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孕期如何排除睡眠的煩惱

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對于健康的未孕婦女, 無論采取什么姿勢睡眠都無關緊要, 只要自己感覺舒適就行。 但對于孕婦來講, 適宜的睡眠體位對胎兒生長發育及防治妊娠并發癥都至關重要。 從孕早期開始, 睡眠的時候就建議使用左側臥。

1:一般妊娠早期, 由于子宮增大不明顯, 體位對胎兒和母體的影響不大。 妊娠5個月以后,

子宮增大迅速, 仰臥位時, 增大的子宮壓迫脊柱側前方的腹主動脈, 使子宮胎盤血流灌注減少;壓迫下腔靜脈, 回心血量減少, 心輸出量相對減少;除減少子宮胎盤血流量外, 還會造成全身各器官供血量減少;出現頭暈、心慌、惡心、嘔吐、出冷汗、血壓下降、脈搏加快等癥狀, 醫學上稱之為“仰臥位低血壓綜合癥”。 持續時間越長或越重, 越影響胎盤供血量。 造成胎兒宮內發育遲緩、宮內窘迫或死胎。

2:由于下腔靜脈受壓, 導致心輸出量減少, 造成腎血流量不足, 引起血管緊張素含量升高, 使血管收縮升高血壓, 加重或誘發妊娠高血壓綜合癥;同時腎血流量減少、腎小球濾過率降低, 排尿量減少易引起孕婦鈉水潞留而發生水腫;當子宮壓迫骨盆入口處通過的輸尿管時,

使尿液排流不暢, 還可增加腎盂腎炎的發病率。

3:下腔靜脈受壓回流受阻, 又可引起或加重下肢水腫、外陰☆禁☆水腫、下肢靜脈曲張與痔瘡。 由于左下腹有乙狀結腸占居的解剖特點, 中晚期妊娠子宮均有不同程度的右旋, 使子宮血管受牽拉或扭曲, 也會減少子宮胎盤的供血量, 發生上述病理情況。

左側臥位時不僅有利于子宮右旋緩解, 同時還可避免增大的妊娠子宮壓迫腹主動脈及下腔靜脈和輸尿管, 增加子宮胎盤血流灌注量及腎血流量, 有利于胎兒的生長發育和防治母體妊娠期并發癥, 降低圍產期孕婦和胎兒發病率及死亡率。 當然在長時間的睡眠中, 不可能保持一種姿勢不變,

可以左右交替, 但以多采取左側臥位為最好。

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