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化解對孕婦臨產恐懼的六妙招

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妙招一:適度飲食+運動

孕晚期, 隨著肚子一天天地大起來, 準媽媽的行動逐漸不便, 胃口也特別地好。 這個時候需要控制自己的飲食, 不要吃甜食及一些高熱量的食物, 以免肚中的寶寶過大而影響順利生產哦!此外, 準媽媽也不要太偷懶了, 忌一直躺在床上, 可以適當做一些比較輕松的運動, 比如散步、做孕婦操、在室內適當走動等, 這些都有助于順利生產, 減少分娩的痛。

妙招二:穩定情緒

準媽媽應該知道, 分娩是大自然賦予女性的天然能力, 是每一個健康的育齡女性完全能夠承受得住的。 也應該相信自己的能力,

相信自己也可以撐過去的。 雖然分娩的過程會很痛, 但這種疼痛是古往今來的女性們都會有的生理過程, 沒有那么可怕。 相反, 有些準媽媽就是因為害怕疼痛才會加重疼痛, 越痛越怕, 構成了一個惡性循環。 因為情緒緊張也會影響產道的擴張, 使得宮口沒有預想中開得那么好, 也就會大大影響產程, 有時甚至沒辦法, 醫生也會中途要求準媽媽采取“剖腹產”, 不然會有危險。 所以, 準媽媽產前穩定情緒很重要。

妙招三:掌握分娩知識

人的恐懼大多是缺乏科學知識胡思亂想而造成的。 有的學者說:“愚笨和不安定產生恐懼, 知識和保障卻拒絕恐懼。 ”有的學者進一步指出:“知識完全的時候, 所有恐懼將統統消失”。

所以, 建議準媽媽在產前還是應該多看一些關于分娩的圖書或雜志, 了解整個分娩過程后, 準媽媽的恐懼心理就會被科學的頭腦所取代!也就不會胡思亂想, 更不會被那些惡夢所困擾了!這種方法不但效果好, 而且還可增長知識呢!

妙招四:準爸爸陪產

目前國內只有極少數醫院可以允許準爸爸進入產房。 而在條件不允許的情況下, 準爸爸可以在準媽媽進入產房前在待產室里多陪伴她, 因為在生產時有準爸爸陪在旁邊, 那將是給準媽媽心理和精神上的強有力的支持, 這也是其他人所無法替代的。 因為丈夫知道妻子的愛好, 在準媽媽疼痛不安時, 準爸爸可以給予愛☆禁☆撫和安慰, 幫她趕走孤獨。 也可以在她大汗淋淋時及時幫她擦汗,

或給她按摩、緊握住她的手等一些親情的溫暖。

妙招五:正確呼吸

在宮口開的時候, 配合深呼吸并有效用力, 是準媽媽克服恐懼心理, 并能夠順利生產的良方哦!另外, 在深呼吸的同時可將全身慢慢放松。 此外, 準媽媽要記住, 切不可大聲喊叫, 那樣既影響到醫護人員的工作, 又浪費了自己的體力, 更容易造成腹中的胎兒缺氧!

妙招六:想想可愛寶寶的模樣

十月懷胎, 經歷了那么多辛苦, 不就是為了最后能夠見到可愛的小寶寶嘛!在最后的關頭, 請準媽媽憧憬一下就要出來的寶寶會是多么可愛的模樣吧!像爸爸還是像媽媽?并想象一下, 你把他抱在手里的感受, 就要當媽媽了, 興奮吧!這樣能夠分散準媽媽對疼痛和恐懼的注意力,

讓準媽媽感到“痛并快樂”哦!

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