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準媽媽待產期需適當活動有利分娩

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2014-08-16 1520

這到了快要分娩的時刻了,你是不是既高興又擔心呢?對此專家說,切莫太過擔心,只要挺醫生說的做,多活動活動,調整好自己的心情,就能順利的生產。

一、準媽媽待產期應做的運動

1、第一產程的待產姿勢

不同的姿勢適用在不同的產程,在第一產程的時候,也就是說感受到有規則地宮縮直至宮口開全的時候,這個過程比較漫長,初次生產的產婦一般需要11~12個小時,其他產婦則需6~8小時。這個時段,可以做以下幾種待產姿勢

散步

選擇下床走動的時間,可以選擇在臨產前的早上,媽媽們可以到醫院的小公園里散步,呼吸一下新鮮的空氣,感受一下溫暖的陽光。前提是一定要有爸爸或者其他人的陪伴。小編建議,可以的話,可以由爸爸攙扶著悠閑散漫地漫步。爸爸在這個時候可以給媽媽做一下心理輔導,安撫一下媽媽緊張的心情。同時散步是一種很好的方式,可以轉移對臨產前疼痛的注意力。

在地上鋪個坐墊或者枕頭之類的,然后跪在上面。同時使自己俯撐在附近的一個平面上,例如床或者座椅。高度根據個人的身高以及舒適感去調解,這是姿勢適合臨產早期,陣痛感不是很明顯的情況下。

朝前坐下

兩條腿分開,面對椅背坐下,盡量靠近著椅背,呈環抱著座椅坐下的的姿勢。把一個坐墊或枕頭放在椅背上方,這樣子,媽媽的頭就可是舒服地靠在上面。同時,這個動作,使骨盤放寬,有利于抬頭銜接入盤。

身體向前跪著

兩腿分開跪下,跪在床上。媽媽這時候的身體要放松向想,前面放一堆棉被或枕頭,媽媽身體的二分之一爬在上面,背部與穿呈平行的狀態,盡量保持背部的平直。這個動作能感受到胎兒的重力增加,宮縮力增強。

趴在地上

用雙手和兩個膝蓋支撐著整個身體的重量,趴在床上,來回傾斜你的骨盆,背部不要拱起。宮縮間隙把頭放在兩臂上休息。

丈夫按壓腰、背

覺得宮縮很疼痛時,可以站著依靠在爸爸的身上,與爸爸呈擁抱的姿勢。要保持著放松和冷靜的狀態,同時爸爸在這個時候要輕輕地按摩著媽媽腰和背等,緩解媽媽的痛苦,分散媽媽的注意力。

身體放松,重心下移

當站得比較累的時候,可以半蹲,呈蹲坐的姿勢。爸爸這時候在后面,兩手扶著媽媽的手臂,媽媽就把整個人的力量依托在爸爸身上就行了,這樣的姿勢,對胎頭的下降,很有利哦。這個動作的前提是,爸爸一定要有足夠的力量可以承受媽媽的重量。

到了第二產程的時候,也就是說,孩子從子宮開全到胎兒娩出階段。

2、第二產程的待產姿勢

蹲坐式

蹲坐式是最好的一種臨產姿勢,爸爸在后面坐在凳子上,媽媽就蹲坐在爸爸的前面,爸爸攙扶著媽媽,這樣的姿勢能使骨盆得到充分張開,更加有利用地心吸引力幫助把胎兒推出。

直立的坐式

在國外,直立式是一種常見的分娩姿勢。坐在床上,背部用枕墊撐起,張開雙腿,兩只手可以握著大腿兩側,這樣子身體能更有力量。向下用力,當宮縮間隙時,背部可以放松并靠在后面的枕墊上。

臥位

頭部略抬高,兩腿彎曲,腳踩在架子上。這是國內使用較多的體位,媽媽躺在床上,兩條腿抬起來張開,這種體位,媽媽不會覺得很疲勞,但此姿勢分娩是不利的,不能充分擴張骨盆,并失去了地心引力的作用,但是卻方便助產人員的操作及胎兒的監護。但是這種姿勢還令產道狹窄,從而增加難產的機會,外陰更容易發生撕裂,側切的幾率會相對高一些。

準媽媽在分娩前適當活動的同時也要時刻注意身體的變化,如果出現以下三種癥狀說明準媽媽就要臨產了。

二、準媽媽分娩前的三大癥狀

1、子宮底下降

在分娩前數周,因胎頭入盆,孕婦會感覺上腹部輕松了一些,呼吸和胃口也明顯好轉,但小便次數增多,走路也不太舒服。這是子宮底下降的原因。

2、子宮收縮

分娩前數天,孕婦會感到腹部一陣陣變硬,可伴有輕度墜脹感,這就是子宮在收縮。這時的子宮收縮往往持續時間短,間隔時間長短不一,常常在夜間出現,清晨消失,宮口不會擴張。絕大多數的孕婦在預產期前后兩周內生產,當有規律地腹痛,且間隔時間越來越短,疼痛時間延長時,就預示著快臨產了。

3、見紅

分娩前24~48小時,從陰道排出少量血性粘液稱“見紅”,或破水,即子宮內的羊膜囊破裂,羊水流出,也是臨產的可靠征象。見紅可能持續幾天,每天有少許排出;也可能一下子突然見紅。如果見紅量較多,超過平時月經量,應及時去醫院與醫生或助產士聯系。

小編提醒,待產時適當的活動是好處多多哦,也不要經常的不動哦!

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