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兒童睡眠不好怎么辦 讓寶寶睡香香的妙招

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1.不論是成人還是兒童,一旦身體發出“困”的信號時,相信大家都不會故意打氣精神來對抗瞌睡蟲。因此發現孩子有睡意時,比如突然不再活躍,

對周圍的一切都沒有興趣時,父母就需馬上將孩子放在他們自己的小床上,讓孩子進入夢鄉。

如果錯過了這個時間點,那么想要孩子再好好睡覺就比較難了,這就會影響孩子的睡眠規律。

2.在寶寶睡覺前來一個固定的模式,比如幫寶寶洗澡,唱兒歌、念故事書等等。這樣會幫助寶寶放松心情,更好的進入睡眠狀態。

3.有科學表明,在孩子睡覺前給孩子撫觸按摩一刻鐘,30天左右即可改善孩子睡眠不好的壞習慣,大家可以試一試。


4.快到寶寶睡覺的時間時,可以給寶寶放一些音樂柔和的搖籃曲、或者給孩子聽水流的輕緩聲,這些聲音都可以讓孩子的心情平靜穩定。

5.在寶寶的小床上放著帶有媽媽味道的舒適柔軟的棉質睡衣,寶寶會更有安全,寶寶會感受到媽媽的味道而進去睡眠。

大多數有關嬰兒睡眠問題的研究認為,嬰兒夜間持續睡眠的時間應該達到5個小時,低于5個小時,他的睡眠質量就會受到影響。但是讓寶寶踏踏實實的睡上一覺似乎還真沒那么容易。

只有孩子睡眠充足,才能保證孩子的茁壯成長,因此想要孩子個兒高,一定要讓孩子睡的香。

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