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媽媽睡眠不足胎兒長不好

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當驗孕棒出現鮮明的兩條杠時,當第一次通過B 超看到那個小小的心臟搏動時,相信身為準媽媽的你心中一定充滿了喜悅與興奮。但隨著寶寶的逐漸生長,準媽媽由于激素分泌改變,不僅易于感到疲勞,情緒容易出現波動,還有可能導致抑郁。

長期的消極情緒會對胎兒產生不良反應,有的出現難產,或寶寶出生后哭鬧。專家在對懷孕18—32周的孕婦進行的研究中發現,沮喪和焦慮程度高的孕婦,生下的孩子在4歲左右就會出現不同程度的行為和情緒問題,如過度活躍、無法集中精力等,發生率是正常人的2—3倍。

另外,消極情緒無法緩解往往會使媽媽們精神緊張、情緒焦慮,往往感覺到難以入睡。這種情況若得不到及時解決,隨著失眠時間的延長,不僅會影響到母親的自身抵抗力,還會加重她們的不良情緒,久而久之,必會間接影響到腹中寶寶的健康。例如,一些孕婦因為失眠多夢,白天會神情倦怠、食量減少,這會間接造成胎兒無法吸收到足夠營養;還有一些懷孕女性,因為長期失眠造成免疫系統出現異常;另有些人因失眠導致情緒抑郁、焦慮……這些情況都會或多或少危害到寶寶健康,可能導致寶寶形體瘦小、因為營養不良造成器官發育不完全,嚴重的甚至有出現流產的可能性。

為了自己和寶寶的健康,準媽媽們一定要讓自己輕松愉快起來,

那么我們要怎么做呢?建議準媽媽多培養一些個人愛好,適當的運動,多參加一些社交活動,不要一個人無事可做的呆在家里,不要給自己過多的時間空想。建議準媽媽可以讀些孕期媽媽的文章,以了解更多孕期知識,緩解心理負擔。對于孕期的一些擔憂不要所有的問題都對號入座,覺得自己一切都不好,要相信自己一定可以保護好自己和寶寶,也要相信自己一定可以做一個健康美麗的媽媽。

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