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金奇仕-如何幫寶寶找回汗中丟失的維生素

導讀:夏令時節,是新鮮蔬菜和水果的世界,每天多給寶寶吃新鮮水果、綠葉蔬菜、苦瓜及冬瓜,這些食物既富含維生素C及維生素B1、維生素B2,還可以清涼去暑;注意多吃些豆類、谷類等粗、雜糧,補充維生素B1。

導讀:夏令時節,是新鮮蔬菜和水果的世界,每天多給寶寶吃新鮮水果、綠葉蔬菜、苦瓜及冬瓜,這些食物既富含維生素C及維生素B1、維生素B2,還可以清涼去暑;注意多吃些豆類、谷類等粗、雜糧,補充維生素B1。

關鍵詞:金奇仕 寶寶 維生素

在多年的研究和實踐中,金奇仕營養專家發現:在寶寶的汗水中,除了水分和蛋白質會丟失外,

每天還有很多維生素會隨著汗液悄然丟失,比如維生素C、維生素B1、維生素B2等水溶性維生素。因此,似乎永遠玩耍不夠的寶寶,有時卻會變得不愿意動了,這是因為身體缺乏了這些維生素,會使寶寶感到疲倦,不愿意玩耍,抵抗疾病的能力隨之下降。高溫天氣時,寶寶對這些水溶性維生素的需要量是平時的2倍以上,所以,媽媽在飲食上也要注意安排。

金奇仕策略:注意提供富含各種維生素的食物

夏令時節,是新鮮蔬菜和水果的世界,每天多給寶寶吃新鮮水果、綠葉蔬菜、苦瓜及冬瓜,這些食物既富含維生素C及維生素B1、維生素B2,還可以清涼去暑;注意多吃些豆類、谷類等粗、雜糧,補充維生素B1。

喂養小提示:

夏季的很多蔬菜和水果既可食補又可藥補,

如西瓜,除了能為寶寶補充水分及維生素C、胡蘿卜素、氨基酸及果糖、葡萄糖等多種營養,還可以清熱消暑、生津止渴。

推薦餐譜:

青菜泥(適合6個月以上的寶寶)

【材料】青菜80克。色拉油少許。

【做法】先將青菜洗凈去莖,菜葉撕碎后放入沸水中煮,水沸后撈起菜葉,放在干凈的鋼絲篩上,將其搗爛,用匙壓擠,濾出菜泥。鍋內放少許色拉油,燒熱后將菜泥放入鍋內略炒一炒即可。可以單獨給寶寶吃,也可以將青菜你加入粥或米粉中喂食。

水果串(適合12個月以上的寶寶)

【材料】桃、西瓜、伊麗莎白瓜、青蘋果、菠蘿等各色水果各一點點,水果簽數枚;煉乳、蜂蜜少許。

【做法】先將各色水果切成小丁,用水果簽串好;再用煉乳和蜂蜜調成醬,

每個水果串上滴幾滴,不宜太厚,讓香甜的煉乳和蜂蜜的味道與水果相得益彰。

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