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預產期過了還沒生? 要學會催生的方法

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預產期并不是孩子出生的準確時間, 只有四分之一的孩子會遵守這個約定, 如期地來到家人的懷抱, 但是還有四分之一以上的孩子都會比預產期出生得晚, 讓媽媽們等得心焦。 對于這些千呼萬喚還不出來的胎寶寶, 我們可不能老是手足無措地等待。

應該用行動向胎寶寶傳達明確的訊息, 告訴他:“懶寶寶,

請和媽媽共同努力, 你該出來了!”

運動催生

如果到了預產期還沒有動靜, 準媽媽就要加強運動。 直立運動能促使胎兒入盆, 同時還能鍛煉盆底肌肉, 增加產力。 不過, 出去運動的時候需要找個“保鏢”, 以防突然有“緊急情況”。


運動催生法

·散步

散步是孕晚期最適宜的運動方式。 散步可以呼吸新鮮空氣, 在妊娠末期, 散步可以幫助胎兒下降入盆, 松弛骨盆韌帶, 為分娩做準備。

散步時應邊走動, 邊按摩, 邊和孩子交談, 和他一起聆聽小鳥的歡唱, 蟋蟀的喧嘩。

散步時間:散步可分早晚兩次安排, 每次30分鐘左右, 也可早中晚三次, 每次20分鐘。

散步地點:散步最好選擇環境清幽的地方, 周圍不要有污染物, 不要在公路邊散步, 汽車尾氣會帶給你過多的鉛。

·體操

產前體操在國外非常流行, 體操不但可以促使胎頭入盆, 而且可以增加骨盆底肌肉的韌性和彈性。

小馬步:手扶桌沿, 雙腳平穩站立, 慢慢彎曲膝蓋, 骨盆下移, 兩腿膝蓋自然分開直到完全曲屈。 接著, 慢慢站起, 用腳力往上蹬, 直到雙腿及骨盆皆直立為止, 重復數次。

劃腿運動:以手扶椅背, 右腿固定, 左腿做360度轉動(劃圈), 做畢還原, 換腿繼續做, 早晚各做5~6次。

腰部運動:以手扶椅背, 慢吸氣, 同時手臂用力, 腳尖立起, 腰部挺直, 使下腹部緊靠椅背, 然后慢慢呼氣, 手臂放松腳還原, 早晚各做5~6次。

骨盆運動:雙手雙膝著地, 吸氣彎背, 出氣, 同時抬頭, 上半身往后仰, 反復10次。

陰☆禁☆道肌肉運動:仰臥, 慢慢的收縮陰☆禁☆道肌肉, 時往上收臀部, 數到五以后慢慢的落下, 反復10次。

加力運動:仰臥, 深呼吸, 然后長且強的吐氣, 同時向下使勁。

·爬樓梯

經常可以聽到醫生對已經過了預產期還沒有動靜的準媽媽說:“去爬樓梯吧!”爬樓梯可以鍛煉大腿和臀部的肌肉群, 可以幫助胎兒入盆, 使第一產程盡快到來。

平時可爬單元樓內的樓梯, 午后可找一小山包走走, 山上林木眾多, 午后2——4時正是草木釋放氧氣的時間, 準媽媽可以借爬山充充氧。

如果覺得累的話要及時休息, 下樓梯時要留心腳下, 注意安全。

藥物催生

藥物催生前要接受一系列的檢查和監測, 來評估胎兒狀況和胎盤功能, 以做出決定。 如超音波測量發現胎兒過大或指診子宮頸已經相當柔軟者, 可以考慮早一點開始催生。 如果子宮頸成熟度佳、胎盤功能好、羊水量正常的話, 則可以再等待一段時日。


產科檢查

·B超檢查:

過期妊娠的B超檢查,

主要有下面幾個關鍵指數:

1、胎盤成熟度。 胎盤成熟度分為一度、二度、三度, 如果胎盤成熟度已經達到三度, 提示胎盤已老化, 不能提供胎兒所需的氧氣與營養, 應考慮藥物催生。

2、羊水量。 在兩個垂直的超音波平面上, 至少一個羊水腔直徑必須大于1公分以上, 如果羊水量過少, 要考慮終止妊娠。

3、胎兒大小。 胎兒過大容易導致難產, 或因產程延長而增加胎兒窘迫發生的機會。

4、臍帶血流速度:利用彩超可以測量臍帶血流速率, 反應血流阻力的大小。 正常的懷孕, 隨著周數增加而阻力減少, 但是如果合并胎兒生長遲滯或胎盤功能不良, 則會呈現不正常的變化。 此時, 就要考慮藥物催生。

·產科檢查

指診:有經驗的產科醫師,

可通過宮頸指診來評估子宮頸成熟度(指子宮頸的柔軟度和子宮外口的擴張度), 進而考慮是否早一點接受摧生處理。

選用藥物:利用催產素誘發產痛, 進而將胎兒娩出。

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