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準媽睡眠不好 請把床弄硬

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2014-08-16 4093
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首先, 這是由于準媽媽的睡姿決定的。 側臥對于孕婦而言是一種非常好的睡姿, 不僅不容易壓迫孩子, 還有益于生產。 但是, 側臥在過于柔軟的床墊上, 準媽媽的后背會出現彎曲, 也就是說身體的脊柱會出現中間弧形下沉的情況, 每天以這種姿勢堅持數小時睡眠會造成脊柱側彎。

其次, 床墊過軟, 會加重腰部負擔。 很多準媽媽孕中期出現了非常嚴重的腰背部疼痛, 一方面與腹部逐漸增大壓迫腰椎有關, 還有一部分是因為坐、臥姿勢長期不科學造成的神經壓迫。 所以選擇對腰部有一定支撐作用的床墊是減輕腰部負擔的更好的選擇。

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此外, 孕期準媽媽經常睡不踏實, 需要翻身。 過于柔軟的床墊仿佛一個軟兜, 把人體包裹住。 這種情況下想要翻身需要動用更多的力氣, 這對于本身就睡不踏實的準媽媽而言更是增加了很多麻煩。

所以, 避免孕期睡眠不好, 準媽媽最好不要使用過于柔軟的床墊。 而相對有一定硬度且有彈性的床墊, 能夠更好地支撐身體, 能讓你保持更健康的睡姿, 帶給你更舒適的睡眠

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