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懷孕10周

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懷孕10周

在第十周,你將碰到的最大的麻煩是情緒波動很大,準媽媽要控制好自己的情緒,將個人的喜怒哀樂等情緒波動減至最低限度。心情不好時,可多看看美麗的風景、圖畫,多接觸美好的事物,盡量不要閱讀恐怖、悲傷的書籍或者看恐怖電影,這樣才能保持一個平靜舒坦的心境,讓小寶寶在肚子里輕松成長。

重要提示

遠離電磁輻射:現在的電磁波污染在生活中無處不在,只要是電器,都會產生電磁波,如果胎寶寶在器官形成期受到電磁輻射可能損傷正發育的器官,成長期抵抗力會變差。相關閱讀:孕婦防輻射服要適度穿

懷孕10周胎兒圖片

到本周末,已經度過了最危險的流產期,寶寶已經是相當安全的待在他的小家里了。胎兒的身長會達到40毫米,從形狀和大小來說,都像個扁豆夾。

寶寶從頭部到臀部長31~42毫米,重約5克。本周寶寶從胚胎變成了胎兒。腦得發育非常迅速,他得頭與身體相比,仍然明顯過大。眼睛和鼻子清晰可見。20個微小的牙蕾正在牙齦中形成。

寶寶的手腕和腳踝已經形成,能分辨出手指和腳趾。大部分關節也形成了。生殖器官已經開始形成,但仍不能分辨出性別。寶寶的神經系統也開始有反應了,許多內臟器官開始發育。腎臟遷移到了上腹部,同時心臟也發育完全。

此時你可能有的變化

到了懷孕第10周,您的子宮已經膨脹到壘球那么大了,照照鏡子,您會驚訝地發現,腰更粗了,胸更大了。乳頭上可能會長出白色的小微粒,稱作蒙氏結節,這些結節內含有白色的潤滑劑,提早為母乳喂養做好準備。此外,準媽媽皮膚上的色素沉著加重,痣、雀斑及乳頭的顏色都加深了,不過在分娩后會恢復正常的。

你要做的5件事情

1、減少繁重的體力勞動

這一周,準媽媽要減少繁重的體力勞動,如果要做家務或者上班的話,都要盡可能坐著進行,因為正常的坐姿主要靠韌帶支撐,懷孕期間,腹部重量增加,但考韌帶支撐是不夠的,還要靠部分肌肉的幫助,坐下可以緩解韌帶與肌肉所受的壓力,減少孕婦常患的腰背痛。相關閱讀:邊懷孕邊工作對孕婦有影響嗎

2、不要接觸貓狗等寵物

準媽媽注意啦,養寵物會導致孕婦因弓形蟲流產、胎兒畸形,甚至還為寶寶患精神病埋下禍根。弓形蟲寄生在小貓等寵物身上,通過消化道傳染進入人體。孕婦弓形蟲感染可通過胎盤影響胎兒,導致胎兒畸形,如腦積水,小頭畸形,耳聾,眼瞎,精神障礙等,不放心,孕婦可去醫院抽血化驗TORCH五項。相關閱讀:孕婦養貓容易感染弓形體

3、準爸爸營造一個開心的氛圍

小寶寶的發育需要適宜的環境,也需要各種刺激和鍛煉。胎兒除了生理需要之外,還需要有些與精神活動有關的刺激和鍛煉。比如,準爸爸可以與準媽媽開適度的玩笑,幽默風趣的話會讓準媽媽的感情更豐富,多陪準媽媽觀看戲劇電影,或者讓準媽媽與久別的親人見面,或者多參與社會活動,這些都能讓準媽媽的情緒出現短暫的、適度的變化,為寶寶提供豐富的精神刺激和鍛煉。

4、遠離微波爐

電磁波污染在生活中無處不在,只要是電器,都會產生電磁波,微波爐產生的電磁波是目前家用電氣中產生電磁波最強的一種,它可導致胎寶寶先天白內障,妨礙胎寶寶大腦發育。微波爐在工作時,準媽媽應遠離2米以上。手機在撥通和接聽的瞬間電磁波最強,所以孕早期準媽媽最好停用手機,孕晚期能不用盡量不用。

5、不喝軟飲料

很多準媽媽在懷孕前都喜歡喝軟飲料,可樂、雪碧更是炎炎夏日的最愛,但是懷孕后就要盡量避免碳酸飲料了,因為它對人體的副作用會大大超過它帶來的感官刺激。相關閱讀:孕婦喝碳酸飲料好嗎

你可能面臨的問題

■ 乳房疼痛

如果你的乳房疼痛,用一個質量好的純棉胸罩來支撐它們。孕婦專用胸罩能提供特別的支撐作用,現在可以到商店選擇自己喜歡又舒適的胸罩,一般孕期買兩個可以更換就可以了,因為生完寶寶后要考慮母乳喂養選擇哺乳胸罩。不過購買時你要記住,你的乳房可能會增加1個或者2個以上的尺碼,特別是第一次懷孕,可以找一個有經驗的導購員幫助你選擇合適的尺碼。

推薦給你的營養美食

清湯慈筍

材料:慈竹嫩筍500克、熟雞皮100克。 鹽3克、味精1克、豬化油50克、雞化油10克、姜、蔥各10克、奶湯350克、料酒10克、水豆粉20克。

做法:

1:慈竹嫩筍去外殼,選前端嫩部切成薄片,漂入明礬水中,然后入鍋燒沸,汆約5分鐘。撈出漂入清水中。

2:選黃色或白色雞皮,切成約3.5厘米大的菱形,入碗加料酒,奶湯入籠蒸20分鐘待用。

3:炒鍋置旺火上,下豬化油燒熱(約150℃),下姜、蔥炒出香味,加入奶湯燒沸后,揀去姜、蔥,放入筍片燒約3分鐘,加川鹽;味精、雞皮(連同蒸汁)燒入味,勾薄芡,淋上雞化油,起鍋盛入湯盤即成。

特點:色澤淡雅,黃白相間,慈筍嫩脆,雞片柔糯,清淡醇鮮。

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