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準媽媽應改掉不良睡姿

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2014-08-16 1221
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妊娠期, 孕婦睡覺的姿勢對胎兒的生長發育有著重要的影響。

妊娠早期(1~3個月), 胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內, 外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重, 因此孕婦的睡眠姿勢可隨意, 主要是采取舒適的體位, 如仰臥位、側臥位均可。 趴著睡覺, 或摟著東西睡覺等不良睡姿則應該改掉。

妊娠中期(4~7個月), 此期應注意保護腹部, 避免外力的直接作用。 如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠, 就要采取側臥位睡姿。 如果孕婦感覺下肢沉重, 可采取仰臥位, 用松軟的枕頭稍抬高下肢。

妊娠晚期(8~10個月), 此期的臥位尤為重要。

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孕婦的臥位對自身的與胎兒的安危都有重要關系。 宜采取左側臥位, 此種臥位可糾正增大子宮的右旋, 能減輕子宮對腹主動脈的壓迫, 改善血液循環, 增加對胎兒的供血量, 有利于胎兒的生長發育。 但不宜采取仰臥位, 因為仰臥位時, 巨大的子宮壓迫下腔靜脈, 使回心血量及心輸出量減少, 而出現低血壓, 孕婦會感覺頭暈、心慌、惡心、憋氣等癥狀, 且面色蒼白、四肢無力、出冷汗等。 如果出現上述癥狀, 應馬上采取左側臥位, 血壓可逐漸恢復正常, 癥狀也隨之消失。

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