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順產呼吸技巧的2階段3步驟

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2014-08-16 3695
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經過了十月懷胎的艱辛, 每當產期臨近, 準媽媽們難免會心里緊張, 不知所措, 會給自己很大的心理壓力, 其實這大可不必的。 孕婦分娩的時候也是有技巧和相應的呼吸方法的, 孕婦可以盡早的掌握和練習分娩技巧, 這樣就可以緩解孕婦分娩時的心理壓力。 正確分娩的呼吸方法, 可以幫助產婦在分娩過程中正確用力, 保證分娩的順利進行。

為什么要掌握分娩呼吸法?

在分娩的過程中, 你的目標是盡可能地保存你的體力。 你也希望給寶寶提供充足的氧氣, 幫助他克服生產過程中面臨的壓力。

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緊張狀態下的呼吸會減少你和寶寶得到的氧氣量。 分娩呼吸法也許可以在那個重大時刻到來時幫上你。

分娩第一階段:呼吸腹式呼吸

腹式呼吸可以增強腹部肌肉, 用于分娩第一期的陣痛發作時, 具有緩和痛苦的作用。 具體方法:仰臥。 兩腿輕松分開, 膝蓋稍彎曲。 雙手拇指張開, 其余四指并攏, 放在下腹部。 兩手拇指約位于肚臍的正下方。 深深吸氣, 使下腹部膨脹般鼓起。 當腹部膨脹到最大限度時, 再慢慢吐氣, 使下腹部恢復原狀。 如此反復“膨脹”、“吐氣”。

分娩第二階段:呼吸胸式呼吸

宮縮接近時, 用胸式呼吸法往胸里吸滿八成的氣, 當宮縮最劇烈時, 屏氣3-4秒鐘, 向肛門方向用勁。 接下來, 邊用勁邊將吸入的氣呼出。

短促的呼吸:這是分娩第二期終了之際, 放松腹部, 使胎兒頭部緩緩露出所需要的呼吸法。

分娩過程分為三個步驟, 每個階段用力重點各有不同

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第一步驟:均勻呼吸, 不用力

在此階段應注意有意識地鍛煉腹式深呼吸。 宮縮時, 深吸氣, 吸氣要深而慢, 呼氣時也要慢慢吐出;宮縮間歇期, 最好閉眼休息, 以養精蓄銳。

第二步驟:用盡全力, 屏氣使勁

宮口開全后, 當宮縮開始時, 臨產準媽媽應雙腿屈曲分開, 兩手抓住手柄, 像解大便一樣用力向下, 時間越長越好, 以增加腹壓, 促進胎兒娩出。 宮縮間歇時, 充分放松休息, 自選下次宮縮時再用力。

第三步驟:再次用盡全力

此時, 你還可按照第二階段的屏氣法用力, 用盡全力, 以加快胎盤的娩出, 減少出血。

避免3種錯誤的用力方法

錯誤1:大聲呻吟或大喊大叫

這樣做不僅不能減輕疼痛, 反面可能引起過度換氣, 致使母體缺氧, 胎兒腦、臍帶、子宮、胎盤循環血量減少, 繼發堿血癥等;還會過多消耗體力, 使真正要用力時無力可使。

錯誤2:在第一產程就屏氣用力

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這會過早地消耗體力, 而且過長時間屏氣易導致呼吸性酸中毒。

錯誤3:胎頭即將娩出時, 仍向下屏氣用力

這樣可能會使胎兒娩出過快, 造成會陰部裂傷。

產期臨近的孕婦可以通過這篇文章學習一些呼吸的方法和技巧, 減少分娩時的心理壓力, 給自己最大的信心和鼓舞!

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