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豬腳催奶不是人人適宜

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產后乳汁少, 是困擾不少新媽咪的難題。 為了達到催奶效果, 有媽咪每天堅持吃16~18個雞蛋, 被戲稱“蛋神”, 還有媽咪3個月內吃掉100只雞, 被稱“雞神”。 婦產科專家稱, “蛋神”、“雞神”等不正確的催奶法可導致產婦肝腎功能負擔過重, 并出現糖尿病等產后代謝綜合征。 中醫則認為, 使用催奶食譜也要看產婦體質, 避開催奶誤區。

究竟產后應該如何正確催奶?中西醫專家齊支招。

新媽媽為催奶變身“蛋神”“雞神”

白領于女士即將臨產, 她聽朋友說, 產后為防乳汁稀少, 要使用催奶偏方:每天堅持吃6~8個雞蛋, 奶水自然充沛。 于女士的朋友更夸張,

每天吃16~18個雞蛋, 被大家尊稱為“蛋神”。 “我從小就不愛吃雞蛋, 為了寶寶的發育, 現在每天吃三個已經達到腸胃的極限。 如果產后數量翻倍, 可怎么辦?”于女士哀嘆, “蛋神”式催奶法讓人吃不消。

記者獲悉, 除了吃雞蛋, 民間還有不少催奶偏方。 在某母嬰論壇上, 有新媽媽現身說法, 稱自己3個月內吃掉100只雞, 隔日喝一次花膠燉雞湯, 因而被尊稱為“雞神”。 一些補氣血的催奶食譜也十分流行, 如鯽魚木瓜湯、大頭魚通草湯、黨參北芪當歸豬骨湯、淮山豬骨湯、花膠豬肚湯、黃芪當歸豬蹄湯、豬腳姜、麻油雞、米湯沖芝麻、客家釀酒雞等。 究竟這些催奶偏方是否管用?會不會對新媽咪的身體有影響?很多產婦都很困惑。

專家提醒

催奶別只靠吃

乳☆禁☆房整形手術也可致缺奶

侯紅瑛指出, 要達到“催奶”效果, 不能只靠“吃”, 首要是對癥下藥, 找出乳汁不足的原因。 “乳汁分泌不足的原因有很多, 常見的有早產、產后出血、營養不良、精神緊張、乳腺發育不良、喂奶方式和姿勢不對等原因。 ”她說, 有些產婦乳☆禁☆房動過整形手術, 以及懷孕期間服用抗抑郁藥、抗甲亢藥、器官移植后服用抗排斥藥等, 也可能導致缺奶。

目前一些醫院設有懷孕期營養門診和產后月子餐等服務, 通過系統計算和量化指標, 來判斷孕婦和產婦的日常飲食是否得當。 遇到奶水不足, 可向專業醫生求助。

除了生理方面的變化, 新媽媽的心理健康也需要關注。 侯紅瑛指出, 一些新媽媽在生寶寶后會患輕度的產后抑郁癥,

睡眠不好, 提不起精神, 這些因素也會引起奶水不足。 因此, 家人要多關心產婦。

中西醫觀點對對碰

西醫

一天別超4個雞蛋

“一天吃十幾個雞蛋, 3個月內吃掉100只雞的做法是不科學的, 會適得其反。 過度進補會讓新媽媽肥胖和引起血糖增高。 ”產婦每天需要攝入的蛋白質分量相當于2~4個雞蛋。 如果在較短時間內大量進食高蛋白食物, 會造成肝功能負擔過重, 還可能造成腎臟短時間內不能迅速排出代謝產物, 從而引起嚴重不良反應。

西醫從增加產婦營養的角度來考慮, 催奶食譜是可行的, 只要食物的營養充足, 營養多樣化, 容易吸收和消化, 同時要輔以新鮮水果。 月子期間不適宜吃太寒涼、辛辣刺激、太油膩的食物,

也忌諱“單打一”——不能猛吃一種有營養的食物且攝入超量。 月子期間可吃紅糖, 紅糖所含的葡萄糖比白糖多, 鐵含量高, 含多種微量元素和礦物質, 有生乳、止痛的效果, 還能利尿、防治產后尿失禁, 促進惡露排出。 需要注意的是, 不要過量攝入, 且應煮開服下。

總體來說, 產婦需要均衡飲食。 侯紅瑛推薦參考“膳食寶塔”:依次是谷類主食、蔬菜和水果、肉類和蛋白質、奶類和豆類食物、鹽和油脂。 每天可攝入主食400~600克、蛋類200克(約4個)、肉類200~250克、豆制品50~100克、牛奶250克、湯水1000~1500毫升、蔬菜500克, 即可滿足身體的需要。

中醫

豬腳催奶要看體質

中醫認為, 產后催奶應根據不同體質進行飲食和藥物調理。 例如鯽魚湯、豆漿和牛奶等平性食物屬于大眾皆宜,

而豬腳催奶就不是每個人都能吃的。

推薦一些具有通乳功效的食材, 如豬蹄、鯽魚、章魚、花生、黃花菜、花膠、木瓜等;通絡的藥材則有通草、漏蘆、絲瓜絡、王不留行等。

產后媽媽的體質通常可分6種:

1.氣血兩虛型:如平素體虛, 或因產后大出血而奶水不足的新媽媽可用豬腳、鯽魚煮湯, 另可添加黨參、北芪、當歸、大棗等補氣補血藥材。

2.痰濕中阻型:肥胖、脾胃失調的產婦可多喝鯽魚湯, 少喝豬蹄湯和雞湯。 另外, 可吃點陳皮、蒼術、白術等具有健脾化濕功效的食材。

3.肝氣郁滯型:平素性格內向或出現產后抑郁癥的媽媽們, 建議多泡玫瑰花、茉莉花、佛手等花茶, 舒緩情緒。 另外, 用鯽魚、通草、絲瓜絡煮湯, 或豬蹄、漏蘆煮湯, 可達到疏肝理氣通絡的功效。

4.血淤型:可喝生化湯, 吃點豬腳姜、黃酒煮雞、客家釀酒雞等。 還可用益母草煮雞蛋或煮紅棗水。

5.腎虛型:可吃麻油雞、花膠燉雞湯、米湯沖芝麻。

6.濕熱型:可喝豆腐絲瓜湯等具有清熱功效的湯水。

小貼士

催奶技巧:吸奶越早, 下乳越容易

奶水不夠, 有時可能是因為新媽媽經驗不夠。

一是要注意“早開奶”。 新媽媽一生下寶寶后, 應盡早進行哺乳。 “寶寶越早吸奶, 媽媽越容易下乳。 ”

二是可以對乳☆禁☆房進行局部按摩和熱敷。 這樣做的好處不僅可以使乳汁增多, 而且可以減少乳腺炎的發生。

三是新媽媽應多進行母乳喂養, 不要以為自己奶少, 而過早讓寶寶喝奶粉。 “有的新媽媽一看到寶寶哭鬧, 就以為寶寶要吃奶。 在母乳一時供應不足的情況下, 不少新媽媽就以為自己奶水不足,于是早早讓孩子喝上奶粉作為補充。”劉曉雁指出,這不僅容易導致寶寶肥胖,還會使新媽媽對哺乳失去信心。其實寶寶哭鬧的原因很多,并非都是因為奶水不夠。她提醒,一旦發現自己缺奶,越早處理效果越好。

不少新媽媽就以為自己奶水不足,于是早早讓孩子喝上奶粉作為補充。”劉曉雁指出,這不僅容易導致寶寶肥胖,還會使新媽媽對哺乳失去信心。其實寶寶哭鬧的原因很多,并非都是因為奶水不夠。她提醒,一旦發現自己缺奶,越早處理效果越好。

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