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孕期失眠?請勿輕易使用藥物

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事實是, 在孕期前三個月的時候, 媽媽會比平常時候更容易犯困。 大多數孕婦睡不好的原因是:隨著腹部日益增大, 她們很難找得到一個可以讓自己覺得舒服的入睡姿勢。 如果你一向都采取仰睡或者趴著睡的姿勢, 對你來說, 要換成醫生建議的側睡真的很不習慣。 而且, 如果你之前習慣了在床上翻來翻去才能入睡,

恐怕你那日漸膨脹的肚子不能給你提供這一條件了。

睡眠障礙即失眠, 是人們生活中的一種常見癥狀, 通常靠自我調節來改善睡眠, 也可服苯巴比妥、安定或利眠寧來催眠。

應用催眠藥不能時間太長, 否則會產生依賴性及成癮性, 此特點已為人們所知。 對于妊娠期女性來說, 更應當注意久用催眠藥的危害。 它不僅會使人產生依賴性及成癮性, 還會使胎兒及出生后的嬰兒產生松軟嬰兒癥, 表現為肌張力下降、低體溫、呼吸困難、吸吮困難等。 這些癥狀將易致胎兒宮內窘迫、發育受阻, 還可能引起出生后嬰兒硬腫癥、呼吸道感染, 十分危險。

因此, 一旦妊娠期出現睡眠差或失眠癥狀, 切忌濫用催眠藥, 而應以生活調理為主來改善睡眠質量。

當然, 還有其他一些生理上的原因讓孕婦無法安然入睡, 主要有5個原因:

1.頻繁的尿意。

在懷孕期間, 你的腎臟要比之前更加忙碌, 因為它們必須過濾更多的血液(大概比懷孕之前多30%到50%), 并讓血液在你的身體內循環。 這一過濾過程使得尿液增加, 所以孕婦經常覺得想上廁所。 同樣的, 隨著寶寶的長大, 孕婦的腹部也逐漸增大, 這也為膀胱帶來了更多的壓力。 尤其是當你肚子里的寶寶在晚上還充滿活力時, 媽媽晚上就會更加頻繁地去衛生間了。

2.心跳加快。

在懷孕期間, 為了給子宮提供足夠的血液, 心跳頻率必須加快, 好讓更多的血液在身體里循環。

3.呼吸短促。

懷孕之后, 準媽媽們會覺得呼吸比以前困難,

那是因為增大的子宮占去了很大的空間, 導致橫膈膜壓力增大。 同時, 孕婦會發現呼吸頻率加快, 以及深呼吸次數增多, 這是因為對氧氣的需求量增大。

4.腿抽筋和背部疼痛。

腿部和背部的疼痛是由孕婦逐漸增加的體重引起的, 身體為了保持平衡, 導致其他部位的肌肉長期處于緊繃的狀態, 從而引起疼痛感。

5.胃痛和便秘。

大多數女性都經歷過胃痛, 那是由于胃部的食物倒流進食道而引起的。 在懷孕期間, 整個消化系統的進程都會變得緩慢, 從而導致食物在胃里待的時間更長, 而引起胃痛或便秘。

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