間的媽咪要特別注意調節自己的情緒, 保證充足的休息, 保持良好的生活狀態。
5.注意哺乳姿勢, 避免乳☆禁☆頭發炎
新媽咪要采用正確的喂奶姿勢, 乳☆禁☆頭吃破并不是吸吮時間長造成的, 而是吸吮姿勢不正確導致的。 正確的方法是:應該含住乳☆禁☆頭和乳暈的大部分, 吸吮乳☆禁☆房可以獲得充足的乳汁, 乳☆禁☆頭還不疼, 乳汁越吃越多。
如果發生了乳☆禁☆頭破裂并導致發炎, 吸吮時應首先吸吮健康的一側乳☆禁☆房, 一旦噴乳反射引出, 立即讓寶貝吸吮患側, 并充分吸吮, 讓乳汁排空, 有利于炎癥的消散。 如果不敢吸患側, 或不能充分讓患側乳☆禁☆房的乳汁充分排空(或人工將乳汁充分擠出),
則不利于炎癥的消退。 同時媽咪可以在醫生指導下吃適當的消炎藥物, 多休息, 多飲水, 一般炎癥會很快消退的。 乳腺炎一般是乳腺導管間質的炎癥, 因此, 是可以繼續哺乳的。 乳☆禁☆頭破裂, 吸吮后可擠出少許乳汁涂在乳☆禁☆頭上, 晾干, 有利于乳☆禁☆頭恢復。
6.乳☆禁☆房的清潔與按摩
用干凈的毛巾蘸些溫開水, 由乳☆禁☆頭中心往乳暈方向成環形擦拭, 兩側輪流熱敷, 每側各15分鐘, 同時配合下面的按摩方式:
a。 環形按摩——雙手置于乳☆禁☆房的上、下方, 以環形方向按摩整個乳☆禁☆房。
b。 螺旋形按摩——手托住乳☆禁☆房, 另一手食指和中指以螺旋形向乳☆禁☆頭方向按摩。
c。 指壓式按摩——雙手張開置于乳☆禁☆房兩側, 由乳☆禁☆房向乳☆禁☆頭擠壓。

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