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孕期失眠?請勿輕易使用藥物

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事實是,在孕期前三個月的時候,媽媽會比平常時候更容易犯困。大多數孕婦睡不好的原因是:隨著腹部日益增大,她們很難找得到一個可以讓自己覺得舒服的入睡姿勢。如果你一向都采取仰睡或者趴著睡的姿勢,對你來說,要換成醫生建議的側睡真的很不習慣。而且,如果你之前習慣了在床上翻來翻去才能入睡,恐怕你那日漸膨脹的肚子不能給你提供這一條件了。

睡眠障礙即失眠,是人們生活中的一種常見癥狀,通常靠自我調節來改善睡眠,也可服苯巴比妥、安定或利眠寧來催眠。

應用催眠藥不能時間太長,

否則會產生依賴性及成癮性,此特點已為人們所知。對于妊娠期女性來說,更應當注意久用催眠藥的危害。它不僅會使人產生依賴性及成癮性,還會使胎兒及出生后的嬰兒產生松軟嬰兒癥,表現為肌張力下降、低體溫、呼吸困難、吸吮困難等。這些癥狀將易致胎兒宮內窘迫、發育受阻,還可能引起出生后嬰兒硬腫癥、呼吸道感染,十分危險。

因此,一旦妊娠期出現睡眠差或失眠癥狀,切忌濫用催眠藥,而應以生活調理為主來改善睡眠質量。

當然,還有其他一些生理上的原因讓孕婦無法安然入睡,主要有5個原因:

1.頻繁的尿意。

在懷孕期間,你的腎臟要比之前更加忙碌,因為它們必須過濾更多的血液(大概比懷孕之前多30%到50%),

并讓血液在你的身體內循環。這一過濾過程使得尿液增加,所以孕婦經常覺得想上廁所。同樣的,隨著寶寶的長大,孕婦的腹部也逐漸增大,這也為膀胱帶來了更多的壓力。尤其是當你肚子里的寶寶在晚上還充滿活力時,媽媽晚上就會更加頻繁地去衛生間了。

2.心跳加快。

在懷孕期間,為了給子宮提供足夠的血液,心跳頻率必須加快,好讓更多的血液在身體里循環。

3.呼吸短促。

懷孕之后,準媽媽們會覺得呼吸比以前困難,那是因為增大的子宮占去了很大的空間,導致橫膈膜壓力增大。同時,孕婦會發現呼吸頻率加快,以及深呼吸次數增多,這是因為對氧氣的需求量增大。

4.腿抽筋和背部疼痛。

腿部和背部的疼痛是由孕婦逐漸增加的體重引起的,

身體為了保持平衡,導致其他部位的肌肉長期處于緊繃的狀態,從而引起疼痛感。

5.胃痛和便秘。

大多數女性都經歷過胃痛,那是由于胃部的食物倒流進食道而引起的。在懷孕期間,整個消化系統的進程都會變得緩慢,從而導致食物在胃里待的時間更長,而引起胃痛或便秘。

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