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兒童睡眠不好怎么辦 讓寶寶睡香香的妙招

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2014-08-14 3844
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1.不論是成人還是兒童, 一旦身體發出“困”的信號時, 相信大家都不會故意打氣精神來對抗瞌睡蟲。 因此發現孩子有睡意時, 比如突然不再活躍, 對周圍的一切都沒有興趣時, 父母就需馬上將孩子放在他們自己的小床上, 讓孩子進入夢鄉。

如果錯過了這個時間點,

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那么想要孩子再好好睡覺就比較難了, 這就會影響孩子的睡眠規律。

2.在寶寶睡覺前來一個固定的模式, 比如幫寶寶洗澡, 唱兒歌、念故事書等等。 這樣會幫助寶寶放松心情, 更好的進入睡眠狀態。

3.有科學表明, 在孩子睡覺前給孩子撫觸按摩一刻鐘, 30天左右即可改善孩子睡眠不好的壞習慣, 大家可以試一試。


4.快到寶寶睡覺的時間時, 可以給寶寶放一些音樂柔和的搖籃曲、或者給孩子聽水流的輕緩聲, 這些聲音都可以讓孩子的心情平靜穩定。

5.在寶寶的小床上放著帶有媽媽味道的舒適柔軟的棉質睡衣,

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寶寶會更有安全, 寶寶會感受到媽媽的味道而進去睡眠。

大多數有關嬰兒睡眠問題的研究認為, 嬰兒夜間持續睡眠的時間應該達到5個小時, 低于5個小時, 他的睡眠質量就會受到影響。 但是讓寶寶踏踏實實的睡上一覺似乎還真沒那么容易。

只有孩子睡眠充足, 才能保證孩子的茁壯成長, 因此想要孩子個兒高, 一定要讓孩子睡的香。

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